המוח שלנו מחויב להעריך יתרונות מיידיים יותר מתגמולים גדולים אף יותר בהמשך. למרבה הצער, זה יכול להוביל לבעיות כמו הוצאות יתר, אכילת יתר או אכילת דברים לא נכונים, שימוש בסמים ועוד. סיינטיפיק אמריקן מציעה כמה הצעות ל"תיקון התקלה הזו", כולל המתנה של חמש דקות בלבד לפני שמתפנקים.
אם רק תחכה חמש דקות לפני שתתפנק בחפיסת שוקולד או תרכוש שרשרת יקרה או תעשה כל מהלך טיפשי אחר, תרצה את הפינוק הזה משמעותית פחות, בערך חצי מזה, ממה שעשית רק חמש דקות קודם לכן. דחייה קלה זו מסייעת ליישר את מגרש המשחקים, ומעניקה לטווח הארוך יותר בריאות או תועלת כספית סיכוי להילחם.
לבניית הרגלים לטווח ארוך (והפסקת), זה טוביש תוכנית לשנות אותם. זה עשוי לכלול כעת דחיית הרגלים רעים כדי להפוך אותם לפחות בעלי ערך. (ראינו בעבררק 20 שניות יכולות לעזור לך ליצור הרגלים טובים יותר.)
עיין במאמר של Scientific American לקבלת טיפים נוספים, כולל כיצד התמקדות בעכשיו יכולה לפעמים להועיל מדי.
דרך בטוחה לחדד את המיקוד שלך| סיינטיפיק אמריקן
צילום רמיקס ממקורות על ידיהקנייה האימפולסיביתוקייסי מרשל.
