אכילה ממש לפני השינה נחשבת כגורם אחד לסיוטים, מכיוון שהיא מעלה את חילוף החומרים ופעילות המוח של הגוף.אֵיזֶהמזון שאתה אוכל יכול גם להגביר את הסיכויים ללילה סוער - במיוחד, מזון חריף וג'אנק.
בלוג סגנון החיים Divine Caroline מצביע על שני מחקרים שהראו שאכילת שני סוגי המזון האלה לפני השינה הביאה לשינה גרועה יותר. אֶחָדפורסם בכתב העת הבינלאומי לפסיכופיזיולוגיהגילה שתוספת של רוטב טבסקו וחרדל בארוחת הערב הפריעה באופן ניכר את שנתם של ששת הנבדקים. ייתכן שהסיבה לכך היא שאוכל חריף עלול להעלות את טמפרטורת הגוף.
ג'אנק פוד - חטיפי גלידה וחטיפי ממתקים - הוצג במחקר אחרפורסם ב-The Journal of The Mind and Bodyלעורר במיוחד גלי מוח נוספים, מה שגרם לשבעה מתוך עשרת המשתתפים לסבול סיוטים בזמן השינה. המחקר גם מצא כי ללכת לישון על בטן מלאה יכולה לעורר את אותם גלי מוח מעוררי סיוט.
הטייק אווי? לשנת לילה טובה, העבירו את הרוטב החם והקינוח לפני השינה.תמונה רמיקס ממקור על ידייצירתית/ Shutterstock
.
שש סיבות שיש לנו חלומות רעים| קרוליין האלוהית
אתה יכול לעקוב או ליצור קשר עם מלאני פינולה, מחברת הפוסט הזה, ב-לְצַפְצֵףאוֹGoogle+.