אמנם אני לא מאלה שתומכים בפריצות רבות לפיתוח אישי, אבל יש "פריצה" אחת שלדעתי כל אחד צריך להשתמש בו: שיהיה לך סטנדרטים גבוהים לעצמך. קיום סטנדרטים אישיים גבוהים יאלץ כמעט מיד צמיחה אישית, ויעזור לך לממש את הפוטנציאל שלך יום אחר יום. זה גםבֶּאֱמֶתפשוט לביצוע.
תהיה חסר רחמים עם עצמך
אם אתה משהו כמוני, למרות שאתה נהנה לשפר את עצמך (מנטלית, פיזית, מה שלא יהיה), אתה כנראה רואה את עצמך כעבודה בתהליך. ככזה, אולי אתה לא חושב מאוד על עצמך. למרות שצניעות היא בהחלט תכונה נהדרת, לעתים קרובות נעשה בה שימוש לרעה. פשוט להיות צנוע ולהסתכל על עצמך באור שלילי לא יעזור לך להשיג צמיחה אישית - אם בכלל, זה יאט את ההתפתחות שלך. על ידי חשיבה מתמדת על עצמכם, אתם מתנים את עצמכם לקבל סטנדרטים נמוכים יותר ובינוניות - בדיוק ההפך ממה שאתם רוצים להשיג. אם אתה רוצה להפוך לאדם טוב יותר, אתה צריך כל הזמן לדחוף את עצמך להשיג יותר, להתנהג טוב יותר וללמוד להתעלות בעקביות על גרסאות קודמות של עצמך.
דרך אחת חסינת תקלות לשאוף באגרסיביות לצמיחה אישית היא להחזיק את עצמך בסט גבוה של סטנדרטים אישיים, ואז לשאוף ללא רחמים לעמוד בציפיות שלך. ככל שתמשיך לשאוף לעבר הסטנדרטים האישיים הגבוהים שלך, אתה תרוויח רווחים מהירים שהיו מגיעים לאט אחרת. גיליתי שכשאני בלחץ (מעצמי) לפעול או לעמוד בסטנדרט מסוים, הרבה יותר קל לי להגשים את המטרות שלי.
לפתח סטנדרטים גבוהים
אם מעולם לא רשמתם באופן רשמי מהן המטרות האישיות שלכם, כדאי להקדיש כמה דקות לעשות זאת כעת. צור מסמך של Google בשם Growth, וערוך רשימה של הדברים הבאים:
תכונות שבאופן אידיאלי היית רוצה שיהיו לך.
דרכים שהיית רוצה להתנהג.
אנשים שאתה מכבד.
לדוגמה, אם תרצה לעמוד תמיד במילה שלך, אולי תרצה לכתוב משהו בסגנון:
כבד את ההתחייבויות שלי, ללא קשר לגורמים חיצוניים.
חשבו היטב על הדברים לפני שאתם מסכימים לעשות דברים.
לחלופין, אם תרצה להשתפר בצורה פיזית יותר, הגדר יעדים ספציפיים (וקשה להשגה):
בעל מידות דו-ראשי של 20 אינץ', 40 אינץ' מרובע ומידות חזה בגודל 60 אינץ'.
רוץ מייל ב-5 דקות שטוח.
סקוואט 1,000 פאונד.
על ידי הצהרה ברורה של המטרות וההתנהגויות האידיאליות שלך, אתה קובע לעצמך תקדים ברור לעקוב אחריו ולעמוד בו. מנקודה זו ואילך, עיין ברשימה שלך לעתים קרובות כדי להזכיר לעצמך מה אתה שואף להשיג, ולמה זה חשוב לך.
הערה: שמירה על רשימה של אנשים שמעוררים בך השראה היא חשובה מכיוון שהיא מעודדת אותך להיות יותר כמו האנשים שאתה כל כך מעלה עליהם.
תכבד את עצמך
לאחר שהגדרת בבירור את האדם שאתה רוצה להיות, העבודה לקראת העצמי האידיאלי שלך הופכת להרבה יותר קלה. כבדו את עצמכם על שאתם שואפים להגיע ליעדים קשים, וחשבו טוב על עצמכם כשאתם פועלים לשיפור עצמכם. כבוד לעצמך מקל עליך לקבל החלטות קשות. כולנו מוגדרים על ידי הפעולות שלנו, ואלו מאיתנו שיש להם מטרות מדויקות וניתנות למדידה וכמות מספקת של כבוד עצמי יכולים לקבל ביתר קלות את ההחלטות הקשות שדוחפות אותנו קדימה או מושכות אותנו אחורה.
מה תעשו כשתישבו במסעדה עם החברים ויציעו לכם את הקינוח המתוק הזה? תאכל את זה? זה מה שהיית עושה באופן אידיאלי? מה תעשה בעתיד במצב הזה? איזו החלטה תדחוף אותך הלאה לעבר העצמי האידיאלי שלך?
הציבו סטנדרטים גבוהים, רדפו באכזריות אחר המטרות שלכם וכבדו את עצמכם.
השג דברים גדולים, חברים שלי.
סטנדרטים גבוהים| רנדל דג'ס
רנדל הוא מתכנת, יזם, דובר וסופר. במהלך היום הוא עסוק בבניית ממשקי API כ-CTO בOpenCNAM, ובלילה אפשר למצוא אותו כותבתוכנת קוד פתוח, הוצאה לאורספרים טכניים, ומשתף את מחשבותיו על שלואתר אישי.
רוצה לראות את העבודה שלך על Lifehacker? אֶלֶקטרוֹנִיטסה.
