הדרך היעילה ביותר להרים משקל היא להרים אותה ואז להוריד אותה. נשמע קל, נכון? אבל לפעמים אנחנו נאבקים להזיז את הגוף שלנו בדרך הנכונה כדי להשיג זאת. אם המאמן שלך ממשיך לדבר על איך "שביל הבר" שלך הולך בכל מקום, יש עכשיו אפליקציה שתראה לך בדיוק מה זה אומר.
האפליקציה, שנקראתשביל ברזל, היא חינמית ב-iOS, אך הגרסה החינמית יכולה לנתח רק שלושה סרטונים. שדרוג ללא הגבלה הוא $3.99. כדי להשתמש בו, ייבא סרטון לאפליקציה וגרור את העיגול הקטן ("המסכה") מעל קצה המשקל. לאחר מכן המתן דקה עד שהאפליקציה תעשה את הקסם שלה.
כשאתה מנגן את הסרטון שלך, זה כאילו למשקולת יש עיפרון קסם בקצהו והוא משרטט קו באוויר. אתה יכול לדעת אם שביל הבר שלך ישר (או מה שהוא הנתיב המתאים להרמה שאתה עושה), ואם לא, היכן אתה טועה. הנה דוגמה שבה אני בעצם עושה את ההרמה בצורה נכונה: זה דדליפט, ושביל הבר שלי הולך ישר למעלה ולמטה:
גָדוֹל! עכשיו, כדי להצניע את עצמי, הנה דוגמה להרמה שבה אני מפשל. בלחיצה העליונה הזו, המוט יוצר קשת כשאני מזיז אותו מול הפנים שלי - אבל המאמן שלי אומר לי שאני צריך לכוונן את זווית הגו כך שהמוט יוכל לעלות ישר.
נתיב הברזל לא מחליף את העצה של מאמן, אבל זה שימושי כשאתה רק רוצה את העובדות: לאן עוברת דרך הבר שלךלְמַעֲשֶׂהלָלֶכֶת? עכשיו אתה יודע.
