אנו עשויים להרוויח עמלה מקישורים בדף זה.
קרדיט: Zain bin Awais
כשאובחנתי עם הפרעת קשב וריכוז, התרגשתי לגלות שיש סיבה אמיתית שנאבקתי עם דחיינות, במיוחד סביב מטלות הבית. תמיד התקשיתי לאזן בין עבודה, בית ותחביבים, ומסתבר שזהו סימפטום קלאסי. במהלך חמש השנים האחרונות, תפסתי את הטכנולוגיה כדרך להתעדכן בכל מה שאני צריך לעשות. זה הפך, במילה אחת, להצלת חיים (במקרה של חיות מחמד וצמחים, זה לעתים קרובות מילולי).
הפוך כל דבר אפשרי לאוטומטי
כשהתחלתי לרכוש צמחים מקורה, הייתה לי תחושה שהשקייתם באופן שגרתי תהיה בעיה. בטח, בהתחלה הייתי מאוד מחויב, אבל עם הזמן, יכולתי לשבת מעבר לחדר ולראות אותם רעבים למים ועדיין לא לקום ולתת להם אותם. אחר כך רכשתי כמה מערכות השקיה אוטומטיות, ואני די שמח לדווח שהן עובדות היטב. יש לי אקיר צמח השקיה עצמית, אבל אני משתמש עכשיומערכות השקיה אוטומטיות של LetPotבכמה מקומות בביתי כדי לשמור על לחות הצמחים שלי. אני צריך לזכור להטעין אותו רק פעם בחודש, ואני מקבל על כך התראה בטלפון שלי.
אם יש מערכות שאתה יכול לפתח עבור כל חלק אחר בבית שלך, יהיו הצרכים הספציפיים שלך אשר יהיו,לעשות את זה.לאחרונה כתבתי על האוטומציות שהצגתישמירה על עוף, מאמץ שממש רציתי להיכנס אליו אבל הייתי מודאג מהתחזוקה. אם יש משהו שצריך לקרות בבית שלי, אני אנסה להבין איך להפוך את זה לאוטומטי. כרגע אני לומד לתכנת ארדואינו כדי לדעת מתי הכלב שלי עוקב אחר בוץ דרך דלת הכלב, כך שהוא יכול להפעיל את מגב הרובוט לבוא לטפל בו, וכן, זההואפרויקט מאוד מקודד ADHD לקחת על עצמו.
רובוטים הם מציל חיים לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז. (הדבר היחיד שאני לא אוהב ברובוטים הוא שהעלות מהווה מחסום עבור אנשים שיכולים להשתמש בהם לצרכי נגישות.)שואב רובוט ומגבשומר על הרצפות שלי מסודרות יחסית כך שאני צריך לנקות לעומק רק מדי פעם. אמכסחת דשא רובוטיתמבטל עוד משימה אחת בחוץ. אני לא יכול להגיד לך עד כמה אני שולל מהרובוטמכונת קיפול כביסהנכשל - גם אם כל הרובוטים שלי יתאספו והחליטו להשתלט על הבית שלי ולדווח על כל השיחות שלי ל-CIA, זה היה שווה את זה, כי עדיין הייתה לי כביסה מקופלת.
מוקדם יותר השנה עברתי ל- aמכונת כביסה ומייבש חכמים, שלמעשה מזכיר לי להוציא את הבגדים שלי ועד שאעשה זאת, שומר אותם טריים במכונת הכביסה או במייבש. שֶׁלִיתנור חכםואפילו חדשטיגון אוויר חכםלהזכיר לי באמצעות התראות וקול להפוך אוכל או להוציא אותו, ולכבות את עצמם כשהאוכל מוכן כדי שלא אוכל להרוס אותו. יש לי אפילו אמכשיר מחמצת חכםזה שומר על הסטרטר שלי בריא אם אני לא שם לב. לִכאוֹביחידות מיזוג אווירומחממיםיכול להידלק ולכבות על סמך חיישנים או זמן או איפה אני בבית.
השתמש בחיישנים
התבגרות כוללת לפקוח עין על "דברים בבית", ועל המכונית שלך. אפילו אנשים ללא הפרעות קשב וריכוז לא מצוינים בזה, אבלחיישניםיכול לעזור לחפש בעיות כדי שלא תצטרך. ישנם חיישני נזילות מים מתחת לכיורים ומחממי מים, וחיישני לחות למרתפים לחים, הבועטים על מסיר לחות במידת הצורך. אתה יכול אפילו להשתמש בחיישן טמפרטורה במקפיא חזה כדי לוודא שהוא לא בועט בדלי מבלי שתשים לב.
חיישני נוכחות בעליות גג או מרתפים יכולים לעזור לך לפקוח עין על פלישות יצורים. אתה יכול להתקין אצג ODBבמכונית שלך כדי שתקבל התראה על כל בעיה - הרבה יותר טוב מאשר רק נורית "בדוק מנוע".
חבק עוזר קולי
אני אוהב להכין רשימות, אבל לעתים קרובות מדי אני לא מתקרב לנייר ולעט או לטלפון שלי כשאני נזכר במשהו שאני צריך לעשות. זה המקום שבו עוזר קולי הוא המפתח. פשוט באמירה, "גוגל, תזכיר לי להתקשר לווטרינר מחר בשעה 10:00" שהדאגה מוסרת מהמוח שלי. זה מתווסף ליומן Google שלי, ו-Google Assistant מזכיר לי בשעה היעודה. אני יכול להוסיף לרשימת המכולת שלי, לצלם מייל או טקסט למישהו, או להגדיר אזעקה. בכל פעם שאני מבשל ומתרחק מהכיריים, אני מבקש מגוגל להגדיר טיימר כדי שיזכירו לי לחזור. רגע לפני שאני הולך לישון, אני מבקש מגוגל להזכיר לי את הפגישות למחרת, אז אני לא מופתע. זה כמו שעוזרת ממשית עוקבת אחריך כל היום.
זה גם לא חייב להיות גוגל. בין אם אלקסה או סירי, בחר עוזר קולי ואז התחל למלא את הבית שלך במכשירים הזולים ביותר עבור העוזר הזה שאתה יכול. אתה רק צריך להיות בטווח שמיעה של רמקול בכל עת כדי שהוא יוכל לשמוע אותך. יש לי Google Mini זול בכל חדר; השנה, הוספתי אותם בחוץ.
אל תתעלם גם מתזכורות חוזרות. אני מקבל תזכורת קולית כל לילה לבדוק את המים של הכלבה שלי, פעם בחודש לתת לה תרופות נגד פרעושים וקרציות, לשלם חשבונות מדי חודש, ובכל יום שלישי בערב להוציא את האשפה. אתה יכול לתזמן אותם דרך Google Assistant או Google Calendar.
לוח שנה הכל
אם אני קובע תאריך או מסכים לפגישה, זה צריך להיכנס ללוח השנה מיד. זה בסיס הבית שלי לכל דבר. אני משתמש בה רבותTodoist להכנת רשימות; זה קל לשימוש מהטלפון או שולחן העבודה, מסתנכרן בצורה חלקה, וכל דבר ב- Todoist עם תאריך יעד מסתנכרן אוטומטית עם היומן שלי. Google Assistant יכול להוסיף דברים לרשימות Todoist עבורך, אז אני שומר רשימות לתחזוקת הבית, עבודה, קניות, ספרים לקריאה וסרטים לצפייה, מקומות שהייתי רוצה לבקר בהם, תחביבים שאולי נהנה לנסות, פרויקטי סריגה שהייתי רוצה לבקר בהם. אוהב להגיע ליום אחד, ומתכונים שראיתי פעם בטיקטוק. לא משנה באיזו תוכנית רשימה אתה משתמש, מצא אחת כזו - אתה צריך לזרוק את כל הרשימות הזרות שהיית מחזיק במוח שלך, מה שמונע ממך להתמקד בדברים חשובים יותר.
לוח שנה הוא טוב רק אם אתה באמת מסתכל עליו, אז לקחתי אתלוח שנה סקיילייט, שהיא מסגרת אינטראקטיבית לטאבלט שמושכת את רוב לוחות השנה, והתקינה אותה במקום אחד שבו בטוח אראה אותה: חדר האמבטיה. לאחר מכן הרכבתי אותו על הקיר מול האסלה, אז אני נאלץ ללמוד אותו כמה פעמים ביום - אין יותר פגישות מפתיעות. אתה בהחלט יכול להשתמש בטאבלט סטנדרטי בשביל זה, אבל ה-Skylight מגיע במסגרת יפה ואתה לא מתפתה לגלוש ממנו באינטרנט.
Control-F הבית שלך
ברצינות, כמה מדהים זה יהיה בעצם להיות מסוגל למצוא דברים באמצעות הקשה? אנחנו עדיין לא שם, אבל יש כמה דרכים שבהן אני מצליח לשמור על עצמי כשאני לא מצליח לאתר דברים. הטלפון שלי אף פעם לא רחוק יותר מפקודה קולית - "גוגל, מצא את הטלפון שלי." לכל מחזיק מפתחות ושלט יש אמדבקת אריחיםאו דונגל עליו, וגם לארנק שלי יש אחד. באמצעות אפליקציה בטלפון, אני יכול לזמן את המדבקות השונות להשמעת מוזיקה ואז אני רק צריך לעקוב אחרי הרעש.
אני שואף למערכת גדולה עוד יותר באמצעותתגיות NFC.רַבִּים אנשיםהשתמשו בתגים כדי ליצור מערכת אחסון הניתנת לחיפוש באמצעות פחים. בכל פעם שאתה מכניס משהו לפח, אתה מתייג אותו לתג NFC בפח עצמו. אתה יכול לסרוק את תג ה-NFC בחזית הפח כדי לראות מה יש בו, או לחפש פריט והוא יגיד לך לאיזה פח ללכת. כבר הקמתי אותו במחסן שלי עבור כלי עבודה, ועכשיו אני רוצה להרחיב אותו למדפי הספרים, ציוד האמנות וציוד המטבח שלי.
בחר פלטפורמת הכפלת גוף
המטפל שלי נתן לי מתנות רבות, אבל הגדולה שבהן הייתה להכיר ליפוקוס חבר, שהיא פלטפורמה מקוונת המאפשרת לך לקבוע פגישות ל"כפול גוף"עם מישהו. חשבו על הכפלת הגוף כעבודה משותפת - אתם נושאים באחריות על ידי מישהו אחר שזקוק לאותה אחריות. אתה קובע פגישות בבלוקים של זמן, 25, 50 או 75 דקות. הפלטפורמה תתאים לך מישהו (טיפ מקצועי: אתה יכול לייעדאילו מגדריםאתה רוצה להתאים) ובזמן שנקבע, אתה נכנס עם וידאו ופשוט אומר לאדם השני על מה אתה עובד, והם עושים את אותו הדבר.
ואז אתה משתיק את הסרטון ופשוט...לעשות את הדבר. צלצול נשמע בסוף הזמן; אתה מדליק שוב את הצליל ומדווח לאדם השני איך עשית, ופשוט ממשיך בחייך. אתה יכול להזמין פגישות גב אל גב או רק כאשר אתה צריך אותם. חשוב מכך, אתה יכול לעשות כל מה שאתה רוצה במהלך הפגישות האלה. כן, רוב האנשים עובדים, אבל נרשמתי כדי להודיע שאני מארגן ארון, מקפל כביסה, עושה כלים, מעבד עגבניות ובהזדמנות אחת, גזזת את ציפורני הרגליים של הכלב הסרבן שלי (משימה שגם הכלב וגם אני נאלצים לדחות כמה שאפשר). בכל המקרים, הגופה הכפילה לא נרתעה.
הנקודה היא, על ידי קביעת הפגישה, והידיעה שמישהו מחכה שתתפלפל, יש לך אחריות מסוימת לבצע דברים. Focusmate בחינם לשלושה מפגשים בשבוע, ורק 7$ לחודש למפגשים ללא הגבלה. Focusmate היא גם לא הפלטפורמה היחידה.קופוקוס,יום המערה,טס,מועדון זרימהואחרים מציעים אפשרויות לעבודה שאולי לא מתאימה למפגש קצר או לאנשים שזקוקים לתכונות אחרות.
הזמנות חוזרות
אני זוכר להחליף מסנני אוויר כי מגיע אחד חדש בדואר. כנ"ל לגבי מגן הפה הלילי שלי. על ידי הגדרת הזמנות חוזרות של חומרי ניקוי, שמפו, מברשות שיניים, מזון לכלבים וכל תרופות, אני מוצא את עצמי לעתים נדירות צריך למהר להשיג משהו. זה מאוד מרגיע, והחלק הכי טוב הוא שברוב הפלטפורמות כמו Chewy או Amazon, אתה נזכר בהזמנה החוזרת כך שיש לך זמן לדחות אותה אם אתה עדיין לא צריך אותה.
טכנולוגיה חכמה היא הטובה ביותר כאשר היא משמשת עבור נגישות
אני יכול לדמיין שאם אין לך הפרעת קשב וריכוז, חלק מהאמצעים האלה עשויים להיראות אבסורדיים. מי צריך תזכורת למלא מחדש את קערת המים של הכלב שלו? אני (גם, טכנית, הכלב שלי).אני צריך את זה.ומיליוני אנשים שחווים תסמיני הפרעת קשב וריכוז, מקלים ועד קיצוניים, עושים זאת גם כן. טכנולוגיה חכמה היא כלי נגישות, ובין אם זו פלטפורמה מקוונת, בינה מלאכותית או חומרה פיזית, הכלים האלה צריכים להיות זמינים יותר לאנשים שיכולים להשתמש בהם כדי לגרום לחייהם לתפקד טוב יותר.
