זה כנראה לא מפתיע את הרצים שם שהאזנה למוזיקה בזמן ריצה יכולה להגביר את הביצועים שלך, אבל כמה ולמה? בספרו Inside Sport Psychology, ד"ר Coastas Karageoghis טוען שמוזיקה יכולה להגביר את ביצועי הריצה שלך ב-15 אחוזים נכבדים, אבל רק אם אתה סוג מסוים של רצים.
החיזוק תלוי באיזה סוג של רץ אתה. בראיון ל"גרדיאן" מסביר ד"ר קאראג'וגיס כי אתה כנראה אחד משני סוגים שונים של רצים:
ספורטאי עילית", אומר קאראג'ורגיס, "הם בדרך כלל 'חברים', מה שאומר שהם נוטים להתמקד פנימה כשהם רצים." רוב הרצים האחרים, הוא אומר, הם "מתנתקים" (או נמצאים איפשהו בין השניים). לחפש גירוי והסחת דעת ממה שקורה סביבם.
אם אתה שותף זה אומר שאתה כנראה לא רואה הרבה תועלת ממוזיקה, כי אתה לא שם לב למוזיקה בכלל. אם אתה דיסוציאטור אתה יכול לראות את היתרון והקצב של המוזיקה יכול להגביר (או להקטין) את המהירות שלך. אם אתה צריך קצת עזרה בהרכבת רשימת השמעה לאימון,אנחנו מכוסים אותך. מה איתך? האם אתה שותף או מתנתק? האם מוזיקה עוזרת לך לרוץ מהר יותר?
האם מוזיקה עוזרת לך לרוץ מהר יותר?| הגרדיאן
תמונה מאתקאי צ'אן וונג.