מה להזרים כדי לתת השראה להחלטות השנה החדשה שלך

The Game Changers

אכילה על בסיס צמחי עשויה להרגיש כמו עוד דיאטה אופנתית פופולרית - צפיתי בבני משפחהחֶלקִיתטבעוני במשך שנים אבל אוהב סטייק, אז מעולם לא נמכרתי לגמרי בעצמי - אבל לראות את קבוצת הכדורגל של טנסי טיטאנס "הופכת לטבעונית" ועולה לפלייאוף הפכה אותי למאמין. הסרט התיעודיה מחליפי משחקכולל לוחמי MMA, זוכים בתחרות חזקים וספורטאים אחרים שאוכלים רק מזון צמחי, ויתנו לך את המוטיבציה הדרושה לך אם אתה מחפש לאכול פחות בשר ב-2021.

עולם הקרב

במקום החלטה לרדת 20 קילו, אולי תרצה להיות יותר ספציפי לגבי האופן שבו אתה רוצה להיות פעיל יותר בשנה החדשה, כמו ללמוד מואי תאי או קרב מגע.קפטן אמריקה: חייל חורףהכוכב פרנק גרילו מנחה את הסרט התיעודיעולם הקרבעל סגנונות לחימה עולמיים, ומעמיד סגנונות לחימה ייחודיים בפרספקטיבה, כמו לקרוא לאומנות הלחימה של "לאמב" בסנגל "היאבקות יוונית-רומית במכות". גרילו עובר משטרי אימונים תובעניים פיזית, אז זה כמו לצפות בנבל של קפטן אמריקה שמוצב במקומו. (כי בעצם זה כן.)

בהגנה על האוכל

אכילה בריאה דורשת הרבה מחשבה בימינו - התזונאי שלי אומר לי שאם יש יותר מחמישה מרכיבים אני לא יכול לבטא, כנראה שאסור לי לאכול אותם. מבוסס על ספרו של מייקל פולן, הסרט התיעודי משנת 2015בהגנה על האוכלעוזר לאנשים להבין מה הם אוכלים. ניתן לסכם את ההנחיה שלו בפשטות: "אכלו אוכל. לא יותר מדי. בעיקר צמחים". פולן מפרק את שבע המילים האלה כדי לעזור לך לעשות בחירות מושכלות יותר לגבי מה לאכול.

כריסטינה על החוף

כריסטינה אנסטד היא כוכבת HGTV שעברה כמה התחלות חדשות: לאחר פיצול פומבי עם בעלה ופליפ או פלופכריסטינה, המנחה המשותפת, טארק אל מוסה, הפכה מהתהפכות עם האקס שלה לשיפוץ בתים יוקרתיים בלוס אנג'לס. בכריסטינה על החוף, היא מוכרת בית משלה, עושה את הקפיצה להורות משותפת ומרעננת את הקריירה שלה בבת אחת. כיף לראות את הדרמה, אבל גם מוטיבציה ליצור את החיים החדשים שאתה רוצה.

עושה את זה

בעושה את זה, איימי פוהלר ושחקן השותף ניק אופרמן מאתגרים את המתמודדים ביצירה לתחרות עשה זאת בעצמך. אמנים ויצרנים מתאחדים כדי ליצור בעבודת יד הכל, החל מפריטים קטנים כמו קופות חזירים, ועד עיצובים גדולים כמו סככות שלמות. זה כמו לצפותמופע האפייה הבריטי הגדול,אלא ליצירה. במהלך המגיפה, המארחים פוהלר ואופרמן אתגרו את הצופים לעשות זאתלהכין את זה בבית,כולל קליפ אחרון שבו הם אתגרו את הצופים לעשות משהו מ"הגרלת הזבל" שלהם ומישהו עשה קלאץ' מחבילות קטשופ. האפשרויות לייעוד מחדש של חפצי הבית שלך הן אכן אינסופיות.

מסדר עם מארי קונדו

מארי קונדו מפורסמת בזכות ספרההקסם משנה חיים של סדר, ומשתמש ב"שיטת KonMari" של ארגון לפי קטגוריות. השיטה מתעוררת לחיים בסדרת נטפליקס שלהמסדרת עם מארי קונדו, ומתרכז בשמירה רק על מה שמביא לך שמחה.

התוכנית עוזרת לסדר את בתי הלקוחות וליצור שיטה בת קיימא לארגון, אבל חלק מהפרקים הופכים לטיפול. זוג אחד גילה שהתקשורת שלהם הידרדרה עם השנים, שכן לאבא נמאס לנקות את הבית אחרי יום ארוך בעבודה והאמא הייתה מתוסכלת מהשמירה על משק הבית לבד. קונדו עזר להם להיפתח ולעבוד יחד כדי לבנות מערכת חדשה שעבדה עבור שניהם.

עין קווירית

אני שוקלעין קוויריתכמו Windex בהחתונה היוונית הגדולה והשמנה שלי: אתה יכול להשתמש בו לכל דבר. ה-Fab Five מטיילים ברחבי הארץ ועושים מהפך מכף רגל ועד ראש (ובבית), ואנשים ראויים לפרוץ מהקונכייה שלהם והופכים לגרסה משודרגת של האני הכי אותנטי שלהם.עין קוויריתהוא כאן כדי לשנות את החיים, וזה בהחלט ייתן לך השראה לשנות את שלך עם תחילת השנה החדשה.

הגדרת רגעים עם אוזי

סיפורי מקור מעוררים בי מוטיבציה, וב-Hulu,הגדרת רגעים עם אוזיכולל ראיונות מפורטים עם סלבריטאים כשהם חולקים את סיפורי חייהם האינטימיים. בפרק הראשון,פּוֹזָהכּוֹכָבדומיניק ג'קסוןמספרת את סיפור הניצחון שלה, אשר לא רחוק מגילומה של אם הביתפּוֹזָהכאישה טרנסית בפני עצמה ובעלת תרבות סלוני נשפים מצילה את חייה. אתה לא יכול שלא להרגיש מוטיבציה אחרי זה.

היכרויות: ללא פילטר

ה-E! מופע היכרויות קומדיההיכרויות: ללא פילטרמצלם שני דייטים עיוורים כשקומיקאים מסתכלים וצולים אותם. הדייטים והקומיקאים שומרים על ראש פתוח כשהדייטים מתחילים, אבל אין להתאפק כשהדייטים הולכים דרומה - כמו כששתי נשים מעבירות את התחתון שלהן לאדות בדייט ראשון. אבל בין אם הדייט גס או מתנהל בצורה חלקה, אתה למעשה לומד קצת על איך לגשת לדייט עם חוש הומור וראש פתוח.

האם אתה האחד

האם אתה האחדהוא די זבל עד שמגיע לו כתב ויתור לפני כל פרק, אבל בבסיסה התוכנית עוסקת בשבירה מהרגלים רעים וקבלת החלטות חכמות יותר בחיי האהבה שלך. הנחת היסוד היא שעשרים רווקים נשלחים למקום טרופי כדי למצוא אהבה, ובהתבסס על איזו טכנולוגיית התאמה מדויקת כביכול של מומחים (תחשבו על טינדר או באמבל) נמצאו ההתאמה המושלמת שלהם. לאחר מכן המשתתפים חיים יחד במשך עשרה שבועות, מנסים למצוא את "ההתאמה המושלמת" שלהם, ומציאת כל עשרת ההתאמות פירושה שהקבוצה מחלקת את הפרס הכספי של מיליון דולר. שֶׁלָההעולם האמיתיעם הימורים גבוהים יותר ורעש יוצא דופן, אבל הדרמה עשויה למעשה לעורר אותך להעריך את התנהגותך בעבר אם תרצה לשנות.

קהילה

הסיטקום של NBC עכשיו בנטפליקס, סיקהילהעוקב אחר להקה בלתי סבירה של דמויות בקבוצת לימוד בקולג' קהילתי. הקבוצה לומדת מעט, אבל מבלה את רוב זמנה במלחמות פיינטבול ובתוכניות בוקר מזויפות. זה ייצוג קומי של מכללה קהילתית, אבל צורה משעשעת של מוטיבציה להמשיך להשכלה גבוהה.

בלונדינית באופן חוקי

הסרט הפופולריבלונדינית באופן חוקיעוקבת אחרי אל וודס (ריס ווית'רספון), נערה מחברותא שעוקבת אחרי החבר לשעבר שלה לחוק הרווארד כדי לזכות בו בחזרה. אל נראית כמו דיצה, אבל נכנסת להרווארד, ממשיכה לתואר במשפטים בגחמה, ומצליחה לשנות את חייה על ידי לימוד קשה ודאגה לשלומו של המספרה שלה. עד הסוף, תרגישו תזכרו שכל אחד יכול להגשים את החלומות שלו. עכשיו בהולו,בלונדינית באופן חוקיהמשיך עם ההמשךחוקי בלונד שתייםוכמחזמר להיט בברודווי.

לוציפר

בלוציפר, השטן עלי אדמות והוא יועץ ליחידת בלשי רצח בלוס אנג'לס. זה מבוסס על ארומן גרפיבאותו שם, שבו אתה רואה צד חדש של השטן שאולי לא היית מצפה לו - בעל רגשות כלפי בן זוגו ופתרון פשעים בניגוד לתיאור טיפוסי יותר של השטן. התוכנית נמצאת כרגע בנטפליקס, והיא מבט מקסים על ההתחלה החדשה של השטן עם האנושות.

מקומות מסחר

סוכן מניות עשיר והומלס מחליפים חיים, וכל אחד מקבל התחלה חדשה: ההומלס (אדי מרפי) מתעורר ליריעות משי ומשרת, בעוד סוכן המניות (דן איקרויד) מאבד את זהותו, ביתו וחברי הקאנטרי קלאב שלו. . ברגע שהשניים מבינים מה קורה, הם יוצרים את העתיד שלהם בקומדיית Switcheroo הקלאסית שמעלה את השאלה של הקשר בין כסף לאושר. אתה יכול לקנות או לשכורמקומות מסחרב-Prime Video.

כסף מלוכלך

סרטי הדוקוס של נטפליקסכסף מלוכלךעוקב אחר כמה מהחסרונות ההרסניים ביותר בהיסטוריה האחרונה, וכולל שמות משפחה מוכרים כמו קושנר וטראמפ, כמו גם תוכניות הלוואות מזויפות שניצלו את ההסתייגויות של אינדיאנים. התוכנית חושפת מדינות שלמות שכספן נסחף והביא למטוסים אישיים ועסקאות סרטים. זה יגרום לך לשאול מה אתה עושה בשביל כסף, ולחשוב איך להילחם בשליליות הקשורה לחמדנות שלך.

מדריך Headspace למדיטציה

אפליקציית המדיטציהמרווח ראשמגיע לנטפליקס עם מדריך על מדיטציה, שזה משהו שאני זקוק לו נואשות בתור מישהו שנוטה להישאר בתנועה מתמדת. כל פרק שלHeadspace Guide למדיטציהיכלול תרגילים וטיפים לבניית שגרת מדיטציה בריאה, ואני כבר מרגיש יותר טוב. אפילו הטריילר עזר לי להתמקד.

הסבר: המוח

מלבד השגת מצב נפשי נח, חשוב להבין כיצד הנפש פועלת ומדוע מצב רגוע הוא שימושי. של נטפליקסמוּסבָּראוסף מציע סדרה המתמקדת בנפש, ומסבירה דברים כמו איך הזיכרון עובד ומדוע שינה כל כך חשובה. זה אפילו נוגע בהשפעות הפסיכדליות. למד את המדע שמאחורי ניקוי המוח שלך כדי לעזור לך להתחיל מחדש.