לא משנה מהן מטרות הבריאות והכושר שלך, זה עוזר שיהיה לך מומחה בפינה שלך. תזונה ופעילות גופנית הם דברים מאוד אינדיבידואליים, אז מייסד שותף של Fitocracy (ותורם Lifehacker) דיק טאלנס מציע שיעור חינם של שבועיים עם תוכניות תזונה וכושר אישיות לכולם, טיפים לבניית הרגלים טובים יותר ועוד.
עבודה עם מאמן אישי טוב היא אחת הדרכים הטובות ביותר להתקדמות אמיתית ומתמשכת לקראת יעדי הבריאות שלך. זה עוזר שיש מישהו שייתן לך עידוד כשאתה מרגיש איטי, יתאים את התוכנית שלך בעת הצורך, ואפילו יציע הנחיות תזונה ואכילה שתואמות את האימונים והשגרה שלך. השיעור הזה עשוי להיות וירטואלי, אבל דיק הסביר לי שהקורס יציע תוכניות בעיצוב אישי לכל משתתף, עם תוכנית תזונה ואימונים שתוכננה סביב המטרות האישיות שלו. משם, תתחילו ותקבלו הדרכה פרטנית לגבי מצבכם, מה עובד בשבילכם ומה לא בטווח הארוך, וכמה טיפים לבניית הרגלים חיובייםאז אתה למעשה דבק במשטר החדש שלך.
גילוי נאות, אני עובד עם דיק כרגע על תוכנית הבריאות והפעילות הגופנית האישית שלי, ובחודשים שעבדתי איתו ראיתי הצלחה רבה יותר מאי פעם. יש לי דרך ארוכה לעבור, אבל ברמה האישית אני יכול להעיד על ההדרכה שלו. השיעור הוא רק שבועיים (תקע שבוע עלייה למטוס), אז זה בהחלט בצד הקצר, אבל אתה יכול להשיג הרבה וללמוד הרבה בתקופה הקצרה הזו. הקורס מוגבל, אז אם אתה מעוניין, הירשם עכשיו בקישור למטה.
ניסוי הירידה במשקל - צוות פיטוקרטיה בחינם מאת דיק טאלנס| פיטוקרטיה
