אנחנו כבר יודעים שפעילות גופנית מועילה לבריאות הנפשית שלך, כולל הפחתת תסמינים שלדִכָּאוֹןוחֲרָדָה. אבל אם אתה רוצה אימון שיגרום לך להרגיש ממש נהדר, אולי מה שאתה צריך זה להצטרף לצוות.
יש מדע מאחורי הרעיון הזה, אבל אם אי פעם התאמן עם קבוצה, זה גם פשוט הגיוני. כשהתאמנתי למרתון עם קבוצת אימון, ידעתי שהחברים שלי יהיו שם בכל ריצה ארוכה של שבת. היינו רוטנים יחד בקילומטרים הכי קשים ואז "לייק" זה לפוסטים בפייסבוק של זה אחר כך. בשנה שלאחר מכן, הופעתי אבל החיים לקחו את החברים שלי לכיוונים אחרים. כבר לא היה מישהו בקבוצה שרץ את אותו הקצב שלי וגם הופיע בעקביות. ניסיתי זמן מה, אבל בסופו של דבר נשרתי.
יש יותר בצוות (או בקבוצת אימון מלוכדת) מסתם לעודד אותך באימון. כששיחקתי רולר דרבי, לא התקשיתי להגיע לחדר הכושר לבד כי ידעתי שהחברים שלי לקבוצה סומכים עליי. ידעתי גם שהם עושים את אותו הדברשֶׁלָהֶםימים רחוקים מהתרגול, כי כולנו בנינו יחד את המכונה היפהפייה, הבלתי ניתנת לעצירה.
בנוסף, זה פשוט נחמד להיות בקרבת אנשים שאכפת להם מאותם דברים שאתה עושה, בין אם זה קבוצת הכדורגל שלך או חוג הקדרות שלך. אנחנו פשוט שמחים יותר כשיש לנו חברים. אֶחָדלִלמוֹדשפורסם בתחילת השנה נמצא כי:
ההבדל בנטל בריאות הנפש בין אנשים שהשתתפו בספורט פופולרי (מבוסס קבוצתי) לעומת אלו שאינם מתעמלים היה בערך כמו ההבדל בנטל בריאות הנפש... בין אנשים עם הבדל בהכנסה של משק בית של יותר מארה"ב $25,000.
אז מסתבר כסףפַּחִיתלקנות אושר. אבל צוות או קבוצת אימון יכולים לתת לך את אותה הטבה הרבה יותר זול.