לרצים ומטיילים למרחקים ארוכים יש אמגוון של דרכים להתמודד עם שלפוחיות, אבל מחקר חדש שנערך בסטנפורד מצביע על כך שהשיטה הטובה ביותר עשויה להיות סרט ניתוח זול מנייר.
המחקר, שפורסם בכתב עת קליני לרפואת ספורט, גילה שסרט נייר הפחית שלפוחיות אצל רצי מרתון ב-40 אחוז. המחקר עקב אחר 128 אולטרה מרתוניסטים לאורך 155 מייל, שישה שלבים אולטרה מרתון בשנת 2014. החוקרים בחרו באקראי רגל אקראית על כל רץ, ואז הדבקו על אזורים מועדים לשלפוחיות. בסוף, 98 מתוך 128 הרצים לא פיתחו שלפוחיות מתחת לסרט. 81 מתוך 128 אלהעשהלקבל שלפוחיות באזורים לא מודבקים.
זה גם לא בדיוק מדע הטילים איך זה עובד. סרט נייר דק וחלק, מה שמפחית את השפשוף במה שמתחת, ובכך מקטין את הסיכוי לשלפוחיות. כמובן, המחקר הזה קטן יחסית בתוכנית הגדולה של הדברים, אבל בהתחשב בעובדהסרט ניתוח נייר זול במיוחד, שווה לנסות בעצמך. כל מה שאתה צריך לעשות הוא להדביק על האזורים המועדים לשלפוחיות לפני שאתה פוגע במדרכה. כולם נוטים לשלפוחיות בנקודות שונות, אבל החלק האחורי של העקב, בהונות הרגליים או הקשתות הם מקום טוב להתחיל בו.
סרט נייר מונע שלפוחיות בכף הרגל: ניסוי מניעה אקראי להערכת סרט נייר במרחקי סבולת| כתב עת קליני לרפואת ספורט דרךNPR
תמונה מאתצבא ארה"ב אפריקה.