מדוע כדאי להפסיק לשטוף את הפה לאחר צחצוח

עמודי התווך של היגיינת השיניים נפוצים וידועים. לצחצח פעמיים ביום, להשתמש בחוט דנטלי מדי יום, להימנע ממזונות ומשקאות ממותקים ו-לא לשטוף את הפה לאחר הצחצוח?

בכנות, זה עתה שמענו את זה בפעם הראשונה בזמן הלא מבוטל שלנו על כדור הארץ הזה - ונרעדנו. לא לשטוף את ההתלקחות המנטה של ​​בועות שפשוט השתלטו על כל הפה שלך, במקום להשאיר את השאריות מחלחלות על השיניים שלך נראה...איכשהו לא בסדר.

אבל לפי ההקרן לבריאות הפהושירות בריאות לאומישל בריטניה, זה נכון. השיניים שלך לא נועדו להירקב ולנשור אם לא, אבל יש סיבות לשקול לעקוף את הרגל השטיפה.

למה אנחנו צריכים "לירוק אל תשטוף"

אסקר 2016שנערך על ידי קרן בריאות הפה, ארגון צדקה עצמאי לבריאות הפה שבסיסה בבריטניה, מצא שיותר מ-62% מהנשאלים שוטפים לאחר צחצוח - אבל שההרגל הזה יכול לגרום לנו להיות נוטים יותר לעששת. מנכ"ל הארגון, ד"ר נייג'ל קרטר, כינה את שטיפת הפה שלנו לאחר צחצוח "רע מאוד" מכיוון שהוא "שוטף את הפלואוריד המגן שנותר מאחור בצחצוח".

קרטר ציין את חשיבותו העיקרית של הפלואור, ואמר שהוא לא רק מחזק את אמייל השיניים, מה שהופך אותו לעמיד יותר בפני עששת, אלא "גם מפחית את כמות החומצה שהחיידקים על השיניים שלך מייצרים. על ידי יריקת משחת שיניים ואז לא שטיפה במים, היא מבטיחה שהפלואוריד...יישאר על השיניים וימשיך להיות יעיל".

המחקר גם גילה כי 14% מהנשאלים שוטפים עם מי פה ישירות לאחר הצחצוח -הרגל שאנחנו צריכים גם לבעוט על המדרכה, שכן ברוב מי הפה ללא מרשם יש פחות פלואוריד ממשחת שיניים. (הערה צדדית: המחקר גם מצא שרוב האנשים ששוטפים נוטים יותר להשאיר את הברז פועל במהלך הצחצוח, מבזבזים בממוצע 3 ליטר מים בכל פעם, ו-2,300 ליטר לאדם,לְשָׁנָה.) איכס.

אמנם אין גוף גדול של מחקרים בנושא, מאמר משנת 2012 שפורסם ב-British Dental Journalמצאו "כמה ראיות לכך ששיטת השטיפה, במיוחד נפח המים, עשויה להשפיע על ההשפעה המונעת של משחת שיניים פלואוריד." למרות ההכרה שבסיס הראיות מוגבל, החוקרים סיכמו, "שטיפה במים לאחר צחצוח עם משחת שיניים פלואוריד יכולה להפחית את התועלת של משחת שיניים פלואוריד" - והם הציעו לנו "להימנע משטיפה במים/שטיפה מוגזמת במים".

הטיעוןעֲבוּרשְׁטִיפָה

אבל מה לגבי שטיפה לא רק כדי לשטוף את עודפי משחת השיניים, אלא גם כדי להיפטר מכל מזון שנשאר בפה? (גם כדי להימנע מלבלוע משחת שיניים, שעלולה לגרום לכאבי בטן, או בכמויות גדולות מספיק,חסימת מעיים אפשרית.) ד"ר מיכאלה טוזי סיפרהScience Timesיש תוקף לעמדה זו, תוך ציטוט של "חיידקים במשחת השיניים לאחר הצחצוח". כמו כן, אתה יכול פשוט להעדיף איך זה מרגיש. (קול נעדר במיוחד בנושא הוא איגוד רופאי השיניים האמריקאי, שלא הצהיר על שטיפה.)

השורה התחתונה

בעוד שטיפה לאחר צחצוח בהחלט אינה מתכון מובטח לעששת, אם אתה רוצה להפיק את מלוא התועלת ממשחת השיניים שלך, ייתכן שתרצה לתת לה לשבת על השיניים שלך זמן רב יותר. (במיוחד מכיוון שמומלץ לצחצח שיניים עבורשתי דקותבכל פעם מה, אה, לא קורה).

לפי פנסילבניה מבוססנול רפואת שיניים משפחתית, זה מסתכם בהעדפה אישית, אבל יש לקחת בחשבון את בריאות השיניים הכללית שלך ואת הנטייה לקבל חורים. "אם השיניים שלך נקרעות, נסדקות או נשברות בקלות [או אם אתה צורך הרבה סוכר] מומלץ מאודלא לשטוףלאחר צחצוח כדי לאפשר לפלואור לעשות כל מה שהוא יכול."

אם אינכם מוכנים לוותר לחלוטין על השטיפה, תוכלו להקל על עצמכם על ידי מתן משחת השיניים המופלרת להתייצב לכמה דקות לפני השטיפה, או, כפי שממליצים החוקרים ב-British Dental Journal, הימנעות מעודף מים.