עד ארוחת הערב, המשפחה שלך עייפה, במצב רוח רע, ולעתים קרובות לא ביחד. הבקרים הם סיפור אחר - והם יכולים להביא את כל היתרונות של ארוחת הערב, בלי שום כאב. בנוסף: וופלים! לורה Vanderkam של חברת Fast Company מסבירה מדוע ארוחות בוקר משפחתיות עדיפות על ארוחות ערב משפחתיות.
הורים שומעים שוב ושוב שאכילת ארוחת ערב ביחד כמשפחה אמורה להיות חשובה לילדים. מחקרים מוצאים שילדים שאוכלים עם משפחותיהם נוטים פחות להיות מדוכאים, ויותר סיכוי לאכול פירות וירקות. מחקר כזה עשוי להסביר מדוע משפחות מתיימרות לאכול יחד לעתים קרובות הרבה יותר ממה שהן עושות בפועל. בעוד אחדUSA Todayסקר מצא ש-50% מהמשפחות טוענות שתמיד אוכלות ארוחת ערב ביחד, מחקר של UCLA שצפה במשפחות ממעמד הביניים מצא שרק 17% באמת עושות זאת. (ניתן למצוא את שני הסטטיסטיקות בהספר הזה.)
למרות כוונותינו הטובות ביותר, ארוחת ערב פשוט קשה לסיים. לילדים יש פעילויות אחרי בית הספר, וייתכן שהורים עובדים לא יהיו בבית עד 18:00 או מאוחר יותר. מישהו צריך להכין ארוחת ערב בדיוק בזמן שכולם מתרסקים בדלת, מוטרדים מהתנועה ומורעבים. אבל ארוחת ערב היא לא הפעם היחידה שבה משפחה יכולה לאכול ארוחה משפחתית. בבית שלנו, גילינו שלארוחת בוקר משפחתית יש הרבה דברים שארוחת ערב משפחתית פשוט לא יכולה להשתוות.
ראשית, בדרך כלל כולנו שם.
שנית, כולם אוהבים אוכל לארוחת בוקר. הרבה ארוחות ערב משפחתיות נפגעו מריבות על צריכת ברוקולי או קייל. אף אחד לא מתלונן על פנקייקים, וופלים, דגני בוקר, ביצים, בייגל וכו'.
שלישית, מחקר על מדע כוח הרצון מגלה שמשמעת עצמית היא כמו שריר. זה מתעייף משימוש מתמיד. עד ארוחת הערב, כולם מטילים מיסים על כוח הרצון שלהם כל היום, מקבלים החלטות ומתמודדים עם אנשים קשים. אז סביר יותר שנהיה מטורללים ולא נעימים עם אהובינו.
אבל בארוחת הבוקר? אנחנו טריים - ומסוגלים לתת למשפחות שלנו את המיטב, במקום את מה שנשאר. שווה לקום כמה דקות קודם.
המארז הטעים להחלפת ארוחות ערב משפחתיות בארוחות בוקר משפחתיות| חברה מהירה
לורה ונדרקם היא סופרת מוכרת לאומית המטילה ספק בסטטוס קוו ועוזרת לקוראיה לגלות מחדש את התשוקות והאמונות האמיתיות שלהם במרדף אחר חיים משמעותיים יותר. היא המחברת של מה שהאנשים המצליחים ביותר עושים לפני ארוחת הבוקר (פורטפוליו, 27 באוגוסט 2013), ו-168 שעות: יש לך יותר זמן ממה שאתה חושב (פורטפוליו, 2010). היא כותבת בלוג בwww.lauravanderkam.com.
תמונה רמיקס מנמו(Pixabay).
רוצה לראות את העבודה שלך על Lifehacker? אֶלֶקטרוֹנִיטסה.
