הנה סוד קטן שאולי לעולם לא ניחשתם: האנשים שיכולים להשיג פעולות ממנומוניות מדהימות כמו שינון סדר של סיפון קלפים מדשדוש או מאות מספרים אקראיים תוך דקותאליש זיכרונות מצולמים. יש להם מוח רגיל כמוך וכן, אני. בסוף השבוע האחרון התמודדתי בשנתי ה -15אליפות זיכרון בארה"ב- אולימפיאדה מסוגים שבהם "ספורטאים נפשיים" בוחנים את כוח הזיכרון שלהם. למזלי, למדתי כמה טריקים מהאלוף המכהן זו השנה השנייה ברציפות, נלסון דליס. להלן הטכניקות שנלסון לימד אותי שאתה יכול להתחיל לשלב בחיי היומיום שלך כדי להפוך את הזיכרון שלך לחזק יותר.
טכניקות זיכרון שכל אחד יכול ללמוד
למרות שהזיכרון שלי בסדר באופן כללי, אני חייב להודות, אני נורא עם שמות. אני כל כך גרוע שאני שוכח את שמו של אדם לפני שהוא אפילו יסיים לומר את זה - זה כאילו אני אפילו לא רוצה לשמוע את זה. עם זאת, לאחר אימון אחד/אימון אחד עם נלסון, הצלחתי לזכור עשרות שמות זרים תוך מספר דקות.
נלסון, מפתח תוכנה לשעבר בן 28 הפך"טיפוס הרים ממנומוני,"היה תלמיד ממוצע בבית הספר, לדבריו, זיכרון ממוצע. כאשר סבתו ג'וזפין החלה לאבד את זיכרונה - ואת הזיכרון ממנו - למחלת אלצהיימר, הוא התבקש ללמוד יותר על שיפור הזיכרון. כעת יש לו שני ניצחונות תחרות זיכרון לאומיים תחת חגורתו ואת השיא לשינון 303 מספרים אקראיים בחמש דקות (גבר על השיא שלו בשנה שעברה של 248 מספרים). המסר שלו הוא שכל אחד יכול לעשות את זה. הכל באימונים ובטכניקה.
מחנה האתחול של אימוני הזיכרון שלי
מחנה האתחול שלי לאירוע זה החל שבועיים לפני התחרות. קיבלתי שני בקבוקי תוספי DHA של Brainstrong (מהספונסרים של האירוע), חולצת טריקו, מדריך אימונים ורשימת האירועים, שכללה: שינון של 15 דקות של 117 שמות ופנים, שינון 5 דקות של 5 דקות של שינון של 5 דקות 500 מספרים, שינון של 15 דקות של שיר שלא פורסם בן 50 שורות, ושינון של 5 דקות של סיפון קלפים מדשדוש. ברצינות לא היה לי מושג למה אני נכנס.
"איך הזיכרון שלך?" נלסון שאל בתחילת שיחת האימונים שלנו. אממ, בסדר. אני מניח?
כשנפכתי לרשת המפחידה הזו של 500 הספרות האקראיות (יש 25 שורות של 20 מספרים), שהייתי אמור לשנן תוך 5 דקות, כמעט נפלתי מהכיסא שלי:
צור תמונה ועגן אותה איפשהו
רשת המספרים ההיא הייתה החלק הכי מאיים, אבל באימון שלי עם נלסון הוא לימד אותי להסתכל על זה כך שזה היהמְעַטפחות מאיים. (אני חייב להודות, החלטתי רק לעשות את אירוע המספרים ברגע האחרון, בגחמה.) יש שני צעדים, בעיקרון, לכל אתגרי הזיכרון, בין אם אתה נמצא בספורט/תחביב מוזר או מנסה לעשות זאת זכור איפה החנית את המכונית שלך:
הפוך דברים מופשטים ומשעממים שהמוח לא אוהב לזכור ולא באמת יכול לנשום עליהם (כמו שמות ומספרים) ליותר חזותיים.
מצא מקום לאחסן או לעגן תמונות נפשיות בהן סביר יותר שתזכור אותן - ב"ארמון הזיכרון שלך ", המכונה, בשיטת המסע.
כך, למשל, בגלל שזכרו שמות ופנים, הוא אמר לקחת שם כמו נלסון ולנסות להפוך אותה לתמונה על ידי שיוך אותה לאדם מפורסם כמו נלסון מנדלה (שלב 1). ואז לשלב 2, מצא מקום בולט על אותו אדם שיעגן אותו, למשל על אפו הגדול - כך שדמיין כי נלסון מנדלה זחלה בתוך אפו. ככל שגרוטסקי יותר, גרוטסקי, מיני או יוצא דופן, כך ייטב.
לשם השם, אל תסתכל על האופן בו השם מאוית, אלא איך זה נשמע. לפרק אותו להברות והופך אותו לתמונות. (אם לא הכרת נלסון, היית יכול לחשוב שנל הוא כמו ברכיים ובנו הוא כמו השמש, אז מישהו כורע או ברך שמצביע על השמש.)
מקום בולט (או יתד או עוגן) יכול להיות חתיכת בגדים, עין, שפם או כל מה שבולט לך על אותו אדם.
במהלך התחרות, לאחת התמונות היה בחור בשם ניל עם משקפי שמש וחשבתיניל גיימן, המדע הבדיוני/פנטזיה/אמן גרפיקה, אז ציירתי גולגלות על משקפי השמש שלו, שעזרו לי לזכור את שמו. בתמונה אחרת הייתה ילדה בשם לורי, כמו זו האף של האף שהכרתי בבית הספר בכיתה, אז דמיינתי קופסת רקמות מתחת לאפה. אני חושב שקיבלתי את שני השמות האלה, לפחות.
מדריך המחנה של Brainstrong שלי מציע שג'ו עשוי להיות מרושל ג'ו על הדימוי, ואם העוגן של האדם של ג'ו הוא שומה על פניו אתה יכול לדמיין ללקק ג'ו מרושל מהשומה של ג'ו. בְּרוּטוֹ.
למען האמת, ככל שמוגזמים יותר ואבסורדיים יותר טוב (הייתי צריך להתחבר לצד הפנימי, הסודי, המפואר שלי לפעמים.) וככל שהאסוציאציות האישיות יותר, גם כן ייטב.
בְּסִכּוּם:כשאתה פוגש מישהו: לתפוס ולומר את שמה, צור תמונה מההברות של שמה והניח את התמונה הזו על כל העוגן/התכונה שבחרת לאותו אדם. בפעם הבאה שתראה את אותו אדם, תראה את התמונה הזו בתכונה ההיא ותזכור את שמה, מייד. (פשוט אל תפיץ איזו תכונה בולטת בחרת לזכור אותה או בתמונה שהצאת, ותנסה לא לבהות בתכונה!)
קווין ספייסי גידור סופגניות עם נעלי ספורט על הספה שלי
לזכר המון ספרות וכרטיסים אקראיים, אותן טכניקות יסוד (הפכו את הדברים המופשטים ליותר חזותיים ומעגן אותם איפשהו) עדיין חלות, אך יש צורך גם בטכניקות ומערכות חזקות יותר.
הטכניקה שכולם השתמשו היאמערכת דומיניק, הומצא על ידי אלופת הזיכרון דומיניק אובראיין, אשר בעצם מתרגם מספרים למכתבים. אנו הופכים ספרות לראשי תיבות של שתי אותיות עבור אנשים ופעולות וחפצים נלווים, כך שנוכל לדמיין אותם טוב יותר. כך, למשל, המספר 0, מכיוון שהוא עגול, הוא O, ומכיוון שהוא בהתחלה מקבל את התרגום של שתי אותיות OO. אנשים רבים משתמשים באוזי אוסבורן כאדם שלהם למספר 0 זה, הפעולה יכולה להיות לנשוך את הראש מעל עטלף, והאובייקט A BAT. קל יותר לזכור את אוזי אוסבורן נושך את הראש מעל עטלף מאשר 0 בים של מספרים.
אבל כדי שהמערכת תעבוד, אתה צריך להפוך אותה אישית, ולכן לשינון סיפון הקלפים, לכל אחד מ -52 הקלפים שהייתי צריך ליצור אדם עם פעולה ואובייקט. שקע הלבבות הפך לבעלי בביצים והחפץ היה ביצים במחבת. מלך האזורים (KS) היה קווין ספייסי (שלדעתי הסתדר היטב ראשי תיבות), הדליק סיגריה, והאובייקט היה מצית. אדוארד Scistorhands (ES) זינק גידור, והאובייקט היה גידור.
ואז אתה צריך למצוא מקום מוכר לאחסון המידע. ציינו כיצד יש לאלופי זיכרון קודמיםבנה ארמון זיכרוןכדי להדביק מידע במקומות או לוקוסים מוכרים. זו אותה טכניקה שנלסון לימד אותי. בארמון הזיכרון שלי עברתי דרך הבית שלי, התחלתי בדלת הכניסה שלי והנחתי את האנשים או המספרים המוכרים האלה על הרהיטים שלי.
המערכת מאפשרת לך לשנן שלושה קלפים בכל פעם במהירות. דמיין את האדם של הכרטיס הראשון שעושה את הפעולה של האדם בכרטיס השני עם מושא האדם בכרטיס השלישי. כשהיא מדליקה שלושה קלפים, ראיתי את אודרי הפבורן (מלכת היהלומים) מתרחצת (5 של לבבות) עם חרב פיראטית (שקע האצלים) על הספה שלי. סקובי דו (שישה יהלומים) מנגן בצ'לו (6 של שדים) עם משקולת (אס של כדורים) על דלפק המטבח שלי. וניקולס קייג '(9 של מועדונים) יודלינג (3 יהלומים) עם אקדח התמודדות של באטמן (4 של מועדונים) במרכז הבידור שלי. אוקיי, זה לא כל כך מוזר.
זה לוקח זמן מה להגדיר ולהתרגול, אבל זה גם מותח את המוח שלך וכשאתה מתרגל להרכיב את הקלפים, זה באמת גורם לך לחשוב באופן יצירתי (קווין ספייסי זמירה מגדרים עם סכינים של אדוארד סכינים וטבעת הוביט ?). התרשמתי מכמה מהר אלופי הזיכרון יוכלו לעבור על סיפון קלפים (לנלסון יש את השיא לזכרו של סדר הסיפון תוך דקה ושלוש שניות.)
מחנה האתחול של אימוני הזיכרון שלך
לשימוש יומיומי, ארמון הזיכרון מועיל לזכור רשימה או רצף של דברים. התחל מסע שמתחיל במקום שאתה מכיר היטב, נניח, הבית שלך, החל מפתן דלתך. אז לרשימת מכולת, הדוגמה הולכת, דמיין מיכל של חלב שעולה על סף דלתך, וכשאתה נכנס פנימה, אולי שני סטייקים ענקיים תוקפים אותך במבואה שלך. המשך לסלון שלך כדי למצוא בייגלה רוקד על השטיח שלך.
שוב, ככל שתוכלו להכניס יותר לאנימציה, הגזמות וחושים בארמון הזיכרון או למסע שלך, כך ייטב לשינון שלך. וככל שאתה מחזק את הזיכרון שלך וממשיך להתאמן כדי לחדד את המוח שלך, כך הסיכוי שלך להילחם טוב יותר ממחלת אלצהיימר.
אם אתה לא חושב שאתה אדם חזותי, שילב חושים אחרים: צלילים, ריחות, מגע. בחיי היומיום, שימו לב יותר לאופן בו הדברים נראים וצלילים ומרגישים, מה שעשוי לשפר את כישורי ההדמיה שלכם. התחל לבדוק יותר על הדברים ולקדם תשומת לב רבה יותר. (אני מודה, חוסר תשומת לב טהור הוא כנראה הסיבה שתמיד שכחתי את שמותיהם של אנשים ופנים!)
אם אתה באמת רוצה להתאמן כמו אלוף זיכרון, נסה את זה נהדרשם זוכר משחק-הורד מזכר(Windows) תוכנת אימון תחרות (זה די רציני), ואורב בפורומים של Mnemotechnicsו ואולי נראה אותך באליפות הזיכרון בשנה הבאה!
עודכן להוסיף:נלסון והספורטאים הנפשיים האחרים, כולל צוות של ילדי בית הספר התיכון קיקאס מהרשי, הרשות הפלסטינית, גורמים לזה להראות קל, אך הפיכה לאלוף זיכרון לוקח אימונים ותרגולים רציניים. רוב האימונים שלי בשעות ביליתי רק בפיתוח מערכת הכרטיסים ועבד את מערכת המספרים, שבסופו של דבר לא הייתה נהדרת (כי הייתי קצר בזמן, במקום לבוא עם 100 אנשים לשנן עבור כל ספרה, כמו שהייתי אמורה, השתמשתי ב -10 דמויות, מהן יכולות להיות של ענקיותהנה הווידיאו של 123ו רעיון רע. על כל מספר הייתי תקוע בלולאת וידאו ששרתי בראשי יותר מדי זמן). בבית יכולתי לעשות כחצי חפיסת קלפים בחמש דקות, אבל בתחרות, נלהב והוסח, קיבלתי רק כחצי מזה. קראתי לשליש מהפנים נכון, בזכות התאמן עם אותו משחק שם מהנה שציינתי לעיל באובססיביות. בסופו של דבר, דירגתי 36 מתוך 46 מכלל הספורטאים הנפשיים שהגיעו להתמודד - אולי לא רע על מישהו שלעולם לא היה חולם להיכנס לדבר כזה לפני כן והתאמן רק כמה שעות במשך שבוע. כְּמוֹסיפור האימונים של ג'ושוע פוארמציע גם, יש תקווה-אם אתה מתאמן כמו ספורטאי נפשי ברמה עולמית.
