כולנו יודעים שלבלות את כל היום בהייה במסך מחשב זה חדשות רעות לעיניים שלנו, אבל כמה מאיתנו באמת עושים משהו עם הידע הזה?
כמי שמבלה לפחות שש ויותר 12 שעות מול המחשב שלי כל יום, אני בהחלט נופל למחנה של אנשים שיודעים שהם לאט לאט הורסים את העיניים שלהם, אבל גם למחנה של אנשים שעושים אפס מהלכים לשנות את זה. אם אתה חלק מאותה קבוצה,האפליקציה Pomy יכולה לעזור.
Pomy היא אפליקציה בסגנון ווידג'ט שולחני עבור Windows ו-Mac שנועדה לעזור לך למנוע מאמץ בעיניים על ידי תזכורת שאתה מקלקל את העיניים שלך. האפליקציה היא סוג של שילוב בין שיטת פומודורו, שמפרקת משימות גדולות לנתחים קטנים הניתנים לניהול, לבין כלל ה-20-20-20 המומלץ על ידי אופטומטריסטים.
במקום לחלק את המשימות שלך, הטיימר עוזר לך לחלק את הזמן שאתה מבלה מול המסך.
באופן ספציפי, זה מציע לך להקדיש 20 דקות להתמקד בעבודה שלך, ולאחר מכן 20 שניות להרגיע את העיניים שלך על ידי התבוננות באובייקטים מרוחקים. במקרה שהמשימה קשה מדי עבורך, היא משכה את מסך המחשב שלך למשך 20 שניות כדי למנוע ממך לרמות.
אם אתה ממש לא יכול להתנתק ל-20 שניות באותו הרגע, אתה יכול גם ללחוץ על כפתור ה-Escape כדי לחזור למסך שלך, אבל הרעיון הוא לעודד אותך כמה שיותר להסיט את המבט.
אמנם הפסקה של 20 שניות כל 20 דקות עשויה להיות מעצבנת לפעמים, אבל זה באמת רעיון לא רע, באופן כללי, להקפיד לעצור לכמה שניות. ההפסקה לא רק יכולה לעזור לך לתת לעיניים לנוח אלא גם לעזור לך לנקות את הראש.