רוב הזמן שלוש ארוחות מאוזנות צריכות להעביר אותך את היום ללא בעיה, אבל לפעמים יש לנו חשק לנשנש. אם אתה רוצה להפוך את החטיף הזה לבריא, יש כמה מזונות שאתה צריך להתמקד בהם.
תזונאית בלאס וגאסאנדי בלאטימסביר:
המפתח לתחושת שביעות רצון הוא לאכול חטיפים שמציעים שומן, חלבון וסיבים. זה המקום שבו אגוזים וזרעים מתאימים בצורה מושלמת (הם מציעים את שלושתם). בינתיים, בייגלה ועוגות אורז נכשלים בכל שלושת הסעיפים; זו הסיבה שהם אף פעם לא מספקים תחושת מלאות.
שיבולת שועל היא עוד חטיף מהיר וקל. מעליו מעט פירות יבשים או אגוזים (או, אפילו יותר טוב - מערבבים מעט חמאת אגוזים או זרעים) כדי להפוך אותו למילוי יותר.
גוואקמולי וחומוס הם מטבלים שקל למצוא (וקלים להכנה) שניתן לשלב עם הירקות הגולמיים האהובים עליך או קרקרים מדגנים מלאים.
אתה יכול לשמור אגוזים וזרעים ליד השולחן שלך ולהקציף שיבולת שועל כשיש לך עוד קצת זמן. אם תכינו מראש תוכלו להמשיך לארוז יותר מדי קלוריות נוספות במהלך היום עם אפשרויות טעימות שהן קצת יותר בריאות.
תמונה מאתHealthAliciousNess.
