איך לדבר עם מישהו עם בעיית שימוש בסמים

בתוך כל ההמולה המוצדקת ברשת סביב COVID-19, הכלכלה המתפרצת והעתיד הגלובלי הבלתי בטוח שלנו, תוכנית טלוויזיה על התמכרות לסמים ובני נוער מצליחה לחתוך את הרעש. הפרק המיוחד הראשון של HBO של יום ראשוןהַרגָשָׁה טוֹבָההתריסה על המוסכמות שלה כתוכנית עזה על חיים כאוטיים, על ידי מרכז הפרק בשיחה רחבה על התמכרות לסמים בין הדמות הראשית רו (זנדאיה) לבין הספונסר שלה, עלי (קולמן דומינגו).

לקרוא לשיחה - ולפרק - סוחף זה אנדרסטייטמנט. טלוויזיה רק ​​לעתים רחוקות מספקת דוגמה לחיות לפיה כשמדובר בנושאי בריאות ציבוריים ואישיים כמו התמכרות, אבלהַרגָשָׁה טוֹבָההמחיש את המורכבות של התמודדות עם נושא זה עם חבר או אדם אהוב. כל שיחה על התמכרות תמיד תוביל אותך בדרכים שונות עם אנשים שונים, אבל יש כמה עקרונות כלליים שכדאי לציית אליהם כאשר בוחנים את התהליך הקשה הזה.

אל תהיה ביקורתי או שיפוטי

אפילו בנסיבות רגילות, ביקורת ושיפוטיות אינם בדרך כלל חומרי הסיכה החברתיים הטובים ביותר. גם אם אדם זה גרם להרס בחייהם של הסובבים אותו, אינך יכול לזלזל בהם, או להשוות את ההתמכרות שלו לטעות בכוונה שוב ושוב.

הִתמַכְּרוּתהואמחלה, ולמרות שניתן לעורר אותה באמצעות סביבה חברתית,יסודותיו היו במוח.עם זאת, במקום שפה מאשימה, הפוך את דבריך לפחות מלהיבים.

המרכז התמכרויותמפרט כמה כללי יסוד כלליים בהקשר זה:

הקפד להתרחק מהאשמות וביקורת. במקום לקפוץ למסקנות, הפגינו אמפתיה במצבם. אמירת "פישלת" רק תגרום לחבר שלך להרגיש מתגונן. במקום זאת, נסה להשתמש בביטויים כמו "אני דואג לבריאות שלך" או "שמתי לב לכמה מצבים קשים שעמדתם בפניכם לאחרונה.

דבר בסביבה בטוחה

לא לנבלגַםהרבה עלהַרגָשָׁה טוֹבָההדוגמה של, אבל הפרק התרחש בדיינר נטוש בערב חג המולד. זה סוג הסביבה המתאימה לדיון גלוי לב - בעצם ההיפך ממסיבה צפופה, או ארוחת ערב משפחתית, או חדר הפסקה במשרד. הרגשה בטוחה מהמולה נפרדת או מתערב פוטנציאלי יגרום לאדם הזה להיפתח.

הקדישו זמן והזמינו את האדם הזה. הפוך את זה לרומן רגוע ומותאם אישית. חלק גדול מהסביבה הבטוחה תלוי בחוסר עימות. כארגון הטיפול התרופתינרקונון מייעץ:

אחד הדברים הראשונים שצריך לעשות הוא לוודא שהמכור מרגיש בנוח ושאתה הופך את התקשורת שלך איתו לנעימה וללא עימות ככל האפשר.

הסתמכו על מערכת תמיכה

זה עובד לטובתך בכמה דרכים. ראשית, זה עוזר להכריע את חומרת המצב על ידי שימוש במספר אנשים - שלכולם יש קשרים אישיים עם המכור וחלק אישי בהחלמתם. מישהו עם הפרעת שימוש בסמים עשוי להיות נגיש יותר לעצות של אדם אחד לעומת עצות של אחר.

שנית, שימוש בגישה מרובה אנשים יעזור לאדם הנאבק להבין שיש כל כך הרבה אנשים שאכפת להם מהם, ושהם משקיעים בכך שהאדם הזה יחלים למענם.

השתמש בשפה ספציפית

השפה שבה אתה משתמש חיונית כדי להפחית את האפקט הסטיגמטי של התמכרות לסמים. דרך טובה להתחיל היא להשתמש בהצהרות "אני", שבהן אינך מתייחס לבעיה של האדם ולמה שהוא בעצם עושה, אלא כיצד מעשיו משפיעים על הסובבים אותו.

בתור נייר ממסבירה אוניברסיטת בוסטון:

הודעת "אני" יכולה לעזור לך לתקשר את החששות, הרגשות והצרכים שלך מבלי להאשים אחרים או להישמע מאיים. זה עוזר לך להעביר את הנקודה שלך מבלי לגרום למאזין להיסגר.

המכון הלאומי לשימוש בסמיםממחיש את ריבוי המילים הנרדפות שבהן תוכל להשתמש כדי להפחית את השימוש שלך בשפה סטיגמטית. ואם אתה לא מתכוון להשתמש בהצהרות "אני", נסה לשים הכל בגוף ראשון, מה שעשוי להיות קצת פחות מחמיר מבחינת הגבלת האפשרויות הלשוניות שלך.

השתמש בשפה של אדם ראשון, המתמקדת באדם - לא במחלתו. הוא מתמקד בהסרת מילים שמגדירות אדם לפי מצבו או בעלות משמעויות שליליות. לדוגמה, ל"אדם עם הפרעת שימוש בסמים" יש גוון ניטרלי ומפריד בין האדם להפרעה שלו.

חפש עזרה מקצועית

חברים ובני משפחה מודאגים הם חלק חיוני בפאזל ההחלמה, אך לעתים קרובות לא ניתן להשלים אותו ללא עזרה מקצועית. דעו מהם מרכזי שיקום באזורכם, או חפשו אחד עם מוניטין רב, גם אם הוא נמצא במרחק קילומטרים. ההשפעה הכפולה של קבוצת תמיכה בבית וטיפול מאנשי מקצוע מיומנים בהחלט יסייעו לחזק אחד את השני.

זה תהליך, אז רק דעו שהטקטיקות האלו כנראה לא ישנו דבר בן לילה. אבל מאמץ עקבי לעזור לאדם אהוב להתאושש מההתמכרות יכול למצוא הצלחה, אם נעשה בדרך הנכונה.

אם אתה או מישהו שאתה מכיר סובל מבעיית שימוש בסמים, התקשר למינהל התמכרות לסמים ובריאות הנפשבטלפון 1-800-662-HELP (4357).