תכריח את עצמך לא להתמהמה ותספיק יותר. זה נשמע מובן מאליו ופשטני מדי, אבל ליאו באבאוטה ב-Zen Habits אומר שזו גישה שיכולה לעזור לנופף לשלום ל"מביא החשש הנחש" ולהגביר את הפרודוקטיביות.
אין שום דבר רע בדחיינות מדי פעם, אבל לשמור על זה בשליטה -להיות בשליטה על זהבמקום לתת לזה לשלוט בחייך - הוא המפתח להימנעות מהסחות דעת ולהתקדם עם העבודה ביד. ליאו באבאוטה נקט בצעד הנועז של הבחירה לחיות ללא דחיינות, ואתה יכול לעשות את אותו הדבר.
הוא קבע לעצמו סדרה של חמישה כללים לחיות לפיהם:
רשום את המשימות החשובות ביותר שלי
. אני צריך לרשום 3 דברים שחשובים לי (נניח לכתוב פוסט בבלוג להרגלי זן, לכתוב פרק בספר שלי, לכתוב מאמר ל-Sea Change). מדי יום, מדיטציה וקריאת הרומן שאני נמצא בו (מאדאם בובארי כרגע) נמצאים ברשימה באופן אוטומטי.
עשה את הדברים הראשונים מוקדם
. ברגע שאתחיל את היום שלי, אעשה מדיטציה ללא דחיינות. אז קרא את הרומן שלי. לאחר מכן בצע את המשימה החשובה ביותר ברשימה שלי למשך 20 דקות. אלה שאעשה בלי להיכשל.
בצע את שאר הדברים מוקדם ככל שלוח הזמנים מאפשר
. אנחנו ניסע, אז אולי לא אוכל לבצע את כל המשימות החשובות ביותר שלי מוקדם ככל האפשר. אבל אני עדיין צריך לעשות אותם, ואסור לי לקרוא באינטרנט, לבדוק מיילים, לבדוק מדיה חברתית או לעשות דברים טריוויאליים אחרים עד שאסיים אותם (חוץ מהפסקות).
מותרת הפסקה של 10 דקות
לאחר סיום הפגישה שלי עם חוסר הסחבת של 20 דקות (אם כי שוב אני יכול להאריך את 20 הדקות כמה שאני רוצה). אני יכול לבדוק דוא"ל וכו' במשך 10 דקות, ואז להיכנס לפגישה הבאה שלי של 20 דקות ביטול דחיינות.
בלי יין בלילה אם אני מבלבל
. אני לא מושלם, אז אולי יהיו מקרים שאני אבלגן. כשאני אעשה זאת, אקבל קנס קטן - בלי יין.
זו חוויה שיכולה ליצור הרגל שנשאר, ואתה יכול להאריך בהדרגה את התקופה ללא דחיינות (אם כי לא יותר מדי זמן - זכור, אתה צריך לקחת הפסקות!).
אתגר ללא דחיינות| הרגלי זן
תמונה מאתפְּרָאִי.
