קרדיט: לוגו הפודקאסט של Depresh Mode
ההתבגרות מעולם לא הייתה קלה, אבל מאז מרץ 2020, כולנו נאבקים במתח נוסף. המגיפה הציגה שלל דברים חדשים להתמודד איתם, מחרדה מוגברת ועד לבידוד קיצוני, ולמרות שכולנו מעמידים פנים. חזרו לשגרה, רבים מאיתנו עדיין נאבקים לעבד את שלוש השנים האחרונות.
אם אתה מתמודד עם אתגר בריאות הנפש - מ-OCD, להתמכרות ועד אבל - אין פתרונות קלים. אחת הדרכים הטובות ביותר לעזור לעצמך היאמדברים על זה בטיפול, אבל מקשיביםאחריםלדבר על החוויות שלהם יכול להיות גם מועיל. חשבו על 10 הפודקאסטים האלה כמפגשי הטיפול הקבוצתי שלכם בדרכים. הם בהחלט לא צריכים להחליף את הפגישה השבועית שלך עם המטפל שלך, אבל אתה יכול לחשוב עליהם כעל שיפורים קטנים לטיפול שלך שיכולים לגרום לך להרגיש פחות מוצף, פחות לבד, ואולי אפילו קצת יותר שמח.
מנטלית גיל
לאנשים יצירתיים יש הרבה במשותף, וכפי שגיל קרוגר מגלה בפודקאסט שלומנטלית גיל,הרבה מהדברים האלה קשורים לבריאות הנפש. בכל פרק של התוכנית שלו, הוא מזמין מובילים ומטלטלים גדולים של יוטיוב ומדיה חברתית (גרייס הלביג, LaurDIY, Maxine the Fluffy Corgi ועוד) לקחת אותו דרך מסעותיהם לבריאות הנפש כדי שיחד נוכל לחקור את הקשר בין הנפש. מחלה ויצירתיות. למד ממקור ראשון כיצד המשפיעים הללו מתמודדים עם אבל, חרדה חברתית, קטיף עור, טראומה ותסמונת המתחזה, בין היתר, כשהם משגשגים (ומכשכים) בסצנת היוצר. גיל הוא מארח משעשע, ופתוח עם התמודדויות משלו בבריאות הנפש. אֲפִילוּהסחורה שלו מצחיקה. מבחינה נפשית גיל גורם לך להרגיש קצת יותר נורמלי וקצת פחות לבד.
יותר מתחושה
קרדיט: לוגו הפודקאסט
על עשרה אחוז מאושר יותריותר מתחושה, המארח Saleem Reshamwala חוקר רגשות כמו זעם, קנאה ובושה, וחוקר את הדרכים שבהן כולנו מתמודדים איתם. כל פרק צולל לתוך מה שהרגשות האלה באמת מייצגים, שכן, באמצעות סיפור יפה וראיונות, התוכנית מנסה לחשוף כיצד אנשים התגברו על פחדים, למדו להתקבל וחוו "רגש מבוזר" באמצעות מוזיקה. (אם כבר מדברים על מוזיקה, שיר הנושא מטיח.) לאחרונה, סאלם הוציא מיני סדנה על אימה - מה זה, דברים מוחשיים שאנחנו יכולים לעשות כדי לשמור על שליטה במקומות בחיינו שבהם אנחנו חווים את זה, ואפילו איך לקיים טינה בריאה. המופע הזה לוקח אותך למסע של רגשות לצד מדעני מוח, היסטוריונים, פילוסופים, מוזיקאים, מטפלים, מספרות, טייסי מטוסים ואנשים רגילים כמוך.
צער, אסוף
קרדיט: לוגו הפודקאסט
איימי צ'וי ורבקה לרר השיקוהמאש-אפ האמריקאיםבשנת 2015 כדי להתחיל שיחה על איך זה להיות רב תרבותי ולחיות בעולם של אמריקאים מקופים. הפרויקט החדש שלהם,צער, אסוף, הוא אודה למימדי האבל הרבים שאנו חווים בגופנו, בנפשנו ובנפשנו, ובתוך הקהילות שלנו, הממשלות שלנו והתרבויות שלנו. לאחר מגיפה מענישה, וכשכולנו מתאבלים על משהו - היקרים, העבודות, הבתים והחיים שנהגנו להוקיר - הפודקאסט הזה לא יכול היה להגיע בזמן טוב יותר. איימי ורבקה מדברות עם סופרים כמו אדריאן מארה בראון ואלכסנדר צ'י, וכולם ממטפלים, עיתונאים ורבנים בהומור וקלילות, כשהם מנסים לענות על שאלה גדולה: האם נוכל לשנות את צורת העתיד שלנו על ידי עיבוד העבר שלנו? תלמד שאבל הוא אהבה, ואיימי ורבקה הן בדיוק סוג החברים שאתה צריך כדי לעזור לך להתמודד עם זה.
טבעת מצב רוח
קרדיט: לוגו הפודקאסט
בעולם שלא תמיד מספק לנו מקום רך לחזור אליו, סופרת הבריאות אנה בורחסטבעת מצב רוחבנתה מרחב ידידותי שבו תוכל לפתח את כישורי ההתמודדות שלך ולהבין כיצד לטפל במטען שלך. עם חוש הומור ואווירה מרגיעה (שלא לדבר על קול מרגיע), אנה מנחה שיחות מעשיות ואינטליגנטיות עם סופרים, מטפלים, מארגני קהילה ומשוררים, וכל אחד מרגיש כמו מדיטציה מרגיעה גם כשהיא מלמדת אותך משהו על בריאות הנפש .טבעת מצב רוחיכול לעזור לך לבחון את מערכות היחסים שלך עם כסף, אוכל, שיפוט, מגע פיזי, טיפול עצמי, הצהרות חיוביות ועוד, ולעזור לך להירגע בו זמנית.
יום חדש עם קלייר בידוול סמית'
הסופרת, המטפלת והמומחית לאבל קלייר בידוול סמית' מכירה בכך שגם אם אנו מרגישים שיש לנו חיים נהדרים - קהילה חזקה, עבודה משמעותית, אוכל ומחסה - עדיין אפשר לסבול, ואסור לנו לעשות זאת בשתיקה. . עַליום חדש, היא מתייחסת לתחושה המטרידה הזו שמשהו לא ממש בסדר, הפער הזה שנראה כאילו לא יתמלא לנצח. בימי שני ורביעי, קלייר חולקת פעולות קלות שתוכל ליישם כדי לבצע שינויים משמעותיים בחייך, ומספקת טיפים למצבים קשים אלה, כמו איך לרסן את הרגל הגלילה של אבדון או איך ליצור קשר מחדש עם אנשים שאיבדת. פרקי שישי מסיימים את השבוע בראיון עם אורח שחווה משהו קשה אך ניתן לקשר לחלוטין, כך שתוכל לגנוב את ההערות שלו על ניווט במצבים מאתגרים. חייו של אף אחד אינם מושלמים ואין תשובות מושלמות, אבל קלייר מציעה מקום בו נוכל לצעוד יחד בבלגן של החיים.
מצב רוח גדול, מצב רוח קטן
קרדיט: לוגו הפודקאסט
לפעמים העולם יכול להרגיש מוחץ, והבעיות שלך יכולות להרגיש כמו כאלה שאף אחד אחר לא יכול להתייחס אליהן.מצב רוח גדול, מצב רוח קטן, בהנחיית מייסד The Toast, Danny M. Lavery, יעזור לכם להרגיש פחות לבד. הוא מביא סופרים, בוני תנועות, עובדי מין ואחיות משמרות לילה כדי לענות על שאלות ספציפיות של מאזינים על בגידה, טיפול באהובים, מאבק בתחושות ניכור והתמודדות עם בני משפחה קשים. השאלות אולי נראות נישתיות, אבל הן נוטות להסתובב סביב מאבקים שתזהו מהחיים שלכם, ודני הוא מארח סבלני, פתוח ורחב אופקים שמסוגל לגרום לבעיות החיים להרגיש קצת פחות בלתי פתירות. אתה לא לבד, וגם אם הכל לא הולך להיות בסדר, אתה חזק יותר ממה שאתה יודע - ואם אתה לא יודע את זה, השיחות האלה יעזרו לך להגיע לשם.
אנחנו יכולים לעשות דברים קשים
קרדיט: לוגו הפודקאסט
עַלאנחנו יכולים לעשות דברים קשים,לא מאולףהסופרת גלנון דויל, אחותה אמנדה, ואשתו (וכוכבת הכדורגל) אבי וומבך, מתרגלות את אמנות הפגיעות על ידי פתיחה מוחלטת לגבי הדברים הקשים בחייהן - מאבקים בעבודה, במשפחה ובגבולות - כדי שנוכל לעבוד דרך זה ביחד, ואולי אפילו לצחוק על זה. לפעמים הדרך היחידה לעבור בעיה היא לדבר עליה, והתוכנית הזו היא המקום הכי כנה ופתוחה לשמוע על הדברים הקשים שהאנשים האלה חווים, ושכולנו מזדהים איתם.
ובכן... מתכוונן
מארח עטור פרסים לשעבר של אם השחלות האלה יכלו לדבררובין הופקינס,ובכן.. מתכוונןהוא פודקאסט המתמקד בבעיות שצעירים מתמודדים איתם כיום, לצד סיפורים על "ילדותו המחורבנת" של רובין. כל דור מתמודד עם המאבקים שלו, והדור Z בוהה בחדשים בכל הקשור לעבודות, כספים ומערכות יחסים. רובין כאן כדי להזכיר לכם שעד כמה שהדברים האלה קשים, הם עדיין ניתנים לנווט. השיחות הכנות והמצחיקות האלה הופכות את הדברים המפחידים שהעולם מעביר לך כמו אבן בכיס שלך ולא כמו סלע על הכתפיים שלך. פרקים התמקדו בפירוק בדרך הנכונה, במציאת דירה ובחסכון של אגורה בודדת - דברים שהם לא תמיד קלים בימינו, אבל גם מעולם לא בדיוק היה. הבעיות שלך הן של רובין, ושל כל הדור שלה, ויש דברים שכולנו יכולים ללמוד ממנה.
Depresh Mode
קרדיט: לוגו הפודקאסט
בכל פרק שלDepresh Mode,ג'ון מו יושב עם קומיקאים, מוזיקאים, סופרים ושחקנים כדי לדבר על הדרכים הרבות שבהן אנו חווים דיכאון, חרדה, התמכרות ודיאלוג פנימי גס. אורחים כמו ג'יימי לי קרטיס, ג'סטין מקלרוי ודיוויד סדריס חולקים את המטען שלהם ואת הטקטיקות שעבדו - ולא עבדו - בזמן שהם ניסו להתמודד עם זה. כל אורח מביא את הספין שלו לנושא בריאות הנפש עם אומץ, כנות ותובנה אינטימית. אם אינך יכול למצוא בחייך מישהו שמזדהה עם המאבקים שלך, אולי תמצא זאת אצל ג'ון ואורחיו.
דיאטה מתחילה מחר
קרדיט: לוגו הפודקאסט
אל תחשוב על בץ'דיאטה מתחילה מחר בתור פודקאסט דיאטה. זה פודקאסט של be-well. המארחים (חדשים) רמי קסימיר ואמילי לובין נוגעים בנושאים כמו מאכלי חגים, דיוקנאות בינה מלאכותית, שיימינג על אפליקציות היכרויות, ומה המשמעות של להיות "בכושר", אבל לא משנה מה הנושא, הם ניגשים אליו מתוך מטרה אחת בראש - העצמי -קַבָּלָה. זו הצגה שתעזור לך לתת לעצמך הפסקה, ולאהוב את עצמך על כך. זה חטיף בריא למוח שלך שיעצים אותך להתמקד איך אתה מרגיש ולא איך אתה נראה, וזה כל כך כיף שהוא יורד כמו אוכל מנחם.