רופאים משתמשים לעתים קרובות ב-BMI, אומדד מסת הגוף, כדי לסנן במהירות מטופלים לבדיקות נוספות. אבל עם BMI תקין או נמוךלא אומר שאתה בריא, וגם לא בעל אBMI גבוה אומר שאתה לא בריא. כדי לעזור לרופא שלך להעריך טוב יותר את הבריאות הכללית שלך, למדוד גם את גודל המותניים שלך. הנה איך.
גודל מותניים גדול חשוב כי גם אם אינך סובל מעודף משקל או בעל BMI נמוך, זה יכול להצביע על כך שיש לך יותר שומן מאוחסן סביב הבטן שלך, מה שנקרא "השמנה בטנית". זה קשור קשר הדוק עםסיכון גבוה יותר לבעיות בריאות הקשורות להשמנה, גם לאחר לקיחת BMI בחשבון. גברים נוטים במיוחד לאחסןיותר שומן בבטן.
על פי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן, הנה ההנחיות שמעמידות אותך בסיכון גבוה יותר למצבים הקשורים להשמנה:
גבר שהיקף המותניים שלו יותר מ-40 אינץ'
אישה לא בהריון שהיקף המותניים שלה הוא יותר מ-35 אינץ'
כדי לגלות את היקף המותניים שלך, השתמש בסרט מדידה (קבל אותו מחנות תרופות או בדים) ועטוף אותו סביב הטבור. שקול לקחת את המידות הללו דבר ראשון בבוקר, לאחר השימוש בשירותים, וללא חולצה כדי לשמור על מידות מדויקות ככל האפשר. רמות הלחות שלך, בין אם אכלת, ואפילו המחזור החודשי שלך (אם את גברת) יכולים להשפיע על המדידות. ודא שהסרט אופקי על המותניים שלך ושהוא לא מושך בחוזקה על העור שלך.
יש אומרים שמדידת יחס מותניים לירכיים טובה יותר, אבלמקור למניעת השמנה בבית הספר של הרווארד לבריאות הציבורציינו שהמחקר שלהם הראה שמידת המותניים בלבד ומדידות יחס מותניים לירכייםשניהם היו יעילים באותה מידה. במקרה זה, גודל המותניים פשוט יותר פרקטי וקל יותר עבור רוב האנשים.
הנה העניין: גם מידת המותניים וגם ה-BMI שלך הם רק כלי בדיקה, ושניהם לא יכולים במיוחדלהבדיל בין שריר לשומן. אתה עדיין צריך שהרופא שלך יסיק מסקנות ברורות יותר לגבי הבריאות שלך.
הערכת משקלך| מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן
תמונה מאתג'יימס ארנבים.
