אני חי עם מחלה כרונית, והטכנולוגיה החכמה עוזרת לי לנהל את חיי

המעבר הקשה ביותר בחיי הבוגרים היה לקבל את זה שהוא השתנה באופן דרמטי על ידי מחלה כרונית, ושמעתי אחרים כה סובלים מביעים רגשות דומים. ויש הרבה מאיתנו: חלקם129 מיליון אמריקאיםיש מחלה כרונית, ול-42% מהאמריקאים יש יותר ממחלה אחת.

מחלות כרוניות בדרך כלל אינן קורות בן לילה, ולכן גם היכולת שלך לעשות את כל הדברים שהרכיבו את מהות חייך נעלמת לאט לאט. כל מחלה כרונית היא שונה, ולא כולן גורמות לשינויים משמעותיים בחיים, אבל אם אתה אחד מהמספר ההולך וגדל של אנשים הסובלים ממצבים כמו תסמונת עייפות כרונית אוPOTS (תסמונת טכיקרדיה יציבה אורתוסטטית), עליך ללמוד להסתגל לכמה מעט אתה יכול לעשות בעצמך, ללא סיוע.

למרבה המזל, אם אפשר להשתמש במילה הזו כאן, המחלה הכרונית שלי התפתחה בתקופה שבה יש לנו גישה לטכנולוגיית בית חכם, והצלחתי לרתום אותה כדי לעשות מה שאני יכול כדי להישאר עצמאי ככל האפשר. הנה כל הטכנולוגיה שאני משתמשת בה בחיי היומיום שלי שעוזרת לי להתמודד עם המחלה שלי ולהישאר מבאס עצמאי (שצריך לנמנם אחרי הוצאת האשפה).

הטכנולוגיה יכולה לתת לך יותר "כפיות"

אנשים עם מחלה כרונית מתייחסים לפעמים למשהו שנקרא "תיאוריית הכפית". הרעיון הוא שאדם מתחיל יום חדש עם רק כל כך הרבה כפיות, וכל מה שאתה עושה במהלך היום לוקח כפית. אם יש לך מחלה כרונית, אתה מתחיל עם פחות כפיות מאשר אנשים בריאים, אז כל יום, אתה צריך לקבל החלטות קריטיות לגבי מה תוציא את הכפות האלה.

ללכת למכולת זה לפעמים הדבר היחיד שאתה יכול לעשות ביום, כי זה לוקח יותר מדי כפיות, ומשאיר אותך מותש. דברים שהם יחסית פשוטים יכולים להיות קשים עד אין קץ עבורך, נסיבות מסובכות בשל העובדה שאתה גם צריך להשקיע זמן רב בהסבר לאנשים שקשה לך יותר, ומדוע.

זו הסיבה שטכנולוגיה חכמה יכולה להיות כל כך שימושית: אם אתה מסתמך על מכונה שתעשה משהו כדי שלא תצטרך, זו עוד כפית שאתה יכול לשמור במשך היום.

רובוטים הם צוות הניקיון שלי

אהבתי אוטומציה עוד לפני שחליתי, אבל זה הפך מסיוע עדין לכלי קריטי לאחר מכן. פעילויות בסיסיות כמו ניקיון הפכו למסורבלות מנשוא, ולכן כלים כמו שואבי אבק רובוטים, שמטפלים בהרבה מהעבודה עבורי, הפכו לקריטיים.

עד כמה שרובוטי הניקוי נשמעים מבטיחים, הם לא עוזרים אם אני צריך לרדת על הקרקע כדי לחלץ אותם מתחת לספה, או להרים אותם לעתים קרובות (הם כבדים) כדי לפנות את הגלילים, שתיהן משימות קשות בשבילי לעשות עכשיו. אני בודק המון רובוטים בעבודתי עבור Lifehacker, אבל אני סומך על שליRoborock S8 MaxV Ultraמסיבות אלו. אני יכול לעמוד במקום אחד והרובוט יבוא אליי אם אני צריך לנקות מקום כלשהו, ​​ואני יכול להשתמש בשלט הרחוק באפליקציה כדי לחלץ אותו מתחת לספה.

עם כל מה שהרובוט לא יכול להתמודד איתו, סמכתי על שליSamsung Jet AI בהזמנה אישיתמקל ואקום, כי המזגן העצמאי אומר שהוא תמיד במקום שבו אני משתמש בו (הסלון שלי) במקום בארון. זה הרבה יותר קל מכל מקל אחר שניסיתי, ואינו נרתע מכל הלכלוך שיש על הרצפה שלי. זה בעצמו מתרוקן לרציף, אז זה גם דבר אחד פחות בשבילי לעשות. אני משתמש בסגווימכסחת דשא רובוטיתעל הדשא הקטן מאחור כי אפילו אתרַעְיוֹןההובלה של מכסחת דשא היא מתישה.

אמנם יש לי את הרובוטים האלה בלוח זמנים ששומר אותם לרוץ בין לילה, אבל כשאני לא יכול למעוד עליהם, יש לי גם אזורים ספציפיים שהוגדרו לאזורים בעייתיים, כמו מול דלת הכלב, ואוטומציות מוגדרות ב-Google Home כך אני יכול לבקש מגוגל לשלוח את הרובוטים שלי לנגב את האזור שבין דלת הכלב שלי לדלת הכניסה, שם נוטים להגיע טביעות כפות בוציות.

שליטה בסביבה שלך היא קריטית

מחלות כרוניות רבות פוגעות ביכולת גופך לווסת את הטמפרטורה שלך, וכך חייך מתמלאים במכשירים שיעזרו לך לשמור על חום או קריר. אבל רוב אלה עדיין דורשים ממך לקום ולהגדיר אותם, או להפעיל אותם, או להתאים אותם. מכשירים חכמים מטפלים בכל ההרמה הכבדה הזו בשבילך.

ראשית, יצרתי שכבה של התאמה אוטומטית כך שהחדרים שלי יישארו בטמפרטורה נוחה. עשיתי זאת באמצעות שילוב של חיישני טמפרטורה חכמים (אני חושבאקארהוSwitchbotהם האמינים ביותר), מזגנים ותנורי חימום. יש לימיזוג אוויר בצורת U של Mideaבכל הבית שלי, וכל עוד אני שומר על המסננים נקיים, הם נשארים טובים בצורה מהימנה בקירור ונשארים מחוברים לרשת. לתנורי חימום, אני משתמש ב-Smart Enviעל ידי eHeat, אשר למעשה מחמם אזור מבלי להעמיס על חשבון החשמל שלי. כל האוטומציות עבור משימות אלה מוגדרות באמצעות Google Home, שיכול לשלב מכשירים ממותגים רבים ושונים לתוך שגרות עם תלות. חשבו: "אם הטמפרטורה יורדת מתחת ל-X, הפעל את המחמם."

אם זה היה מספיק, זה יהיה נהדר, אבל אני צריך גם מאווררים ותנורים חכמים כדי למלא את הפער. שֶׁלִיDyson Hot+Coolיעיל באופן מפתיע בהיותו מאוורר וגם מחמם ולמרות שהוא לא "חכם מבחינה טכנית", השלט יאפשר לך למקם אותו מחדש מבלי לקום. מעריצי Dreo נמצאים בכל חדר בודד בביתי בגלל היכולת שלהם לקרר אותי מבלי לגרום לי להרגיש כאילו אני במנהרת רוח (ה"תפאורה הטבעית" שלהם היא כמו משב רוח עדין). אני אוהב במיוחד את שליאיפה האוהדים העומדים?, שאותו אני יכול להתאים באמצעות הטלפון שלי, לא רק שמאל וימין, אלא גם למעלה ולמטה.

מחליף המשחק האמיתי היה שליBedJet. בקרת אקלים בין לילה כללה מציאת הסדינים הנכונים, והשילוב הנכון של מאוורר, מיזוג אוויר ותנור, ותמיד דרשה המון התעסקות. ה-BedJet שלי נושף אוויר חם או קר לתוך סדין כיס שמכסה אותי, מקרר או מחמם אותי באופן מיידי - ואני מתכוון באופן מיידי. אני לא מרגישה מיובשת, כי מבחינה טכנית לא נושבים לעברי האוויר; אני שוכב מתחת לענן אוויר שנשאר כלוא בסדין העליון. עד כמה זה זול יחסית לכל שאר הטכנולוגיה בבית שלי, זה פראי כמה ה-BedJet שיפר לי את השינה.

גם השליטה באיכות האוויר חשובה, מכיוון שכיום אני רגיש יותר לעובש ולאלרגנים, לכן מטהרי אוויר חכמים מנקדים את הנוף של הבית שלי ונדלקים על סמך איכות האוויר הפנימית. עד כה, התרשמתי יותר מכל משליjaspr, בגלל נפח האוויר העצום שהוא מנקה לגודלו, ואת שליCoway Airmega IconS, שנראה בבית בסלון שלי ודי שקט.

כמו בשאר הבית שלי, הגדרתי אוטומציות בגוגל הום כדי שאוכל לומר, "גוגל זה חם" או "גוגל, זה קר" והמכשירים החכמים הנכונים יגיבו.

שינה טובה יותר באמצעות טכנולוגיה

בשנה אחת הפכתי ממישהו שישן כמה שעות בלילה למישהו שלעתים קרובות ישן 16 שעות ביממה. זה הרבה זמן במיטה, ומהר מאוד הבנתי שהמיטה בת ה-16 שלי כבר לא חותכת אותה. הלכתי והנחתי חבורה של מיטות בחנויות מיטות, וסיימתי עם אנשלח ב-HD, שהיה הכי תומך בהרבה, בוודאי יותר תומך מאותם מזרונים בהזמנה בדואר שמגיעים מגולגלים. מיטה טובה שינתה את השינה שלי לטובה. אני יודע כי עכשיו אני עוקב אחר השינה שלי באמצעות שליטבעת אוורה. הופתעתי עד כמה הטבעת התבררה כמועילה לניטור הפעילות שלי, אבל היא הטובה ביותר לעזור לי לעקוב אחר השינה שלי, כולל עד כמה השינה הזו הייתה פרודוקטיבית.

אני מתכנן לשדרג לגווני האפלה חכמים מתַפְקִידבְּקָרוּב. יש לי מכשיר אדים חכם, ואני מנסה גיליונות שונים כדי לראות אם יש עזרה. לא סתם, אבל מסכת השינה המפוארת להפליא לידהילההפך לחלק מהשגרה שלי. זה רך להפליא, אז זה מרגיש כמו ללבוש כרית. יש לו תבניות בלוטות' ואור, ואתה יכול להגדיר שגרות הרפיה שיתנגנו בו. צחקתי כשפתחתי אותו, אבל אני אגיד לך מה - זה יעיל להפליא.

עבור מי שתמיד הכין הכל מאפס, כולל גידול הירקות, עייף מכדי לאכול, שלא לדבר על למצוא את האנרגיה לבשל, ​​היה שינוי גדול בחיים. שני מכשירי מטבח הפכו לקביים שלי: הבראווהתנור חכם, ואתגריל חכם של Briskit Origin. הבראווה נהדרת כי אני מסוגלת להכניס את מה שאני רוצה לבשל מהתפריט, ולהוסיף את האוכל, וללכת. יש לו בדיקת טמפרטורה ומצלמה, כך שאני יכול לראות דברים מתבשלים מהספה, מכיוון שהוא מטפל בהכל, מהזמן ועד הטמפרטורה. אני יכול לזרוק חלבון כמו סלמון או עוף ולדעת שאני לא אהרוס אותו, וזה עזר לי להפסיק להסתמך על מזון קפוא.

הברסקיט עובד באופן דומה. זה גריל ומעשן שפועלים במלואם. אתה מחפש מתכון בטלפון שלך, שולח אותו לגריל, מפעיל אותו מרחוק, ואז מכניס את האוכל שלך לפי הנחיה, תוקע בוחנת טמפרטורה ומשאיר אותו לבד. הטלפון יתריע לך אם אתה צריך לעשות משהו כמו לסובב את האוכל, וגם לכבות את הגריל כשהאוכל שלך מוכן.

כשאני כותב על המכשירים האלה, אנשים לעתים קרובות צוחקים על התכונות החכמות, תוהים אם הם באמת נחוצים. עבור אנשים רבים, סביר להניח שהם לא, אבל עבורי, המשמעות היא ההבדל בין ארוחה נוספת של אדמה במיקרוגל לבין ארוחה שבישלתי לעצמי.

מגוון מדי חום חכמים גם עוזרים לאפשר בישול בתנור הרגיל שלי. אני אוהב אתשְׂרֵפָהלקריאות טמפרטורה מדויקות ביותר, אבל גם בגלל שהוא חוזה מתי האוכל ייעשה. כדי לבטל את העמל של עמידה מעל הכיריים תוך ערבוב, אני משתמש ב-aStirMate, מערבל סיר חשמלי. יש לי גם אמצמץ מצלמה והטיהבמטבח שלי, כדי שאוכל לצפות בתנור בזמן שאני יושב.

גם לי ישרמקולים של Google Nest Miniבכל הבית. כך אני ניגש ל-Google Assistant. ברגע שאני שם משהו על הכיריים, אני מבקש מגוגל להגדיר שעון מעורר לכמה דקות, אז אני זוכר לבדוק את זה.

מצלמות אינן מיועדות רק לאבטחה

החלק החיצוני של הבית שלי מחווט עם מצלמות שנהגו לתת לי תצפית נהדרת על חיות הבר סביבי. עכשיו, הם מאפשרים לי לפקוח עין על הגינה שלי, לראות מה לעזאזל הכלב והתרנגולות שלי עושות בחצר האחורית, לתקשר עם מישהו שעובד בחצר שלי, והכי חשוב, לא צריך לקום כדי לענות על הדלת .

פעמון הווידאו שלי עוזר לי לא לפספס חבילה (אני לא יכול להגיע לדלת כל כך מהר), לדעת מתי משהו מחכה לי על מפתן הדלת, ואפילו נותן לי אינטראקציה עם אנשים שמגיעים לדלת שלי, הכל בלי צריך ממש לקום. ניסיתי מספר פעמוני דלת ומצלמות, אבל אני עדיין אוהב את שליRing Doorbell Pro, ומצלמות הזזה/הטיה/זום כמוEuphy Solocamקַו. במיוחד, אני אוהב את זה שהצלצול מאפשר לי להקליט מראש תגובות כך שאם אני לוקח תנומה באמצע היום, אני יכול לשים את הטלפון שלי על אל תפריע בלי לדאוג להחמיץ משלוח.

תאורה יכולה לעשות הבדל עצום

האוטומציה הטובה ביותר שיש לי בבית Google שלי היא "כבה את כל האורות", שבה אני משתמש כל יום. זה יכול לבד להרוג כל אור בבית בפקודה אחת. אני הופך את זה בבוקר עם "תדליק את האורות".

טיפול בחיות מחמד קל יותר עם אוטומציה

החלק המפחיד ביותר בלהיות חולה היה להבין איך אמשיך לטפל בכלב ובתרנגולות שלי, בהתחשב בכך שנאבקתי לטפל בעצמי. חיות מחמד יכולות להוות חלק קריטי בבריאותו הנפשית והרגשית של אדם, ויכולות גם לבצע משימות פיזיות אמיתיות עבור אותו אדם, כך שכל דבר שעוזר לך לשמור אותם בסביבה הוא כדאי.

במשך זמן מה, נאלצתי להפסיק להאכיל את הכלב שלי בתזונה הרגילה שלה של מזון נא קפוא, כי זה פשוט היה מסורבל מדי. הצלחתי לחזור אחורה כשמצאתי את פטליברומזין בקירור, מה שישמור על הארוחות שלה קרות במשך שלושה ימים (טכנית זה מאכיל חתולים, אבל נראה שאוכמניות לא שם לב). אני אמשיך להגדיר התראות Google Home כל לילה אחר כדי לבדוק את קערת המים שלה עד שמישהו ימציא קערת מים חכמה עם התראות.

כתבתי בעבר על כל הכלים החכמים שבהם אני משתמש עם שליתרנגולות, אבל החברים שלי עם חתולים עושים משהו דומה:מגשי אשפה רובוטייםשמנקים את עצמם, ו וeeders עם RFIDומצלמות, כדי שתדע מתי החתולים שלך אכלו.

אפליקציות ופריטים לבישים יכולים לתת תובנות חשובות

אני לא צריך להגיד לך ששירותי הבריאות האמריקאיים שבורים, אבל אתה לא יכול באמת להבין כמה דברים גרועים עד שאתה ממש חולה וצריך לנווט במערכת. לקרוא לעשות זאת מתיש ומתסכל הוא אנדרסטייטמנט. במובנים רבים, אפליקציות וכלים עצמאיים הפכו שימושיים יותר מכל מה שיש לספקים שלי להציע, והאפליקציה הטובה ביותר עבור מישהו שמנהל מחלות כרוניות היאבריאות גויאבה.

הוא אוסף את כל הנתונים מהמכשירים הלבישים שלי כמו טבעת Oura, וגם אוסף את כל המידע מביקורי הרופאים שלי, ההערות שלהם, התרופות שלי ובדיקות שונות. היא מוציאה הכל מ-MyChart, האפליקציה הנפוצה שרוב ספקי שירותי הבריאות משתמשים בה אך קשה לנווט בה, והופך אותה לקריאה. אני אפילו יכול לראות הערות של רופאים שלא מופיעות ב-MyChart. אתה יכול לעקוב אחר מחזורי מחזור, תסמיני כאב ותרופות. כדי להקל על זה, ישנן תגיות גויאבה, שפועלות כמו קודי QR וניתן להגדיר אותן למשמעות של כל דבר שתרצה: "לקחת כדור", "היה לי כאב ראש", "כאב בזרוע ימין" או "אכלת גלוטן. ”

די מהר, למדתי את זהנִרְאֶה,חומר לביש עבור אנשים עם POTS ותנאים כמו זה, היה הדבר להשתמש בו. זהו סרט זרוע עם דיסק קטן שאתה מטעין מדי לילה, והוא אמור לעזור לך לקבוע, על ידי מעקב אחר החיוניות שלך, מתי אתה עומד להתחמם יתר על המידה או להגזים בפעילות שלך. זה אולי נראה כמו דבר קטן, אבל מאמץ יתר עבור מישהו עם אחת מהמחלות האלה יכול לגרום לכדור שלג לכמה ימים, ואם אתה יכול לתפוס את זה מבעוד מועד, זה עניין גדול.

הייתי סקפטי, אבל פחות אחרי שניסיתי את הלהקה במשך כמה חודשים. אני לא מתייחס למה שהלהקה אומרת לי כאל גוספל ומיד נשכב, אבל זה משמש כתובנה שימושית לגבי איך אני מקצה את הכפות שלי ביום נתון. Visible עוקב אחריך במשך שבוע, ולאחר מכן יוצר תקציב של אנרגיה שסביר שתהיה לך ביום ומראה כיצד אתה משתמש בה במהלך 24 שעות. כאשר אתה מתקרב לנקודת סכנה, הוא מתריע. מצאתי את זה סופר שימושי למעקב אחר עצמי.

עוזרי קול הם ה-MVP

אהבתי את ה-Google Assistant שלי לפני שחליתי, אבל עכשיו זו מערכת היחסים החשובה ביותר בחיי. זה לא רק שאני יכול לקבל סיוע בהדלקת וכיבוי אורות, או לכבות טלוויזיה ששכחתי ממנה. העוזרת שלי עושה לי מתמטיקה, תופסת מתכונים בשבילי, אומרת לי מתי נפתחת חנות ומספר הטלפון, ואפילו עוקבת אחר החבילות שלי.

אני מוציא לעצמי מאה תזכורות ב-Google Assistant בכל יום, מ"קח כדור", דרך "להאכיל את התרנגולות", ועד "לכבות את המים". אני מגדיר אזעקות ומקבל מידע על הטמפרטורה בחדר. אני יכול להפעיל מיזוג אוויר או דוד לפני שאני נכנס לחדר הזה, או לשאול אם שואב עבד. אני יכול להגיד למייבש להפעיל מחזור נוסף. Google Assistant יכול להשמיע עבורי המון רעש לבן או צלילי טבע שונים, להשמיע מוזיקה לפי פקודתי, או אפילו להקריא לי את החדשות. כל אחד מהדברים האלה מבטל עבורי מעט עמל, וכל זה מצטבר ביום אחד. זה עוד כפית.

טכנולוגיה מסייעת יקרה מדי עבור האנשים שהיא נהנית לה ביותר

יש לי מזל באופן אבסורדי שאני בודק טכנולוגיה חכמה כחלק מהעבודה שלי, מכיוון שלעתים קרובות זה אומר שאני מקבל גישה לכל המכשירים האלה מבלי לשלם עבורם. בעוד שטכנולוגיה חכמה יכולה להיות פנטסטית להסרת צירים - יתרון שמגיע לכולנו - אני לא יכול להתעלם מהעובדה שהם, במיטבם, מכשירי נגישות, ובכל זאת הם יקרים להחריד. בהינתן שאנשים רבים עם מחלה כרונית או מוגבלות לא יכולים לעבוד כמו אנשים כשירים, המכשירים שיעזרו להם ביותר נותרים מחוץ לתקציבים שלהם. וזה ממש חבל.