כנראה כולנו היינו שם בעבר: תקועים בפגישה משועממים עד דמעות או תשומת הלב שלנו נודדת במהלך שיחת טלפון. לא משנה מה הסיבה לקושי שלך להישאר ממוקד, חלק מהבעיה עשוי להיות שיש לך עודף אנרגיה נפשית. פתרון אחד הוא לעשות משהו בלי דעת בזמן שאתה מקשיב, כמו התעסקות.
היזם ממליץ להביא חפץ קטן שאפשר לשחק איתו או לעשות בו מניפולציות, כמו שפכטל, לפגישה או למצב דומה. אולי תוכל למקד את תשומת הלב שלך קצת יותר טוב על ידי הורדת חלק מהאנרגיה המנטלית הזו. תנועה והחלפת דברים יכולים גם לעזור:
באופן כללי, שחרור עודף אנרגיה לאורך היום יעזור לך לעמוד במשימה. "ככל שתנסה להתמקד במשהו יותר זמן מבלי לזוז, המוח שלך יתחיל להתעייף", אומר לבריני. כדי לשפר את המיקוד שלך, עלה במדרגות בין משימות, צעד בזמן שאתה מדבר בטלפון, או פשוט שנה את הסביבה שלך במהלך היום.
אם אתה מוצא את תשומת הלב שלך דועכת אבל זה לא בגלל שיש לך אנרגיה נוספת, עיין במאמר על יזם לפתרונות אפשריים אחרים.
4 אסטרטגיות לחדד את המיקוד שלך| יַזָם
תמונה מאתרנט סטו