כאשר אתה מקבל שפעת או הצטננות מגעיל, הרופאים בדרך כלל מציעים לך להישאר בבית במיטה. זה לא תמיד אמור להילקח מילולית, אבל בשיחה עם הוול סטריט ג'ורנל, המנהל הרפואי דניאל ניידס מסביר מה אתה צריך לעשות.
מנוחה במיטה נועדה לשני דברים, לעזור לך להשתפר ולהבטיח שאתה לא יוצא להדביק אנשים אחרים. לדוגמה, אם אתה חולה ומנסה להתאמן, זה יכול להשפיע לרעה על זמן ההחלמה שלך מכיוון שהגוף שלך משחרר הורמוני לחץ המשפיעים על תפקוד תאי הדם הלבנים שמנסים לתקן אותך. אז למה מנוחה במיטה? ניידס מסביר:
אחת הסיבות הרבות שאנו ממליצים על 'מנוחת מיטה' היא בגלל שכשאתה שוכב, זרימת הדם לא חייבת לפעול נגד כוח המשיכה", הוא מוסיף. "אבל כל תנוחה שבה אתה רגוע ולא פעיל זה בסדר. .
זה נראה מאוד מובן מאליו כשאתה יוצא ממשרד הרופא, אבל טוב לדעת את הסיבות מאחורי ההמלצה הנפוצה הזו. לגבי מתי כדאי לקום מהמיטה ולחזור לחיים רגילים, לניידס יש כמה הצעות:
דבר אחד שאני אומר למטופלים הוא, שלכל יום שאתה סובל מזיהום, לוקח שלושה ימים להתאושש", מוסיף ד"ר ניידס. "אז אם אתה מחוץ לשירות למשך שבועיים, זה ייקח שישה שבועות כדי לחזור באמת לרמת האנרגיה הבסיסית שלך.
הדרכים לחזור לבריאות כוללות מזעור חשיפה, שמירה על תזונה מאוזנת ולחות ולא החמרת המחלה על ידי ניסיון לשמור על פעילות תקינה. כל זה מוביל חזרה להישאר בבית ולעשות מעט מאוד.
אז, בפעם הבאה שאתה חולה בשפעת, קח את זה לאט בהחלמה, קח את ימי החופשה האלה למנוחה במיטה, והירגע לשגרת היומיום שלך.
להילחם בשפעת: כאשר אתה צריך להישאר בבית ובמיטה| הוול סטריט ג'ורנל
תמונה מאתריאן הייד.
