זכור עדיין לעשות את הדברים השגרתיים כשאתה כועס

כשאתה מרגיש למטה במזבלות או כועס על משהו, קל להפליא להתפלש בזה. דרק סיברס מזכיר לנו שלפעמים הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי להרגיש טוב יותר הוא לעמוד בקצב המשימות השגרתיות שלך.

סיברס מתאר כמה מהשיטות שלו להתמודדות עם הימצאות במקום רע, אבל הוא מסיים את הרשימה שלו בטיפ פשוט מאוד:

כשאני כועסת, לא מתחשק לי לעשות שום דבר מלבד להתפלש בזה.

אבל למרות התחושה הזו, אני מצחצח, משתמש בחוט דנטלי, הולך לחדר כושר, מכין ארוחות בריאות, מוציא את הילד לשחק, כלים, מנקה את הבית, אוסף בלגן, שואב אבק, משלם את החשבונות, עונה למיילים שלי, לוקח הוויטמינים שלי, תעשה כביסה, תשחק עם הילד עוד קצת, תצחצחי ותשתמש בחוט דנטלי שוב, תכבה את המחשב מוקדם, תכבה את הטלפון ותלך לישון מוקדם.

זה כל כך ארצי, אבל זה באמת עוזר להרגיש בעניינים. דברים בחיים מסודרים היטב אז אני לא צריך לדאוג להם.

זה נשמע סופר ברור על פני השטח, אבל כשאתה ברגעים האלה, קל לשכוח כמה טוב יותר אתה יכול להרגיש על ידי פשוט לעבור בין התנועות. עיין בפוסט של Sivers לקבלת טיפים נוספים להתמודדות עם הרגעים המחורבנים האלה בחיים.

לצאת ממקום רע| דרק סיברס

תמונה מאתלִנְבּוּחַ.