כמה פעמים בחייך הבוגרים קיללת אותך צעיר יותר? "לעזאזל, עבר את אריק, למה לא התחלת להתאמן מוקדם יותר?" הרגלים רעים רבים מתרחשים בגלל שאתה והעצמי העתידי שלך לא מאוד קרובים. אם אתה רוצה לשפר את ההרגלים האלה, התקרב עם העתיד הזה אתה.
כפי שמסביר אתר החדשות Vox, מחקר מתמשך על האופן שבו המוח האנושי תופס הרגלים ארוכי טווח גילה שככל שאתה רואה את העצמי העתידי שלך יותראַתָה, כך גדל הסיכוי שתעסוק בהרגלים טובים יותר. עם זאת, רבים מאיתנו למעשה רואים את האני העתידי שלנו כזרים. פְּשׁוּטוֹ כְּמַשׁמָעוֹ. אם יש לך הרגלים גרועים לטווח ארוך, המוח שלך מפגין את אותה פעילות כשהוא חושב על העצמי העתידי שלך כפי שהוא עושה כשהוא חושב על אדם אחר לגמרי:
הרשפילד אישר זאת גם בהדמיית מוח. כאשר אנשים נמצאים בסורק fMRI, אזור מוח קליפת המוח ה-rostral cingulate הקדמי שלהם - אשר בדרך כלל מראה רמה גבוהה של פעילות כאשר אנשים חושבים על עצמם - נרגע כאשר אומרים לאנשים לחשוב על עצמם בעוד 10 שנים. למעשה, פעילות המוח שלנו כשחושבים על האני העתידי שלנו נראית דומה באופן מפתיע למה שקורה כאשר המשתתפים מתבקשים לחשוב על אנשים אחרים לגמרי.
אז מה הפתרון? התחל בחשיבה על עצמך בטווח הארוך, ללא קשר להרגלים שלך. אתה לא צריך להתחיל עם תוכנית חיסכון או משטר אימון. פשוט תתחילו לחשוב איך אתם מתחברים לעתיד שלכם.
אן וילסון, פסיכולוגית מאוניברסיטת וילפריד לורייר, מציעהבאמצעות ציר זמן. על ידי הוצאת אירועים עכשוויים בחייך וחיבורם לאירועים בעתיד הקרוב (כמו מועדים או אירועים), היא גילתה שסביר יותר לתלמידים להרגיש מחוברים לאני העתידי שלהם, וכך לקבל החלטות טובות יותר. עם זאת, בכל אופן שתבחר ליצור את הקשר, ככל שתוכל לחשוב על העצמי העתידי שלך כעל אותו אדם שאתה, כך יהיה קל יותר להצדיק באופן פנימי להיות מועיל להם.
