ישנן כמה דרכים להוציא את עצמך מהמיטה מוקדם יותר, אבל אחת היעילות ביותר היאלאמן את עצמך לאורך זמן. אם אתה רוצה לעבור בצורה חלקה למועד התעוררות מוקדם יותר, ויש לך את הזמן, אתה יכול להקל על זה על ידי התעוררות רק דקה מוקדם יותר בכל יום.
הבעיה עם התעוררות מוקדמת היא שאנחנו עושים שאפתנים וקובעים זמן שהגוף שלנו כנראה לא מוכן אליו. כשאתה קופץ להתעורר 20 דקות או יותר מוקדם מהרגיל, יש סיכוי טוב שפשוט תלחץ על כפתור הנודניק המפתה הזה. זה יכול להיות הרבה יותר יעיל עבורך כדי להקל על השינוי, ושרה פיטרסון בחברת Fast מציעה שהתאמת האזעקה שלך שתי דקות מוקדם יותר כל יומיים עושה את זה כך שבקושי תשים לב לזה.
לדוגמה, אם אתה מתעורר כעת ב-7:00 בבוקר, אך ברצונך להתעורר ב-6:30 בבוקר; היית מגדיר את האזעקה של מחר ל-6:58 בבוקר. יומיים לאחר מכן, 6:56. לאחר חודש, תתעוררו חצי שעה מוקדם יותר מבלי להרגיש שום אובדן כי הגוף שלכם התרגל אליו בהדרגה. שיטה זו היא כמובן אידיאלית רק כשיש לך זמן להסתגל, אבל היא עוזרת להרגל שיוצר הגוף שלך לצורך התאמות מסוג זה.
8 טריקים לגרום לעצמך להתעורר מוקדם יותר| חברה מהירה
תמונה מאתחסד_קט.
