הקפדה על הדיאטה שלך יכולה להיות קשה מאוד בזמן נסיעה. לילות מאוחרים, מזון מהיר, חדרי מלון והזוהר של אורות מכונות אוטומטיות יכולים להשאיר את אורח החיים הבריא שלך במרחק קילומטרים. בנוסף, למצוא את הזמן להתאמן יכול להיות מאתגר באותה מידה. בלוג כושר 60 ב-3 שופך קצת אור על האופן שבו אתה יכול להימנע מלהעלות את הקילוגרמים בזמן נסיעה לעסקים או להנאה. טיפים של 60 מתוך 3 מתחילים במטוס ומכסים את הארוחות של המלון והעסקיות.
הביאו את ציוד הכושר שלכם - לרוב המלונות יש חדר כושר. זה אולי קטן ולא מאובזר אבל זה עדיין חדר כושר. אימון פשוט לא חייב לכלול הרבה ציוד. שכיבות סמיכה, כפיפות בטן, נפילות, כפיפות בטן ותרגילים אחרים יכולים להיעשות עם משקל גוף בלבד.
איך שומרים על אורח חיים בריא בדרכים? שתפו בתגובות.
איך להישאר בריא בזמן נסיעה[60 ב-3]
