באתר המדע BrightSurf יש מאמר על ההשפעות המחדשות של למידה, וההשפעות ההרסניות של חוסר שינה.
לימוד דברים חדשים, לפחות במקרה של זיכרון מרחבי, ממש שומר על המוח שלך צעיר על ידי הבטחת שיעור הישרדות טוב יותר עבור תאי מוח חדשים בהיפוקמפוס. עם זאת, אי שינה מספקת מבטל את היתרון הפוטנציאלי של למידה חדשה בהיפוקמפוס על ידי דיכוי הנוירוגנזה.
תמיד קל להחליף שינה ליותר זמן (למי מאיתנו לא?), אבל נראה שבסופו של דבר אתה יורה לעצמך כפליים ברגל. אז, לאלו מכם שרגילים לקצר את השינה כדי ללמוד יותר - חשבו שוב.
מה שמביא אותי לשאלה: אילו פריצות לחיים שנכפו על עצמם השתמשת כדי להימנע ממסחר בשינה למשך זמן רב יותר?
הפריצה האישית שלי, למשל, היא שאני מנסה להימנע מבדיקת האימייל שלי אחרי 21:30 - אחרת אני בטוח אתחיל במשהו חדש, בין אם זה תשובות או עבודה... או שפשוט אחשוב על עבודה , וזה אף פעם לא נהדר עבור השינה שלי. ספר לנו על הפריצה שלך בתגובות או שלח אימייל לטיפים ב-lifehacker.com.
איבוד שינה מבטל את ההשפעות המחדשות שיש ללמידה חדשה על המוח[BrightSurf.com]
