למרות העובדה שלמדתי בצייתנות את כל הסיבות לכך שמטוסים הם צורת הנסיעה הבטוחה ביותר, אני עדיין נוסע חרד.
הייתי האוחז במשענת היד, האדם שמתנשם בקול במהלך מערבולת, האדם שאומר דברים כמו "OH NO" ו-"I HATE PLANES" בזמן מערבולת, והאדם שמתנצל בפני שותפיו למושב לאחר שהסערה נגמרת.
אחרי טיסה איומה אחת שבה השותף שלי למושב בילה חלק ממנה בניסיון להרגיע אותי, החלטתי שאני צריך להתמודד טוב יותר עם רגשות המטוס שלי - או, לפחות, התצוגה הפומבית שלהם.
במשך זמן מה השתמשתי בכלים מנטליים כמו ספירה (למקד את המוח שלי) ומנטרות נשימה (למקד את הנשימה). ואז קיבלתי שעון חכם Fitbit Charge 3 שהגיע עם אפליקציה מובנית בשם "Relax".
אפליקציה זו, כמו אפליקציות נשימה ומדיטציה רבות, מעניקה לך גרפיקה מונפשת לצפייה בזמן שאתה מייצב את הנשימה. זה גם מספק רעידות עדינות כדי להזכיר לך מתי לשאוף ולנשוף - או, ליתר דיוק, כדי לעזור לך להאט את השאיפות והנשיפות שלך.
זה, בתורו, יכול להוריד גם את קצב הלב וגם את החרדה. אבל אם אתה כמוני, אתה עלול לסיים את תרגיל ההרפיה של חמש דקות ולהתחיל אותו מיד מחדש. (עדיין עדיף מאשר לאחוז במשענות היד ולעצבן את חבריך למושב.)
מה שאומר שהפריצה בחיים האמיתיים היא לוודא שאתה אורז את כל המטענים הדרושים - כי בפעם האחרונה שהייתי בטיסה מבולבלת במיוחד, הרצתי את אפליקציית Relax במשך כמעט שעה ברציפות וניצלתי את סוללת השעון החכם שלי.
