חרדה מהעתיד עלולה לפגוע ביכולת שלך להצליח. אם אתה חרד, שנה את האופן שבו אתה מסתכל על העתיד שלך כדי להפוך את ההתנהגות שלך מעצבנית ופושחת לבטוחה.
כפי שמסביר אתר הייעוץ Wall Street Oasis, חרדה וביטחון עצמי הם בני דודים נפשיים שיכולים להגיע מאותו מסלול גס. אתה חושב על העתיד שלך ופועל על סמך מה שאתה רואה. אלא שהחרדה מתעוררת כאשר אתה מסתכל קדימה ורואה כישלון. ביטחון, לעומת זאת, מתעורר כאשר אתה מסתכל קדימה ורואה את עצמך מצליח.
כמובן, אנחנודי גרוע בניבוי העתיד, ואולי לא תיכשל כמו שאתה חושב שתצליח. עם זאת, הגישה שלך לגבי ההצלחה או הכישלון הפוטנציאליים שלך יכולה להשפיע על הביצועים שלך. אם אתה חושב שאתה הולך לפשל, זה יכול להפוך לנבואה שמגשימה את עצמה. להזכיר לעצמך שאתה יכול להצליח יכול למעשה לשנות לא רק את רמת הביטחון שלך, אלא גם את התוצאה:
אתה רחוק חודשים מבונוסים ואתה בפיגור בעבודה. אתה מסתכל אל העתיד ורואה את עצמך "נדפק", ולכן אתה מוריד את הראש ועובד עד מאוחר מדי לילה. בזמן שאתה עובד עד מאוחר מדי לילה, אתה מתחיל להסתכל אל העתיד ואתה רואה את עצמך מתגעגע לארוחות ערב עם בן הזוג שלך, לא שם בשביל הילדים שלך, מאבד את כל מערכות היחסים הקרובות שלך בגלל שאתה אכול בעבודה.
אתה לא יכול לנצח בתרחיש הזה. אתה תמיד תהיה אומלל, כי כמו לראות את הקרדשיאנס, אתה ממלא את המוח שלך במחשבות איומות. אבל מה אם שינית את הסרט?
מה אם במקום לראות כישלונות מחרידים, ראית גרסה מוצלחת ומאושרת של עצמך? מה אם היית יודע - באותה ודאות מוחלטת שיש לך כרגע לגבי עתידך הרע - שדברים הולכים ללכת טוב מאוד עבורך? זה מה זה ביטחון עצמי: להסתכל אל העתיד ולראות משהו שאתה אוהב.
שימו לב, השימוש בטריק הזה כשאתה חרד אינו זהה לזההתמודדות עם הפרעת חרדה. אם אתה נאבק עם הפרעת חרדה, אתה לא יכול פשוט להיחלץ ממנה על ידי חזות העתיד שלך אחרת. עם זאת, אימון עצמך לשנות את השקפתך לאורך זמן עדיין יכול לעזור לך לשנות את נקודת המבט שלך לאחר התקף.
איך להתמודד עם חרדה - ולהשתמש בה לטובתך| וול סטריט אואזיס
תמונה מאתסטיבן גוזרדי.
