ג'ינה קולטה כותבת מאמר מעורר השראה ל"ניו יורק טיימס" על ההאטה הבלתי נמנעת לכאורה של שגרות הפעילות הגופנית בחורף - בלתי נמנעת, באמת, רק אם המוח שלך מקבל שריצות גשומות, קרות ורוצות הןרַעדָבָר.
תמונה מאתauburnxc.
קולאטה מדברת עם אנשים שחיים במקומות עם חורפים קשים למדי - כולל איתקה, ניו יורק, שאני יכול לאשר אותה בתור ערימת השלג בקצה השביל של אמא טבע - ושואלת איך הם יוצאים מעבר למזג האוויר הקר ולחסימות הנפשיות שמחזיקות כמה רצים , רוכבי אופניים וסוגי חוץ אחרים כבולים לציוד פנימי.
זה לא בלבוש החורף הנכון, למרות שזה חשוב. זה להבין איך לשקול מחדש את החורף ומה זה אומר על הכושר שלך.
חברתי ג'ן דייוויס, כימאית פיזיקלית, משתמשת במונח מכימיה: ריצה בימים קודרים דורשת אנרגיית הפעלה גבוהה, היא אומרת. בכימיה, אנרגיית ההפעלה היא מה שיש להוסיף כדי להתחיל תגובה.
אבל אלה מאיתנו שמתעמלים בכל מיני מזג אוויר יעידו שיש ריגוש מסוים שיכול להגיע מתנאים נוראיים. "זה עושה אותנו קשוחים," אמרה גברת דייויס. היא קוראת לריצות שלנו בתנאים איומים "ריצות אפי". והיא צודקת. הם באמת בלתי נשכחים, כאלה שאנחנו ממש זוכרים בחיבה.
יש גם המלצה להמציא רשימות השמעה חדשות של מוזיקה וליצור קשר עם חברים כדי לאכוף הרגל אימון חורף מדשדש.
איך יוצאים מעבר למזג האוויר החורפי המרשים ונלחמים לקראת הכושר? שתפו את הסוד בתגובות.
אימון המוח לרוץ ממש בחורף[NYTimes.com]
