קל להפר הבטחה לעצמך כי זה משפיע רק עליך. הנה הסיבה שאתה צריך לקחת הבטחות שאתה נותן לעצמך ברצינות רבה יותר, וכיצד להתחיל בקלות כדי שלא תאכזב את עצמך שוב.
כשאתה מפר הבטחה למישהו אחר, אתה מאכזב אותו ופוגע באמינות שלך. הידע הזה מונע ממך להבטיח משהו שאתה לא יכול לעשות, וזה דוחף אותך להמשיך בפועל. עם זאת, הפרת הבטחה לעצמך יכולה להיראות כמו לא עניין גדול בראש שלך, כי אתה יודע שאתה לא מאכזב מישהו אחר. זה יכול להוות בעיה שבה אתה עלול להתחיל להעריך את הצרכים של אנשים אחרים הרבה יותר משלך, כך שלעולם לא תדאג לעצמך. חוסר השאיפה לרווחה אישית יכול להוביל לשחיקה רצינית, ואפילו לדיכאון. כדי לנטרל את זה, מייקל אי. קיבלר ב-Harvard Business Review מציע לך להתחיל לקחת את ההבטחות לעצמך בדיוק ברצינות כמו ההבטחות שאתה מבטיח לאחרים:
...אנו ממליצים לאנשים להתחיל בהבטחה אחת קטנה אך בעלת משמעות יוצאת דופן לעצמם - ולעמוד בה ב-100% יושרה. לדוגמה, אם תחליט שיותר זמן עם המשפחה הוא הכי חשוב לך, אתה עשוי להתחייב לאכול ארוחת ערב ביחד בבית שלוש פעמים בשבוע במשך השבועיים הקרובים. ואם אתה מצליח לקיים את ההבטחה הזו, זה אמור לתת לך את הביטחון לנסות אחר: אתה עשוי להתחייב ללכת במשך חצי שעה בכל יום חול, או לחדד את כישורי ההצגה שלך על ידי התמודדות עם קורס דיבור בפני קהל. כולם מכירים את עקרון שירות הלקוחות "הבטחות מועטות ומספקות יתר". התייחסו להבטחות לעצמכם באותו אופן.
שמור על ההבטחות שלך מציאותיות ותכנן באופן פעיל דרך לקיים. אם אתה לא חושב שאתה יכול לעשות משהו, אל תבטיח לעצמך שאתה יכול. לא רק שתזכה לדאוג לרווחתך, אלא שעם הזמן גם תצבור אמינות בעצמך. הסתמכות עצמית זו יכולה להגביר את הביטחון שלך ולעזור לך לקבל הרגלים חדשים. קרא עוד בקישור למטה.
התייחסו להבטחות לעצמכם ברצינות כמו הבטחות לאחרים| סקירת העסקים של הרווארד
תמונה מאתהאתאיסט העגום.
