אתה "מתרגל יוגה", אבל אתה לא "מתרגל אימונים". המאמנת האישית ג'סי קנילנד חושבת ששינוי פשוט במחשבה יכול לבנות גישה טובה יותר, מהנה יותר ומתמשכת לכושר.
בכתיבה ב-Greatist, Kneeland מסביר שאנשים לא ניגשים ליוגה עם מטרות ספציפיות, כמו להוריד X קילוגרמים. זה נתפס כפעילות לכל החיים כדי לגרום לגוף (ולנפש) שלך להרגיש טוב יותר. הלך הרוח הוא שהתהליך הוא המוצר. אבל זה לא המקרה עם הליכה לחדר כושר, שם היא מסתמכת על הניסיון שלה כדי לציין שלאנשים יש מטרות של שיפור אסתטי או ביצועים, קשורים לאספקט אחר של החיים כמו הרמת מזוודות, משחק עם הילדים וכו'. כאשר ללכת לחדר כושר הוא צעד להשגת מה שאתה רוצה, זה מתחיל להרגיש כמו "עבודה". במקום זאת, היא ממליצה לגשת לכושר עם הרעיון של "לתרגל" אותו:
ראשית, לקרוא למשהו תרגול מוריד את הלחץ לעשות את זה בצורה מושלמת... לעתים קרובות אני רואה לקוחות ניגשים לכושר עם הרעיון שהם חייבים להצליח בצורה ספציפית, וזה מוביל בהכרח לתחושת כישלונות - כל מה שצריך זה אחד אימון לא כל כך נהדר כדי להשאיר אנשים חסרי מוטיבציה לנסות את זה שוב. מצד שני, "לתרגל" משהו נראה לא מזיק. כיף, אפילו! אני חושב שגישה לכושר כמיומנות שיש לפתח ולשפר תגביר את הסבירות שאנשים יתחילו, תוך הגברת המוטיבציה להמשיך.
יש עוד המון דרכים לעשות זאתלהניע את עצמך להתאמן, אבל פריצת המוח של Kneeland היא דרך מרעננת להסתכל על האימון שלך. זה עשוי רק לעזור לך ליהנות משעות הכושר שלך במקום לגנוח כאשר אתה צריך שרוכים.
התיקון הקטנטן שהופך את הכושר למהנה, יעיל וקל להתמיד בו לנצח| גדול
תמונה מאתג'ייסון לנגטורף.
