עליית הוצאות האבדון (ואיך לעצור)

האמריקאים הם כדור רועד של מתח בימים אלה. יותר משלושה רבעים מהמבוגרים כןלחוץ לגבי עתיד המדינה, וכמעט רבים מהם לחוצים לגבי הכלכלה באופן כללי. קל להבין למה - למרות שהכלכלה האמריקאית עושה גנגבאסטרים בקנה מידה מאקרו, ברמת הרחוב זה כריך סטרס שבו אנשים שמצליחים להגיע לשש הדמויותמשכורת חיים מול משכורתולדאוג איך הם יצליחו.

אין זה מפתיע, אם כן, מאשר יותר ויותר אנשים מחפשים טיפולופתרונות אחרים לבריאות הנפש - אבל אנחנו מוצאים הקלה גם בדרכים פחות בריאות. תשכח לבלות שעות בטלפון שלך"גלילה דום," אנשים הם כעת "הוצאות אבדון." במחקר שנערך לאחרונה,27% מהאמריקאיםהודה בהוצאת כסף כדרך להתמודדות עם מתח ואתגרים בריאותיים נפשיים ורגשיים אחרים. שזה רעיון מאוד מאוד גרוע.

כיצד לזהות הוצאות אבדון

מה שנקרא "טיפול קמעונאיזה לא לגמרי חדש, כמובן - אנשים עושים קניות בתגובה ללחץ כבר הרבה זמן. קניות מציעה תחושת שליטה, מעניקה לנו פרץ (זמני) של אושר, ומאפשרת לנו להתמקד במשהו אחר מלבד הבעיות שלנו לזמן קצר.

אבל הוצאות אבדון שונות. טיפול קמעונאי משמש בדרך כלל כדי לשכך חוויה שלילית - יום רע בעבודה או פרידה של חבורות. למרות שזו אולי לא הדרך הבריאה ביותר להתמודד עם נסיגה זמנית, היא בדרך כלל מסתיימת ברגע שאתה עובר את הכאב החריף של הרגע. הוצאות אבדון, לעומת זאת, מונעות על ידי תחושה מתמשכת של, ובכן,אֲבַדוֹן. לעולם אין לזה סוף כי העתיד תמיד קודר ותמיד נמצא זמן לא ידוע.

סימנים לכך שאתה מוציא אבדוןבמקום פשוט לעסוק באיזה טיפול קמעונאי זמנילִכלוֹל:

• מחזור חוזר:זה לא בזלזול חד פעמי על פריט יקר או חופשה, זה דפוס מתמשך.

• יחס YOLO:אם אתה לא רואה טעם לנהל את הכסף שלך טוב יותר, כנראה שאתה הוצאת אבדון. מחקרים הראו כי אמריקאים צעירים יותרלא רוצה להגדיר יעדים ארוכי טווחכי אין להם ביטחון שהעתיד יהיה מזהיר, והם לא חושבים או מתכננים פרישה כי הם משוכנעים שזהפשוט בלתי אפשרי. אם העתיד נראה כה עגום עד שהוא חסר טעם,מַדוּעַלֹאלבזבז את הכסף שלך היוםעל דברים וחוויות שמציעים התרגשות זמנית. אולי לא תהיה לך אפשרות בעוד כמה שנים.

• טריגרים לא ברורים.טיפול קמעונאי מבוסס בדרך כלל על אירוע מסוים בחייך. הוצאות אבדון מונעות על ידי חרדה כללית יותר לגבי העתיד ומצב העולם. אם אתה לא יכול להגידמַדוּעַהחלטת להוציא את כל הכסף הזה על Temu אתמול אבל זה גרם לך להרגיש טוב יותר, זה סימן שאתה לכוד במחזור הוצאות אבדון.

והקניות קלות מתמיד, להציעסיפוק כמעט מיידי. כתוצאה מכך, הוצאות אבדון הן גורם סביר להגברת האומללות הפיננסית - כמעטמחצית מכלל המבוגרים האמריקאיםנושאים יתרות בכרטיס אשראי (יחד עם הריביות הגבוהות שלהם) מחודש לחודש, וזה יוצר לולאת אבדון. אנשים חרדים לגבי הכסף והעתיד, אז הם מבזבזים אבדון, צוברים חובות וכך הופכיםיוֹתֵרחרדים לגבי הכסף והעתיד.

איך לשבור את מעגל הוצאות האבדון

אם אתה מוציא אבדון כדי להתמודד עם כל הדברים השליליים בחוץ, אתה פוגע באופן פעיל בעתיד הפיננסי שלך. כל החוב שאתה צובר ירדוף אותך במשך אאָרוֹךזמן, אבל זה אפילו לא הגרוע ביותר. הבעיה האמיתית עם הוצאות אבדון היא שהיא לא יעילה. אולי תרגיש מצוין ברגע זה, אבל אז תרגיש גרוע יותר, ובעיות השורש לא טופלו.

המפתח לסיום מעגל ההוצאה האבדון הוא להבין שזה לא באמת עניין של ניהול כסף - זהבעיה רגשית ונפשית. אם אתה מוצא את עצמך קניות יותר כשאתה כועס ומאמץ גישה של YOLO להתיז על דברים שאתה באמת לא יכול להרשות לעצמך כי אתה לא רוצה לחשוב על העתיד, יש כמה צעדים מרכזיים שאתה יכול לנקוט כדי להשיג מחוץ לרכבת הרים לבלות את האבדון:

• להתמודד עם אתגרי בריאות נפשיים ורגשיים.תחשוב על הטריגרים שדוחפים אותך להוצאות אבדון. אם מדובר בחרדה מהעתיד, הפניית הכסף שלך לחסכונות עשויה להציע שקט נפשי מכיוון שיהיו לך המשאבים להתמודד עם מה שעלול להגיע. אם זה ההיצע האינסופי של חדשות רעות והתפתחויות מפחידות בעולם, התרחקות מהעדכונים של מדיה חברתית, לפחות לזמן מה, יכולה לשבור את המעגל. וכמובן, מחפשהדרכה מקצועיתופשוט מרשה לעצמךלהרגיש את הרגשות שלךבמקום להתעלם מהם.

• הציבו מחסומים.היבט מרכזי אחד של הוצאות אבדון הוא הסיפוק המיידי - אתה מרגיש רע, אתה לוחץ על קישור ובום - אתה מקבל מכה של דופמין בגלל שקנית משהו. התאמת אקניות איטיותהלך הרוח יכול להציע זמן מכריע לתת לחרדה להתפוגג לפני שתשליך שוב כסף לבור הזה. אתה יכול גם להגדיר חסמים מעשיים, כמו אי שימוש בכרטיסי אשראי, כך שתוכל להוציא רק את מה שיש בחשבונך או בכרטיס משולם מראש, או על ידי הסרת כל פרטי כרטיס האשראי שמולאו מראש המאוחסנים על ידי קמעונאים מקוונים, כך שתצטרך למלא זה - במאמץ רב - בכל פעם. העיכוב הזה ייתן לך זמן להירגע ולחשוב על מה שאתה עושה.

• הגדר התראות.אפליקציות הבנקאות וכלים פיננסיים אחרים מציעים אפשרויות להודיע ​​לך בכל פעם שהם בשימוש. בעוד שאנו חושבים על הכלים הללו כעל דרכים לאבטחת החשבונות שלנו, הם יכולים גם להיות דרך להטיל על עצמנו אחריות להוצאות שלנו. אם תגדיר אותם כך שתקבל מטח תמידי של התראות בכל פעם שאתה קונה משהו, לא תוכל להתעלם בלי דעת מההוצאות שלך - לפחות לא בלי קצת מאמץ. להיות נאלץ להיות מודע להוצאות שלך יכול למחוק את עומס האושר שהוצאת אבדון מציעה, ולהפוך אותה לפחות רגילה.

שני דברים בטוחים: תמיד יהיו מה לדאוג בעולם הזה, ובסופו של דבר ייגמר לך הכסף. ישתלם לו להפסיק את הוצאות האבדון במוקדם ולא במאוחר.