כשאתה מנסה ליצור הרגל חדש, קל להחליק למחשבות עד כמה הכל יהיה טוב יותר כשתנעל אותו. במקום להיתפס לפנטזיה, תן לסקרנות כיצד לשנות את ההרגשה להניע אותך.
לפנטז על העתיד זה לא תמיד רע, אבל לפעמים זה יכול להוביל אותך לאכזבה כי הציפיות שלך מורמות. ליאו באבאוטה בZenhabitsממליצה להתמקד בתהליך במקום זאת:
כשאנחנו מתחילים לשנות הרגלים, זה בדרך כלל בגלל שיש לנו איזושהי תמונה בראש לגבי כמה החיים שלנו יהיו נהדרים ברגע שנעשה את השינוי הזה: נהיה בריאים ובעלי כושר וסקסי, החיים שלנו יהיו לא עמוסים ופשוטים. יפה, נשמח. למרבה הצער, שינויים במציאות הם כמעט אף פעם לא כפי שפנטזנו עליהם, ולכן אנו נעשים מאוכזבים ומיואשים. גישה טובה יותר היא להבין שהפנטזיות או האידיאלים הללו אינם נכונים, להחזיק בהם בצורה רופפת, ובמקום זאת בגישה של סקרנות: איך זה לשנות? מהי אי נוחות? איך אוכל להיות מאושר בכל צעד בדרך, במקום רק במטרה שלי?
להתחיל הרגל חדש לוקח זמן, ומועיל שיהיה משהו שמניע אותך בכל שלב. שמור את הרגליים על הקרקע, הפוך את התהליך לחלק שאתה חושב עליו, ותבסס את ההרגל החדש שלך לפני שאתה יודע זאת. מי יודע, אולי אפילו תמצאו את כל התהליך מהנה יותר.
הסיבות הגדולות ביותר לכך שלא שינית את ההרגלים שלך| Zenhabits
תמונה מאתגרגרליך.
