האם קיצוץ של עשר קלוריות ביום בלבד יכול לעשות הבדל גדול בבריאות שלך? רשת המזון כותבת ששינויים קלים וקטנים כמו חיתוך חבילת סוכר בקפה שלך שאתה עושה באופן עקבי יכול לעזור לך להשיג מטרות גדולות.
הרבה צעדים קטנים שאתה יכול לנקוט כדי לשפר את הבריאות שלך יכולים להיעשות תוך דקות ספורות. כדוגמה, אם יש לך רק דקה אחת:
הזמינו רטבים לסלט או גרבונים בצד ובמקום למזוג אותם על האוכל שלכם. טבלו את המזלג ברוטב לפני שאתם נוגסים, כך תקבלו טעם של רוטב עם כל ביס, אבל תצרכו פחות רוטב בסוף הארוחה.
דוגמה נוספת לירידה במשקל היא הפחתת כמות הקפה אם אתם נוטים לשתות אותו עם שמנת (או לעבור לחלב דל שומן).
המפתח הוא לבצע את השינויים הקטנים האלה כל יום כדי שתוכל לראות שיפור בטווח הארוך.
בדוק הצעות אחרות מהקישור של רשת המזון למטה או ספר לנו, אילו דברים קטנים אתה עושה או עשית כדי לשפר את הבריאות והחיים שלך?תמונה רמיקס ממקור על ידימר טי בדי.סי
עשה שינוי אחד קטן: גישה ניתנת לניהול לאוכל, כושר וחיים| רשת מזון
אתה יכול לעקוב או ליצור קשר עם מלאני פינולה, מחברת הפוסט הזה, ב-לְצַפְצֵףאוֹGoogle+.