יש הרבה גורמים שמתאימים לבחירת נעל הריצה הנכונה, כולל איזה סוג משטח אתה רץ ואם יש לך קשת גבוהה או שטוחה. אינפוגרפיקה זו מבית REI מסכמת את כל היסודות של נעלי ריצה, כולל טיפים מתי להחליף אותן וכיצד לשרוך אותן.
הגרפיקה, למשל, מציעה לך לבחור נעליים עם ריפוד וגמישות יותר אם הקרסוליים שלך נוטים להתגלגל החוצה (להתפרץ) או כאלה עם בקרת תנועה ויציבות נוספת אם הקרסוליים שלך מתגלגלים פנימה (מוטות יתר על המידה). איך לספר? רמז אחד עשוי להיות גובה הקשתות שלך: זוויות גבוהות ככל הנראה מתפרצות, בעוד שרצים עם רגליים שטוחות נוהגים להכפיל יתר על המידה.
טיפ נוסף הוא להעריך כמה מיילים אתם רצים וכמה מהר, כדי שתוכלו להבין אם הגיע הזמן לנעליים חדשות. (הנעל הממוצעת מחזיקה מעמד בין 300 ל-500 מיילים, לפי הגרפיקה, אבל אם אתה רץ מהר מאוד נעליים יקבלו בלאי נוסף.)
יש גם מדריך שימושי לשרוך נעליים כדי להקל על בעיות כף הרגל (נושא שכתבנושהוזכרה קודם, אבל עכשיו מסכם כאן בצורה גרפית).
הנה האינפוגרפיקה המלאה עם כל טיפים לנעליים (לחץ כדי להרחיב או קליק ימני כדי לשמור):
כמובן, התאמה לנעליים היא הטובה ביותר אם אתה רץ רציני, ויש כלים אחרים כמוהוזכר בעבר Runner's World Shoe Finder, אבל עדיין טוב לדעת את המידע הבסיסי על נעלי הריצה כאן ואיך סגנון הריצה שלך.
סגנון ריצה והנעליים שלך [אינפוגרפיקה]| REI רחוקאינפוגרפיקה יומית