בפעם הבאה שאתה מרגיש חסר מוטיבציה, עיין בתרשים זרימה שימושי זה לריפוי. מבוסס על הספרמשוואת הדחיינותמאת Piers Steel, התרשים מנחה אותך לעשות אחד מארבעה דברים הקשורים למוטיבציה ולהביס את הדחיינות.
חוקרים זיהו בעברהנוסחה המתמטית לדחיינות. מוטיבציה היא תוצאה של כמה אתה מעריך השלמת משימה כפול סיכויי ההצלחה הנתפסים שלך. ואז זה מחולק לפי האימפולסיביות (ניתנת להסיח דעת) ולמשך הזמן עד שתצטרך להשלים את המשימה.
כדי לעזור לך להפסיק להתמהמה, אלכס ורמיר יצר את תרשים הזרימה שקל לעקוב אחריו. הגדל את הנעימות והערך של המשימה על ידי מעקב אחר הריבועים משמאל. הפחת את האימפולסיביות על ידי מעקב אחר אלה מימין. הגדל את תוחלת ההצלחה עם הריבועים בתחתית. שטפו וחזרו על הפעולה עד שלבסוף מתחילים לזוז.
הפוסטר זמין להורדה בגדלים רבים או שאתה יכול להזמין אחד מודפס ברזולוציה גבוהה. הנה גרסת 1920 על 1080: (לחץ כדי להרחיב, לחץ לחיצה ימנית כדי לשמור)
איך לקבל מוטיבציה: מדריך לנצח את הדחיינות| Alexvermeer.com