כלי הגינון הטובים ביותר עבור כל מי שסובל מכאבי גב

עונת הגינון מלאה בהבטחה: הירקות הטריים, הפרחים היפים ותחושת ההישג. אבל זה יכול להיות גם כאב - תרתי משמע - בצוואר (ובגב). כריעה, כפיפה, הושטת יד, הרמה ומשיכה הם כולם חלק מתחזוקת הגינה, ולפעמים הדברים האלה משיגים אפילו את הגננים הנלהבים ביותר. מניעת פציעה תהפוך את הזמן שלך בחצר למהנה הרבה יותר. הנה כמה כלים כדי לשמור על האגודלים שלך ירוקים ועמוד השדרה שלך ישר.

הביאו אליכם את עבודת הגינון

הדרך הטובה ביותר להימנע מפגיעה בגב היא לבטל את הצורך להישאר כפוף קדימה לפרקי זמן משמעותיים. במקום זאת, נסה להביא את עבודת הגינוןלְךָ.

מיטות גן מוגבהותהם אחת הדרכים להעלות את האדמה ולהפוך את הגינון לאינטנסיבי פחות. עבור אנשים מסוימים, רגל או שתיים לא יחתכו את זה, אזאדניות מתגלגלותמוגבהים מעל הקרקע הם אלטרנטיבה מצוינת. ניתן לרכוש את אלה, אבל הם גם פשוטים יחסית לבנייה בעצמך. ניתן להגביהן לגובה השולחן או לגובה עמידה, מה שהופך אותם קלים לגישה, ומבטל את הצורך לכרוע ברך או להתכופף. אתה יכול אפילו להרים שרפרף או כיסא כדי לנכש עשבים, לשתול או להשקות, מה שהופך את אלה לאחת הדרכים הטובות ביותר לגינה בצורה ידידותית לעמוד השדרה.

אם אין לך מקום לאדנית מוגבהת מתגלגלת,סלים תלוייםותיבות חלונותמציעים גם פלטפורמות גינון גבוהות. ארגזי חלונות לא בהכרח צריכים להיכנס מתחת לחלון - ניתן לסדר אותם גם לאורך מעקה או גדר. אתה יכול להתאים את הגובה של אלה, גם, עבור נגישות מקסימלית.

בחר בסיוע בכפיפה ובכריעה

עבור גינות וחצרות גדולים יותר, לא תמיד תוכלו לסמוך על העברת העבודה קרוב אליכם, ותצטרכו למצוא דרך בטוחה להתקרב לקרקע. בנסיבות אלה, קל להגיע לדברים מבלי לאמץ את הגב הוא המפתח. במקום להתכופף עד הסוף, אספסל כורעעם ריפוד מאפשר לך להתקרב לקרקע וגם שומר על הברכיים שלך מוגנות בזמן שאתה הולך.

יש גםשרפרפים מתגלגליםזה משמש כאחסון וככריעה, מה שמקל על נשיאת הציוד שלך גם על הגב. למי שכבר יש לו בעיות גב אבל עדיין לא יכול לחכות להכניס את האצבעות ללכלוך, אקטנוע לגינההיא אופציה מצוינת. אלה יציבים יותר מאשר שרפרף הגינה הממוצע שלך, והם מאפשרים לך לשבת בזמן שאתה עובד.

נסה ידיות ותוספות נוספות

שימוש בכלים כמו אתים, מגרפות וצינורות עלול לגרום לעיתים קרובות גם לכאבי גב. שימוש בתוספות ותוספות יכול להפחית את כמות העומס שאתה מפעיל על הגב ולהפוך את הכלים הללו לנוחים יותר לשימוש. לשים אידית שניהעל חפירה, מגרפה או מעדר כדי להשתמש יותר במנוף זו דרך מצוינת להישאר זקוף בזמן השימוש בכלים האלה.

להשקות עם פחות כפיפות וכפופות, נסה אשרביט השקיה. עמידה ישרה יותר והרחקת מתח מהגב התחתון בזמן ביצוע עבודות בחצר יסייעו במניעת פציעות.

שוב עומד

עישוב הגינה שלך הוא מקור נפוץ לכאבי גב, מכיוון שלעתים קרובות הוא מצריך הפעלת כוח בעת כפופה או כריעה. כלים שבהם אתה יכול להשתמש בעמידה, במקום זאת, ומינוף משקל הגוף שלך פירושם שתבזבז פחות זמן בכיפוף ובכריעה בזמן כיבוש עשבים שוטים.

כַּמָהשׁוּבפועלים בדומה למגרפה בגינה, מושך עשבים שוטים למעלה, בעוד שאחרים אמורים לעשות זאתלחתוך שורשים עיקשים. שימוש באלו בשילוב עם שיפורים ארגונומיים אחרים יכול להפחית את כאבי הגב ולגרום לניכוש עשבים פחות זמן רב.