בין אם אתם נכנסים לבדיקות סדירות ובין אם לא, מומלץ לעקוב אחר בריאותכם בעצמכם. Reader's Digest הציג 16 דרכים לעשות זאת.
תמונה מאתd_vdm.
המאמר מתחיל בהמלצה לחשוב על PERF בכל ערב. ראשי התיבות מייצגים Produce, Exercise, Relaxation, Fiber, ונועד לעזור לך להעריך אם היה לך יום בריא (כנראה שאם צרכת תוצרת טרייה וסיבים תזונתיים ועוסקת גם בפעילות גופנית וגם בהרפיה, אתה מסתדר די טוב). לגבי מרכיב ההרפיה, לפחות 15 דקות של צחוק יומיות יכולות לעזור לך לעמוד בקריטריונים האלה.
הפוסט מציע גם לבדוק את מברשת השיער שלך ואת צבע השתן שלך. אם אתה מבחין בשיער רב שהצטבר על המברשת שלך, זה עשוי להיות אינדיקציה לכמות הברזל שהגוף שלך אוגר או לא אוגר. לגבי השתן שלך, בטח שמעת את זה מאה פעמים, אבל זה צריך להיות בצבע קש שקוף. אם זה בצד האפל יותר, כנראה שיש לך חוסר לחות.
היכנסו לפוסט המלא לקבלת טיפים נוספים לניטור בריאות, ואם במקרה יצא לכם להתפנק בסוף השבוע של החג הזה, פנו לכריך בייקון כדילהאיץ את החלמת ההנגאובר שלך.
16 דרכים לפקח על הבריאות שלך בין בדיקות: בדוק את עצמך[תקציר הקוראים]
