אחרי שאתה מוריד הרבה במשקל, אתה כנראה רוצה להיפטר מכל הבגדים השמנים האלה. אתה לא רוצה לחזור לגודל הזה. אבל אם תשמור על זוג מכנסיים ישנים או שמלה, אולי תימנע מלגלוש חזרה להרגלים ישנים.
אם אתה מנקה את כל הבגדים השמנים שלך, אתה מכחיש שאי פעם סבלת מעודף משקל. לאחר שתגיעו למשקל האידיאלי שלכם, אתם עלולים להחליק בחזרה להרגלי אכילה ישנים. גרג מקברייד, שהשיל 250 קילוגרמים והרחיק אותם, כותב ב-Psychology Today על הניסיון שלו. הוא מציע שבגדים שמנים הם גביעים של מה שהשגת. אל תזרוק את כולם:
במקום זאת, אני מציע לא רק לקבל את העבר שלך, אלא לאמץ אותו. שמור אותו כחלק ממי שאתה - וענד אותו כסרט מדליית זהב שמעיד שאתה לא רק שורד, אלא משגשג.
אל תשמור את הבגדים האלה רק בקופסה. שים את התלבושת הזו בארון שלך יחד עם הבגדים הנוכחיים שלך. בכל פעם שתראה את זה, אתה תזכור כמה קשה עבדת כדי להגיע למקום שאתה נמצא בו. התזכורת הזו פשוט עלולה למנוע ממך לאכול את הבראוניז הנוסף הזה.
איך החלטות השנה החדשה שלך עשויות לפעול נגדך| פסיכולוגיה היום
תמונה מאתלִנְבּוּחַ.