אנו עשויים להרוויח עמלה מקישורים בדף זה.
קרדיט: Composite / Alisa Stern; Shutterstock / קאסט של אלפים
הפוסט הזה הוא חלק ממצא את ה-Fit Tech שלך, מדריך רכישת מוצרי כושר לבישים של Lifehacker. אני שואל את השאלות הקשות לגבי האם ציוד לביש יכול באמת לשפר את הבריאות שלך, איך למצוא את האחד הנכון עבורך ואיך להפיק את המרב מהנתונים שציוד לביש יכול להציע.
אם אתה רוצה עוקב אחר פעילות, יש הרבה אפשרויות נהדרות בחוץ, החל ממעקבי צעדים תקציביים ועד לשעונים מלאים. אם החלטת שאתה רוצה המון נתונים ולא אכפת לך לבזבז על זה כסף נוסף, זה מצמצם מעט את האפשרויות שלך, אבל אחד המועמדים לא ממש כמו האחרים. אז בואו נשקול את השאלה: האם אתה צריך לקבל אלהקת וופאו שעון חכם מסורתי?
Whoop הוא מכשיר לביש בצורת צמיד שאין לו מסך, אבל הוא עדיין יכול לעקוב אחר הפעילויות שלך. ספורטאים אוהבים את זה כי זה מודד את ה"מתח" שלך מפעילויות, כמו גם את "ההחלמה" שהוא מעריך מכמות השינה שאתה מקבל (והנתונים שהוא קולט בזמן שאתה ישן).
לשעון חכם, לעומת זאת, אין את המיקוד הצר הזה - אבל רובם יכולים לעקוב אחר פעילויות ולנטר את קצב הלב וסימנים חיוניים אחרים במהלך השינה. בעיקרו של דבר, זה אומר שאתה יכול לקבל את אותה פונקציונליות בסיסית מכל סוג של מכשיר, אז אני אעזור לך לבחור על ידי הסתכלות על היתרונות והחסרונות של כל אחד מהם.
לוופ אין מסך
ההבדל הגדול ביותר בחוויה היומיומית שלך הולך להיות מה שאתה לובש בפועל. עבור חלקם, היעדר מסך של Whoop הוא יתרון; עבור אחרים, זה שובר עסקות. איך אתה מרגיש לגבי זה?
שום מסך לא אומר שאתה לא צריך לדאוג לשרוט או לנפץ אותו במהלך האימון, אבל זה גם אומר שאתה לא יכול להציץ בדופק באמצע האימון אלא אם כן הטלפון שלך פתוח מדי. זה דווקא נחמד לאימוני אופניים נייחים, אני מוצא, כי אני יכול לשים את הטלפון שלי על הכידון עם אפליקציית Whoop פתוחה. זה יהיה כאב עצום בישבן אם ארצה לפקוח עין על קצב הלב שלי במהלך, למשל, ריצה בחוץ.
אם אתה רוצה משהו שרק עוקב אחר הפעילות שלך מבלי להטריד אותך לגבי זה, Whoop הגיוני. זה גם לא צריך להיות משוחק על פרק כף היד שלך. למרות שזה המקום הנוח ביותר, ו-Wop נשלח כברירת מחדל עם צמיד, אתה יכול גם לקבל אלהקת דו ראשיאו להכניס את היחידה לאחד מפריטי הלבוש שהוופ מוכרת שיוצרו למטרה זו.
וופ דורש מנוי, בעוד שעונים חכמים רבים לא
דמי מנוי הם הבדל גדול נוסף שכדאי להיות מודע אליו. Whoop למעשה לא גובה שום דבר עבור החומרה הבסיסית; אתה יכול לקבל את זה "בחינם" עם מנוי, שעולה $30 לחודש או $239 לשנה.יש לי כאן פירוט עלויות בהשוואה בין וופ לטבעת Oura, אם זה עוזר. (Oura עולה יותר להתחיל, אבל יש לה מנוי זול יותר.)
שעונים חכמים בדרך כלל אינם דורשים מנוי. ה-Apple Watch עובד מצוין בלי אחד, אם כי זה יכול להשתנות בהתאם לאפליקציות שאולי תרצו להשתמש איתו (כמו Apple Fitness+). ובכל זאת, הפונקציונליות הבסיסית היא בחינם, כולל היכולת לראות את כל המדדים שלך באפליקציות הכושר והבריאות.
Garmin, המותגהאהוב ביותר על הרצים, אינו דורש מנוי עבור תכונות מעקב הפעילות וההתאוששות שלו, אם כי אתה יכול לשלם כמה דולרים כדי לקבל תוכנית נתונים בדגמים מסוימים כדי שתוכל להשאיר את הטלפון שלך בבית. (גם ה-Apple Watch יכול לעשות זאת; בדוק עם ספק הסלולר שלך.)
Fitbit לא דורש מנוי עבור התכונות הבסיסיות ביותר, אבל תצטרך לשלם 9.99 $ לחודש אם אתה רוצה מדדים מפורטים. אלה כוללים פירוט של ניהול המתח וציוני השינה שלך, ציון מוכנות, סיכומים חודשיים של הנתונים שלך והיכולת לראות מגמות של 90 יום במקום רק את המדדים שלך לשבוע הנוכחי.
לשעונים חכמים מסוימים יש GPS, ואילו ל-Wop אין
אם אתה רוצה לצאת לריצות, רכיבות או טיולים מבלי להביא את הטלפון שלך, כנראה שאתה רוצה שעון חכם. ל-Wop אין GPS מובנה כדי לעקוב אחר המיקום שלך; זה מניח שהטלפון שלך יהיה איתך. Apple Watch, Garmin ודגמי Fitbit היקרים יותר כוללים GPS.
אם אתה הולך לצאת בלי הטלפון שלך, זה גם שימושי לדעת ששעונים חכמים רבים יכולים להשמיע מוזיקה (דרך אוזניות בלוטוס), יכולים לבצע שיחות טלפון או הודעות טקסט אם נרשמת לשירות נתונים, ולספק תצוגה כדי שתוכל יכול לפקוח עין על הזמן. חלקם, כולל Apple Watch ו-Garmin, מאפשרים לך לשלם עבור דברים מבלי להביא את הארנק שלך (כמו, למשל, אם אתה עוצר ליד חנות נוחות עבור בקבוק מים). שום דבר מזה אינו אופציה עם הוופ שלך.
הדיוק משתנה בכל המכשירים
עם כל כך הרבה שעונים חכמים בחוץ, אני לא יכול לבצע השוואה מלאה ראש בראש בין עשרות דגמים. סביר להניח שכל מה שאני מדבר עליו יהיה מספיק טוב לרוב המטרות. חישובי ההתאוששות (או המוכנות, או "סוללת הגוף", או איך שהגאדג'ט שלכם קורא לזה) ישתנו מאלגוריתם לאלגוריתם. אין מדד אובייקטיבי להשוות אותם אליו, כך שכל יצרן יכול לטעון שהאלגוריתם שלו הוא הטוב ביותר.
אותו דבר לגבי נתוני שינה. למרות שגאדג'טים קיבלו את היכולת לזהות שינה טוב יותר ולעשות הבחנות עדינות יותר בין שלבי השינה, השורה התחתונה עדיין לא השתנתה מאז שכתבתי ב-2016אתה לא באמת צריך לסמוך על גאדג'ט שיגיד לך כמה טוב ישנת. לדוגמה, אני יכול לישון עם שלושה עוקבים שונים, ולהתעורר עם שלוש פרשנויות לא תואמות לחלוטין לכמה שנת REM יש לי. אני סומך על ציוני "איכות השינה" שלי בערך כמו שאני סומך עליהםקריאת השומן בגוף מהסקאלה החכם שלי, כלומר, זה פשוט לא מספיק שימושי כדי להשתמש בו לצורך קבלת החלטות.
דבר אחד יש ל-Wop שרוב השעונים החכמים לא: ניתוחים שבועיים וחודשיים של נתוני הפעילות והשינה שלך. אני יכול לראות בכל שבוע איך ההחלמות והאימונים שלי בהשוואה (יש אזור "אופטימלי" שבו הם תואמים, ובדרך כלל אני בתוכו). אם מילאתי את היומן הקטן לגבי האם שתיתי אלכוהול לפני השינה וכדומה, אני יכול לראות קריאה חודשית של איך זה השפיע על השינה שלי. חלק מאפליקציות השעונים החכמים מספקות סיכומים וניתוחים; חלקם לא. ל-Wop בהחלט יש אחד מהמפורטים והקריאים יותר.
כשזה מגיע למעקב אחר פעילות, לפחות יש מדד אובייקטיבי שעונים ואופס יכולים לקלוט: דופק. בדוק ביקורות על הגאדג'טים שאתה חושב עליהם אם אתה רוצה לקבל תחושה עד כמה הם מדויקים. מניסיוני, ה-Wop לא תמיד קולט את הדופק שלי במדויק - נראה שהוא מפספס עליות מהירות בדופק, למשל. אם אני עונד Whoop לצד Apple Watch מסדרה 4 הישן שלי, אני תמיד מקבל קריאה טובה מהשעון שתואמת את המאמץ הנתפס שלי ומסכימה עם קריאות ידניות (אצבעות על הדופק, ספירה עם שעון עצר). ה-Wopלִפְעָמִיםמסכים עם המספרים של ה-Watch, אבל לפעמים לא. אם באמת אכפת לכם מהדיוק, רכשו רצועת חזה והצמדו אותה לטלפון שלכם, או לשעון חכם תואם.
אה, ואם אתה רוצה לעקוב אחר כמה קלוריות שרפת?אף מכשיר לא מדויק מספיק כדי להסתמך עליו, אז חצו את המדד הזה מתרשים ההשוואה.
שעון חכם עדיף להיות שעון
אחרי כל ההשוואות האלה, אני חושב שההחלטה מסתכמת בשני גורמים. האחת, האם יש לך רגשות עזים לגבי מודל המנויים של Whoop? ושתיים, אתהמַחְסוֹרשעון?
שעון חכם יכול לעשות הרבה דברים מלבד לשמש כעקוב אחר פעילות. זה יכול לזמזם כאשר אתה מקבל התראות, זה יכול להראות לך את השעה, זה יכול להראות לך את מזג האוויר ועוד. רבים יכולים להשמיע מוזיקה, לשלם עבור רכישות ולצלצל לטלפון שלך אם תפסת אותו במקומו. שעון יכול להיות גם אביזר אופנה או סמל סטטוס, אם זה חשוב לך. אתה רוצה את כל זה?
עבור אנשים מסוימים, זה בהחלט כן. אז לך על זה - קנה שעון חכם. אבל אם כל זה נשמע כמו חבורה של הסחות דעת שאינך צריך, וכל מה שאתה רוצה הוא מעקב אחר פעילות וציון התאוששות יומי, לך עם ה-Wop.
בת' סקוורצקי
עורך בריאות בכיר
Beth Skwarecki היא עורכת הבריאות הבכירה של Lifehacker. בעלת תואר ראשון בביולוגיה, כתבה שני ספרים ומאמנת אישית מוסמכת. היא כותבת על בריאות, כושר ומדע כבר למעלה מעשור, ויכולה לסחוט 225 קילו.