כולנו נוטים לפעמים לסחבת מעט, ולמרות שזה עלול לדחות דברים מלחיצים שאתה מעדיף לא לעשות, רוב הסיכויים שזה יכרסם בך בעורף זה מלחיץ לא פחות.
Psychology Today מסבירה את אחת הדרכים הטובות ביותר פשוט לקום ולהעביר את הפריט הזה מרשימת המטלות שלך:
אתמול הלכתי סוף סוף לרופא שיניים. הייתי אמורה להיבדק ביולי, ובמשך שמונת החודשים האחרונים העברתי את כרטיס התזכורת ברחבי המשרד שלי והמצאתי תירוצים חדשים מדוע לא יכולתי לקבוע תור.
הדחיינות בעצמה מתרוקנת. כרטיס התזכורת הזה העסיק את המשרד שלי ועיקש לי את המוח. לחשוב שוב ושוב "אני צריך...לא, אני אחכה...אבל באמת צריך...אבל לא עכשיו...אעשה את זה אחר כך..." וכו' פשוט מכביד עליי. פשוט תעשה את זה! או להחליט מתי אני אעשה את זה, ואז לעשות את זה כשיגיע הזמן הזה.
כשיש לך דברים תלויים מעל הראש, זה פשוט גורם לכל השאר להיראות מלחיץ יותר, כולל הרפיה כביכול. ובמקרים שבהם המשימה שאנו דוחים היא מהירה וקלה כמו תור לרופא שיניים (אתה יודע, טיפולי שורש בצד), הלחץ של דחיינות הוא כנראה יותר גרוע מסתם לעשות את זה. לחץ על הקישור כדי לקרוא עוד.תמונה מאתכריסטופר.
שני לקחים חשובים מהטיול הדחוי שלי לרופא השיניים| פסיכולוגיה היום