חוסר מנוחה עשוי להיות מה שנותן לך את המנצ'יז

אם אתה מרגיש שאתה מנשנש יותר מהרגיל, מחקר שנערך לאחרונה מצביע על כך שהמאנצ'ים שלך נגרמות מחוסר מנוחה.

המחקר, בראשות ארין סי. הנלון, Ph.D., ו-Esra Tasali, MD, ופורסם בכתב העת Sleep, מצביע על כך שאי מנוחה מספקת יכולה להגביר את התיאבון ולגרום לך להיות נוטה יותר לנשנושים מיותרים. במהלך המחקר, חוקרים מצאו רמות מוגברות של האות הכימי אנדוקנבינואיד 2-arachidonoylglycerol (2-AG), אשר מאמינים כי מגביר את התיאבון, בדם של משתתפים שלא קיבלו מספיק מנוחה בלילה הקודם. אותם משתתפים שלא קיבלו מספיק מנוחה גם דיווחו שהם רעבים יותר לאורך היום, והתקשו להתנגד לחטיפים.

לפי מחקר זה, ההשפעה של חוסר מנוחה דומה לאופן שבו מריחואנה משפיעה על אותו אות כימי וגורמת ל"מאנצ'יז". אז, אם אתה מודאג מהנשנושים המוגזמים שלך,שינה רגועה יותראולי התרופה לרפא את המנצ'ים שלך. תוכל ללמוד עוד על המחקר בקישור למטה.

הגבלת שינה משפרת את הקצב היומי של רמות מחזוריות של אנדוקנבינואיד 2-Arachidonoylglycerol| שינה דרךיַזָם

תמונה מאתdelta_avi_delta.

פנה למחבר בכתובת[מוגן באימייל].