שעוני הכושר הטובים ביותר לרצים

הפוסט הזה הוא חלק ממצא את ה-Fit Tech שלך, מדריך רכישת מוצרי כושר לבישים של Lifehacker. אני שואל את השאלות הקשות לגבי האם ציוד לביש יכול באמת לשפר את הבריאות שלך, איך למצוא את האחד הנכון עבורך ואיך להפיק את המרב מהנתונים שציוד לביש יכול להציע.

רצים היו מהאנשים הראשונים שאימצו שעונים חכמים. אני זוכר כש"שעון ריצה" היה מכשיר GPS דמוי לבנים קשור לפרק כף היד שלך, וזה היה מחליף משחק כשהלבנים האלה התחילו לעקוב גם אחר קצב הלב.

בימים אלה, כל שעון חכם יכול לעקוב אחר הדופק שלך, שלא לדבר על המיקום שלך ואולי עוד חצי תריסר דברים אחרים. אז מה מייחד שעון ריצה? טונות של תכונות נוספות המתמקדות בכושר - וכמה פרטים קטנים קריטיים, כמו כפתורים פיזיים. המשך לקרוא עבור הבחירות שלי.

מה לחפש בשעון ריצה

קל ללכת לאיבוד בדפי מפרט ובטענות שיווקיות, אבל בסופו של יום מה שחשוב בשעון זה האם הוא יכול לעשות מהאַתָהרוצה שעון לעשות. תחשוב על זה כמו העסקת עובד: אתה לא רוצה את האדם שיכול לעשות הכי הרבה דברים, אתה רוצה את האדם שיוכל לעשות את העבודה שאתה צריך לעשות.

אז הנה כמה דברים שכדאי לחשוב עליהם בעת יצירת "תיאור התפקיד" עבור שעון הריצה שלך. חלקם עשויים להיות קריטיים עבורך; חלקם עשויים להיות לא רלוונטיים.

האם יש לו כפתורים פיזיים?

עבור רוב הפונקציות היומיומיות, זה אולי לא משנה אם אתה לוחץ על כפתור פיזי או מחזק סמל על מסך. אבל כשאתה רץ סיבובים במסלול, האצבעות הרועדות והמיוזעות שלך יתקשו עם מסך מגע. מסיבה זו, הרצים מעדיפים לעתים קרובות שעון עם כפתורים אמיתיים. לכל הבחירות שלנו למטה יש כפתורים פיזיים.

כמה טוב ה-GPS?

כל השעונים החכמים הפועלים עוקבים אחר המיקום שלך באמצעות GPS - זו הסיבה העיקרית שהם קיימים. (כדי להיות פדנטיים לגבי זה, GPS הוא רק סוג אחד של מערכת לוויין ניווט גלובלית, או GNSS, לזה אנחנו באמת מתכוונים כשאנחנו מדברים על מעקב אחר מיקום.)

אבל מערכות מיקום מסוימות מדויקות יותר מאחרות. השעונים החכמים המדויקים ביותר משתמשים במספר פסים של GPS, בתוספת מערכות מיקום אחרות כמו GLONASS ו-Galileo. שימו לב באילו מערכות משתמש השעון, והאם יש הגדרות שכדאי לדעת עליהן. לדוגמה, שעונים מסוימים צריכים שתבחר באיזו מערכת תרצה להשתמש. ייתכן שיש גם מצב חיסכון בסוללה שמקריב את הדיוק כדי לשמור על השעון שלך בחיים זמן רב יותר.

כל הבחירות שלנו למטה משתמשות במספר מערכות לווין (למעט חריג אחד ברור, כפי שתראה). ראוי לציין ש-GNSS ממשיך להשתפר עם השנים, כך שלדגמים החדשים ביותר יהיה המעקב המדויק ביותר.

מה חיי הסוללה?

שעוני ריצה רבים נועדו לענוד כל היום (כולל בזמן שינה), עם חיי סוללה שיספיקו לך מספר ימים בין טעינה לטעינה. חיי סוללה בהמתנה ארוכים יותר יכולים לתת לך יותר זמן בין טעינות.

אבל אם אתה עושה ריצות ארוכות מאוד - אתה מתאמן למרתון, אולי - תרצה גם לדעת כמה זמן אתה יכול לרוץ. השמעת מוזיקה ומעקב אחר מיקומך צורכים יותר כוח מסתם ענידת שעון במצב המתנה, אז בדקו כמה שעות של שימוש פעיל מספק השעון. נציין את חיי הסוללה עבור הבחירות שלנו למטה.

האם זה עוזר לך לנווט, או פשוט לעקוב אחר היכן היית?

חלק משעוני הריצה מכילים מערכת ניווט מלאה, עם מפות טעונות מראש והנחיות מפורטות. אחרים פשוט מניחים אחריך שובל של פירורי לחם דיגיטליים, כך שכשתגיע הביתה תוכל לראות לאן הלכת. נציין אילו שעונים כוללים מפות.

האם זה אומר לך מה לעשות, או פשוט עוקב אחרי מה שעשית?

שעוני ריצה מהודרים יכולים לעקוב אחר העייפות והמוכנות שלך, להציע לך אימונים ואפילו להדריך אותך לאורך תוכנית אימונים מותאמת אישית. בינתיים, השעונים הבסיסיים יותר יבטחו שאתה מתכנן את האימון שלך; התפקיד שלהם הוא רק להיות כלי לעקוב אחר מה שעשית.

האם אתה רוצה שעון ריצה, או שעון חכם לשימוש כללי?

לפני שניכנס למפרט של שעוני הריצה הטובים ביותר, שאלה חשובה שתשאלו את עצמכם היא האם אתם רוצים שעון ספציפי לריצה עם תכונות כלליות, או שעון כללי שתוכלו להביא לריצה.

הדגמים שאנו מדגישים להלן מיועדים לריצה ראשונה, חיי היומיום שנית. עיין במדריך שלנו עלעוקבים לבריאות כללית וכושר(LINK TK) אם אתה רוצה משהו שהוא יותר "שעון חכם שאני יכול לרוץ איתו".

הבחירות שלנו לשעוני הריצה הטובים ביותר

עם תכונות אלה בחשבון, יש לנו בחירות עבור מגוון תקציבים וצרכים.

זה שיש לכולם:Garmin Forerunner 245 Music

אני לא צוחק:דו"ח סוף 2023 של Stravaגילה ש-Garmin Forerunner 245 Music הוא שעון הריצה הנפוץ ביותר בקרב חבריו בארה"ב. (ברחבי העולם, השעון העליון היה אחיו הבכור של ה-245, ה-235.) כן, זה שעון שיצא לראשונה ב-2019. כן, יש גרסאות חדשות וטובות יותר. אבל זה זה שפוגע בנקודה המתוקה עבור הרבה מאוד רצים.

למה ה-Forerunner 245 Music?

• חיי סוללה: 7 ימים במצב שעון חכם, 6 שעות ריצה עם GPS ומוזיקה

• מספק אימונים מוצעיםותוכניות אימון של Garmin Coach.

• בעל מגוון מדדי אימון והתאוששות, כולל VO2max, Body Battery, עומס אימון, זמן התאוששות ודקות עצימות.

• מעקב אחר מיקום: כולל GPS, GLONASS וגלילאו.

• יכול להשמיע מוזיקה ישירות מהשעון(אם אתה לא צריך את התכונה הזו, פשוט קנה את ה-245 הרגיל - זה זול יותר).

• הGarmin Forerunner 245 Musicנמכר כעת עבור $299.99 (מחיר המחירון המקורי היה $349.99)

אפשרויות נוספות במשפחה זו:

• הForerunner 245(ללא מוזיקה) זול יותר, ב-$199.99.

• הדגם החדש ביותר הוא הForerunner 265, בעל חיי סוללה כפולים, אחסון מוזיקה כפול, מדדים נוספים למוכנות לאימון, ומעקב אחר מיקום מדויק יותר עם GPS מרובה פסים בתוספת SatIQ. זה $449.99, שהם $150 יותר מה-245 Music.

בחירת התקציב הטובה ביותר:Garmin Forerunner 55($189.99)

אם ה-245 Music נשמע כמו מוגזם, אולי תרצו את ה-Forerunner 55 ללא היגיון. יש לו את כל התכונות החיוניות של שעון ריצה מודרני, בלי יותר מדי תוספות. אם רק הייתי מתחיל לרוץ ורציתי לשמור על דברים פשוטים, זו הייתה הקנייה הראשונה שלי. (ואז, אם אמצא את עצמי מפספס תכונות מסוימות שהיו לחברים שלי, הייתי שוקל שדרוג.)

חיי הסוללה של ה-Forerunner 55 הם שבועיים במצב שעון חכם, או 20 שעות ריצה עם מעקב GPS.

• Garmin Forerunner 55($189.99)

אפשרויות נוספות במשפחה זו:

• ה-Forerunner 45 הוא הדגם הקודם, והוא עדיין פופולרי במיוחד. חיי הסוללה לא ממש טובים, וחסרים בה כמה מתכונות האימון וההתאוששות החדשות יותר. עם זאת, זה עדיין שעון יציב.הנה Forerunner 45עבור $139.99.

הסוד השמור ביותר:מקהלות קצב 3($229)

Garmin כבר מזמן היא המובילה הבלתי ניתנת לערעור בתחום שעוני הריצה, אבל אני רואה יותר ויותר רצים עוברים לשעוני Coros. הם אולי לא כל כך נפוצים, אבל הבעלים שלהםאַהֲבָהאותם, תוך ציון משקלם הקל יותר וחיי סוללה ארוכים יותר מאשר דגמי Garmin דומים.

כמה יותר טוב? ובכן, ה-Coros Pace 3 יכול לבצע 38 שעות של ריצה התומכת ב-GPS, לעומת 20 שעות עבור ה-Forerunner 265. והוא נמשך 18 ימים במצב שעון חכם אם אתה עונד אותו 24/7, לעומת 13 ימים עבור ה-Forerunner 265. יש פשרות לחיי הסוללה האלה, כמובן, כמו מסך קטן יותר ופחות בהיר - אבל אתה גם חוסך 200 סמאקרים.

• מקהלות קצב 3, 229 דולר

אפשרויות נוספות במשפחה זו:

• המקהלות קצב 2הוא רק קצת יותר זול, כרגע 179 $. המסך מעט קטן יותר, חיי הסוללה מעט פחות, וה-GNSS משתמש "רק" בארבע מערכות, עם GPS חד-פס, ולא חמש ודו-פס ב-Pace 3.

• הApex Choirs 2מפואר יותר ונמכר במחיר של 349 דולר. יש לו חיי סוללה ארוכים יותר ויש לו מפות נוף ומפות טופוגרפיות מלאות. אם אתה עושה הרבה ריצת שבילים, אתה יכול לשקול את זה.

השעון המפואר לרצים מפוארים:Garmin Fenix ​​7 Pro Solar Sapphire($899.99)

אם יש לך תקציב נדיב לשעון ריצה ואתה רוצה את הטוב ביותר שקיים, קשה לטעות עם קו ה-Fenix. זה מגיע בכמה גרסאות, אז אנחנו הולכים להדגיש את התכונות של זה:

• מִקצוֹעָןנותן לו כמה תכונות שאין לדגמי ה-Fenix ​​האחרים, כולל פנס וחיישן דופק טוב יותר.

• סוֹלָרִיפירושו שהוא יכול להגביר את רמות הסוללה שלו רק מכל אור השמש שפוגע בשעון בזמן שאתה ריצה. (אתה עדיין צריך לטעון אותו, אבל לעתים רחוקות יותר מאשר מקבילו שאינו סולארי - כל 22 יום לעומת כל 18.)

• סַפִּירפירושו שהעדשה עשויה מינרל ספיר, שהוא עמיד במיוחד לשריטות. (השעונים הסולאריים שאינם ספיר עשויים מזכוכית גורילה, שהיא גם חזקה מאוד, אבל זה שדרוג.)

• ולבסוף, 7פירושו שזה הגודל הבינוני (47 מ"מ) בדור השביעי של השעון הזה. ה-7S קטן יותר ב-42 מ"מ, וה-7X הוא x-tra large ב-52 מ"מ.

• הGarmin Fenix ​​7 Pro Sapphire Solarנמכר במחיר של $899.99.

לשעוני Fenix, בדרך כלל, יש את כל הפעמונים והשריקות הטובות ביותר של Garmin, עם חיי סוללה מדהימים. במצב שעון חכם אתה מסתכל על כמהשבועות, לא ימים (שלושה שבועות עם טעינה סולארית זה לא יוצא דופן), והשעון יחזיק מעמד 10 שעות של שימוש פעיל עם GPS ומוזיקה כל הזמן.

אפשרויות נוספות במשפחה זו:

• ערבב והתאם את התכונות השונות למעלה כדי למצוא שעון העונה על הצרכים שלך. הנה אFenix ​​7S Solar(לא Pro, לא Sapphire) ב-$579.99. חיי הסוללה הם 11 עד 14 ימים, תלוי בכמות השמש שהיא מקבלת.

• דגמי ה-Fenix ​​הישנים יותר עדיין אהובים על הרצים. לקו ה-Fenix ​​6 אין את מסך המגע או הפנס של הגרסה החדשה יותר, אך תכונות הליבה דומות. אתה יכול לחסוך סכום כסף משמעותי על ידי בחירה בדגם ישן יותר: הנה אFenix ​​6 Pro משופץעבור $329.99.

אפשרות ה-barebones בה משתמשים רצי עילית:טיימקס איירוןמן

כן, זה שעון מטומטם. לא, אני לא כולל את זה כבדיחה. הרבה רצים - כולל, ואפשר לומר,בִּמְיוּחָדהמקצוענים- מצא שהתכונות המפוארות של שעונים חכמים הם יותר הסחת דעת מאשר עזרה.

ה-Timex Ironman הוא שעון עם כפתורים פיזיים, שעון עצר ותאורה אחורית שניתן להפעיל בעת הצורך, והוא נמכר במחיר של 60 דולר. זה יכול לזכור את זמני הפיצול שלך עבור אימון שלם, ואת הפיצולים הממוצעים והטובים שלך עבור אימונים קודמים.

• טיימקס איירוןמן, 39 דולר

אפשרויות נוספות במשפחה זו:

• איש הברזל מגיע במספר גרסאות עם וריאציות קלות.זֶהיש מארז קטן יותר, 34 מ"מ (בניגוד ל-43 מ"מ למעלה) אבל מספיק זיכרון ל-30 זמני הקפה, במקום 100.

• השפירית ארמיטרוןהוא עוד שעון טיפוס פופולרי (והוא זה שיש לי, באופן אישי). ב-$18, אין לו כל כך הרבה תכונות, אבל הוא קטן ולא פולשני, והוא יכול להגיד לך כמה דקות רצתם.