כאשר אתה מנקה את הלוח של הרגל ישן אחד עקב שינוי בחיים, נצל את ההזדמנות כדי להתחיל הרגל חדש לחלוטין באותו הזמן.
שינויים מסוימים נמצאים בשליטתך, כגון עבודה חדשה או מעבר דירה. שינויים אחרים פשוט קורים, כמו סיום מערכת יחסים או מוות במשפחה. אירועים אלה משבשים את שגרת היום יום שלך. בזמן שאתם יוצרים שגרה חדשה להתמודדות עם השינוי, שנו גם הרגלים אחרים. קח אחד חדש או היפטר מאחד ישן.
אתה כבר מערבב דברים בשגרה שלך, אז השינוי נראה פחות דרמטי - גם אם הוא לא קשור. לדוגמה, נניח שעברת לאחרונה. אתה צריך לתכנן מתי לצאת לעבודה ואת המסלול שאתה הולך ללכת לשם. עכשיו זה הזמן להבין היכן בנסיעה הזו תעצור בחדר הכושר. למעשה, Psychology Today מדווחת ש-36% מהשינויים המוצלחים היו קשורים למעבר למקום חדש.
לחץ על הקישור כדי לקרוא עוד.
האם "לוח נקי" הוביל אותך אי פעם לשינוי הרגלים משמעותי?| פסיכולוגיה היום
תמונה מאתג'יין ביין.