ברוך הבא חזרה לשאלות בוערות, הטור שבו אני מבקש ממומחים לענות על השאלות שאתה נבוך מכדי להעלות על עצמך. התשלום של היום מיועד לכל האנשים עם רחם שמוצאים את עצמם מבלים יותר מדי זמן בחדר האמבטיה פעם בחודש.
הנה השאלה, קצרה ומתוקה בלי כינוי חכם. זה הגיע לתיבת הדואר הנכנס שלי לפני שהתחלתי לבקש שמות חכמים, אז אני אסלח על ההשגגה.
אוקיי, תמיד תהיתי למה יש לי גזים נוראיים ביום או היומיים הראשונים למחזור. בִּרְצִינוּת. מה הקשר בין מערכת הרבייה למעי הגס שלי?
זו שאלה מאוד מבוקשת, אני אדע לכם, כי כשסיפרתי לחבריי בפייסבוק שאני מחפש שאלות בריאותיות מוזרות, אחת ענתה מיד: "בואו נדבר על שלשול מחזורי, גבירותיי". אם אתה לא לוקח שום דבר אחר היום, הפוך את זה לזה: שלשול מחזורי והפלצות גרעיניות תקופתיות, הםבהחלט דבר. זה לא רק אתה.
ודר. אלן סטון, גסטרואנטרולוג בג'ונס הופקינס, יודע למה. "אני יכול לתת לך תשובה במילה אחת: פרוסטגלנדינים."
"ספר לי עוד," אמרתי.
היא הסבירה את זהפרוסטגלנדיניםלעזור לצוואר הרחם להיפתח בזמן הווסת ולרחם להוציא את תוכנו. פרוסטגלנדינים הם כימיקלים דמויי הורמונים שהגוף שלנו מייצר באופן טבעי, וגם כאשר הם מכוונים למערכת הרבייה, הם יכולים בסופו של דבר להשפיע על המעיים.
אז כשהרחם שלך סוחט את התוכן שלו, המעיים שלך עשויים לקבל את הרעיון לעשות משהו דומה. מהצד השני, יש מחסור בפרוסטגלנדינים האלה כשאת בהריון (צריך להחזיק את התינוק), מה שעלול להוביל לעצירות.
חלק מהאנשים רגישים יותר מאחרים להשפעות הפרוסטגלנדינים. אם זה אתה, תקבלי שלשולים צפופים וכן, גזים בתקופה זו של החודש.
אז מה אתה יכול לעשות כאשר פרוסטגלנדינים מכים? איבופרופן הוא אופציה טובה, אומר ד"ר שטיין, לא רק בגלל שהוא מקל על כאב, אלא בגלל שהפעולות האנטי דלקתיות שלו גם עוזרות להפחית מעט את הפרוסטגלנדינים. בקבוק מים חמים גם נוטה להרגיע את המעיים, בנוסף הוא מרגיש טוב.
אבל זכרו, המחזור החודשי שלך הוא דבר של חודש. ההורמונים משתנים כל הזמן. אז רוב הסיכויים, אם יש לך שלשול בשעהזֶהבזמן של החודש, ייתכן שתהיה עצירות בשלב מסויםאַחֵרזמן החודש. אמעקב אחר תקופה ותסמינים, או ארשת פשוטה ביומן שלך, יכול לעזור לך להבין אם יש דפוס.
ברגע שאתה מקבל שליטה על לוח הזמנים החודשי של המעיים שלך, התחל לשים לב ל"מזונות מפליצים" שנותנים לך יותר גזים. תרצו להימנע מאלה ביום או יומיים לפני המחזור. אבל מוקדם יותר החודש, כשיש לך סיכוי גבוה יותר לעצירות, אל תהסס לאכוליוֹתֵרמהמזונות האהובים עליך המכילים סיבים, ושטפו אותם עם הרבה מים. גם פרוביוטיקה יכולה לעזור (ד"ר שטיין הזכיר את אקטיביה). ואם אתה חושש שזה לא יספיק כדי להזיז דברים, מרכך צואה ללא מרשם עשוי לעזור.
זהו הפרק הזה של שאלות בוערות. אני בטוח שעדיין לא הגענו לתחתית החבית של שאלות הקשורות לקקי ולמין ולבוהן, אז אנא כתבו לי עם כל מה שעולה על דעתכם. או לשלוח לי מייל בכתובת[מוגן באימייל](אנא שים את ה-BURNING QUESTION בשורת הנושא) או שלח אותם לטופס האנונימי בכתובתbethskw.sarahah.com. עד לפעם הבאה, תזמן את המאכלים המופקעים שלך בחוכמה.
בת' סקוורצקי
עורך בריאות בכיר
Beth Skwarecki היא עורכת הבריאות הבכירה של Lifehacker. בעלת תואר ראשון בביולוגיה, כתבה שני ספרים ומאמנת אישית מוסמכת. היא כותבת על בריאות, כושר ומדע כבר למעלה מעשור, ויכולה לסחוט 225 קילו.