אם אתה נוסע חרד, הנה דרך אחת להרגיע את העצבים שלך כשהטיסה שלך מתחילה: ספר עד 100.
לְאַט. בהתמדה. התאימו את המספרים לנשימה שלכם - שאפו על 1, נשפו על 2 וכן הלאה.
זה הרגל שרכשתי לאחר שקראתי את ספרו של פטריק סמית'תא הטייס חסוי: כל מה שאתה צריך לדעת על נסיעות אוויריות(ספר מצוין לחובבי טיסה, שכן הוא מסביר מדוע רוב הפחדים שלנו מוטעים). כפי שמסביר סמית:
לא שאתה צריך להיות, אבל אם אתה מתעקש להיות עצבני, ההמראה היא הזמן שלך - ממש לפני ההמראה ועד לעשרים השניות הראשונות בערך של הטיסה.
אפשר פשוט לספור עד עשרים, אבל אני מעדיף לספור את כל המאה. זה ממקד את המוח שלי, ממקד את הנשימה שלי, מונע ממני לחשוב על כל החבטות והמכות, ובדרך כלל אני מגיע ל-100 בדיוק כשהדיילות משמיעות את הודעת קבלת הפנים הראשונה שלהן. אם הם מרגישים בטוחים מספיק כדי להתחיל שירות בתא, אני יכול להרגיש בטוח מספיק כדי להירגע וליהנות מהטיסה שלי.
אל תהסס לספור גם במהלך מערבולת או נחיתה, או פשוט לנשום פנימה והחוצה יחד עם המנטרה האהובה עליך להרגעת המוח. (אני אוהב את "אני כאן" - נשמו פנימהאני, לנשום החוצהכָּאן.)