קרדיט: Jesus Kiteque - (Unsplash
שימוש במשקפיים היה די פשוט: אם לא הצלחת לראות את הלוח בבית הספר או תמרורים בזמן נהיגה (או דברים אחרים רחוקים לא פחות), הלכת לרופא עיניים, עשית בדיקה ואז קיבלת משקפיים אם אתה צריך אוֹתָם. אבל עכשיו, כשכל כך הרבה מזמננו מבלה בבהייה במסכים - בין אם זה בטלפונים או במחשבים שלנו -אומרים לנו שאנחנו צריכים סוגים אחרים של משקפייםלעזור לעיניים שלנו, גם אם איננו דורשים מפרט מרשם. אז מה הקטע עם משקפי מחשב?
למה אתה עשוי להזדקק למשקפי מחשב
בעיות ראייה הן למרבה הצער אחת הסכנות של זמן מסך רב מדי. למעשה, מועצת החזון מצאה זאת59 אחוז מהמבוגרים בארה"בדיווח על מאמץ דיגיטלי כלשהו של העיניים (עיניים מתוחות, יבשות או אדומות; ראייה מטושטשת; כאבי ראש; כאבי גב; כאבי צוואר; או עייפות כללית) כתוצאה משימוש במכשירים דיגיטליים במשך שעות בכל פעם.
כבר ציינו בעברמספר דרכים למנוע או להפחית עומס בעיניים, כולל שימוש ב-כלל 20-20-20באופן קבוע לתת לעיניים הפסקה ואופטימיזציה ארגונומית של תחנת העבודה שלך. בנוסף לאותם שינויים חיוניים, משקפי מחשב יכולים גם להקל או למנוע עומס עיניים דיגיטלי, בהתאם למצב שלך. הנה מה שאתה צריך לדעת.
איך עובדים משקפי מחשב
משקפי מחשב הם משקפי ראייה מיוחדים שנועדו לייעל את הראייה שלך כשאתה מסתכל על מסכים דיגיטליים. הם נועדו: להפחית בוהק (גורם עיקרי למאמץ בעיניים), להגביר את הניגודיות ולמקסם את מה שאתה רואה דרך העדשות - מה שמקל על ההסתכלות על המסך לפרקי זמן ארוכים יותר. להלן שתי התכונות העיקריות שתראה במשקפיים כמו אלה:
ציפוי אנטי-רפלקטיבי (AR).: ציפויים אנטי-רפלקטיביים מפחיתים סנוור שמקפיץ את המסכים וממקורות האור. משקפי מחשב וגיימינג מעוצבים במיוחד מגונארומשקפי אמברמציעים ציפויים אלה ומשקפי מרשם יכולים לקבל גם ציפויים אנטי-רפלקטיביים. עם זאת, לא כל הציפויים האנטי-רפלקטיביים זהים. משקפיים ישנים יותר עשויים להיות בעלי ציפוי זול שכל הזמן תופס כתמים ולכלוך - למעשהגְרִימָהעומס עיניים ובעיות ראייה כתוצאה מכך. כנראה ניקיתי את הדברים האלה כל חצי שעה. למשקפיים שקיבלתי לאחרונה (במימון מועצת החזון) עם ציפוי חדש/מתקדם יותר אין את הבעיה הזו.
מאמת את הניסיון שלי, ד"ר ג'פרי אנשל, אופטומטריסט ויועץ ראייה ממוחשבת (שהיה גם היועץ הטכני של Gunnar Optiks), מציין שבכל הנוגע לציפויים, הדור החדש של ציפויים טובים בהרבה מהגרסאות הקודמות. הישנים יותר התקלפו ונשרטו בקלות, וכתוצאה מכך נוצרו סדקים לא יפים, אז אם ניסיתם אותם לפני כמה שנים והיתה לכם ניסיון רע, אל תמחקו את הגרסאות החדשות יותר.הם השתפרו בהרבה, בין קל יותר לניקוי לבין הפחתת השתקפויות, בוהק והילות.
גווני צבע: לחלק ממשקפי המחשב יש גם גוון ברור (בדרך כלל צהוב) שנועד להגביר את הניגודיות במסך ולסנן את ספקטרום האור הלא נוח/הקשה כדי ששרירי העיניים שלך יירגעו. המשקפיים הכהים הם חתימות של משקפי Gunnar, אך ניתן ליישם גוונים גם על משקפיים אחרים.
עלויות: משקפי Gunnar קמעונאי עבור55 דולרומעלה לגרסאות ללא מרשם, אך לעתים קרובות ניתן למצוא בהן מכירות. עם זאת, גרסאות מרשם של הגונרים יכולות לעלות כמה מאות דולרים. מותגי ציפוי אנטי-רפלקטיביים למשקפיים מרשם (וללא מרשם) כולליםקריזלית,זייסוטפלון. הציפוי לבדו יחזיר אותך לא מעט. הציפויבדרך כלל עולה בין $70-140, בנוסף לעלות העדשות והמסגרת, תלוי אם לביטוח שלך יש תוכנית ראייה. למשל, עםתוכנית VSP הסטנדרטית, TechShield אנטי-רפלקטיבי ציפוי יעלה $69, לעומת $115 ללא כיסוי.
מה עם אור כחול?
אבל מה עם כל האור הכחול הזה ששמענו עליו לאחרונה? בשנים האחרונות נאמר לנו שהאור הכחול שמגיע מהטלפונים, הטאבלטים והמחשבים שלנו פוגע בעיניים שלנו, ויש הרבה חברות שמוכרות משקפיים ספציפיים לאור כחול (בנפרד מהציפוי שעשינו דיברתי עליו במאמר זה עד כה).
כפי שמתברר, לא-אור כחול לא מסנוור אותך, ואתה לא צריך משקפיים מיוחדים לסינון אור כחול. בשלב זה,אין ראיות אמפיריותשאור כחול גורם לנזק בלתי הפיך לראייה שלנו, וההאקדמיה האמריקאית לרפואת עיניים לא ממליצהכל משקפיים מיוחדים למטרה זו. (עכשיו חזרה למאמר המתוכנן הקבוע שלך על סוגי משקפי המחשב האחרים.)
האם משקפי מחשב יעילים?
אם משקפי מחשב יהיו שווים את זה ויעבדו עבורםאַתָההוא סובייקטיבי, מכיוון שכפי שד"ר אנשל מציין, הגורמים כוללים את יכולות הראייה והשימוש במחשב שלך, תנאי סביבת העבודה והרגלי הצפייה שלך. מלבד אור כחול, הנה מה שאמרו מומחים ומשתמשים על סוגי משקפי המחשב האחרים.
ראשית: אם זה לא שבור, אל תתקן את זה
אם אתה לא חווה בעיות עיניים, אתה יכול פשוט לעצור כאן. משקפי ראייה מצופים במיוחד ו/או למחשב לא יעשו שום דבר בשבילך (מלבד לחנון את המראה שלך). למעשה, הם עלולים להוות מכשול. ד"ר רוברט נוקר, רופא עיניים ומנהל גלאוקומה עבוריועצי עיניים מקונטיקט, מציין כי:
משקפי מחשב לא בהכרח מונעים עומס עיניים בסביבה מותאמת כבר. כמו כן, הטווח שהעיניים יכולות לטאטא מצד אחד לצד השני מוגדל ללא משקפיים. קצוות המסגרת מגבילים את טווח התנועה הזה ועשויים למעשה להפריע לאנשים שלא מפיקים תועלת רבה מהרכבת המשקפיים. כמו כן משקפי ראייה מקבלים כתמים שיכולים להפריע גם לראייה.
אם אתה חווה מאמץ בעיניים, הם עשויים להיות שווים את זה
עם זאת, אנשים רבים חווים מאמץ עיניים דיגיטלי ופשוט מתעלמים מכך. ד"ר ג'סטין באזן, הבעלים שלPark Slope Eye בברוקליןוחבר במכון לראייה טובה יותר במועצת החזון, אומר:
אנשים כל כך רגילים לכך שהעיניים שלהם מרגישות עייפות בסוף היום, הם פשוט מקבלים את זה. זה שזה נורמלי, לא אומר שזה בסדר. רופא העיניים שלך יעבוד איתך ויעזור לגרום לעיניים האלה להרגיש טוב יותר!
הוא מציין את היתרונות האלה של סוגי המשקפיים השונים:
[משקפי ראייה עם ציפוי אנטי-רפלקטיבי מובחר] עוזרים להבטיח שהראייה שלך תישאר ברורה על ידי כך שאבק, טביעות אצבע וכו' לא יופיעו על העדשות שלך. כמו כן, תרצו לחפש משקפיים הכוללים בליטה קטנה שתספק מספיק דחיפה בכוח, כדי שההדפסה על המסך תהפוך מעט יותר גדולה, ובכך תפחית את מאמץ העיניים. בנוסף, רוב משקפי המחשב יכולים לסייע בהגברת הניגודיות, מה שמקל על העיניים שלך להתמקד במסך מחשב.
מבחינתי, קבלת משקפיים אנטי-רפלקטיביים זה דבר לא מובן מאליו, כי אני חייבת להרכיב משקפי מרשם בכל מקרה, וגלגלי העיניים שלי תמיד מרגישים כאילו הם נסחטים מהשקעים שלהם אחרי שעות של מחקר וכתיבה. גם ציפויים פרימיום חדשים יותר קלים הרבה יותר לשמירה על ניקיון. הרכבתי את המשקפיים הישנים שלי במשך שבוע, ואז את החדשים יותר, וההבדל בנוחות העיניים מדהים. אני באמת חושב שזה הכי קרוב שאי פעם הרגשתי לראות בבהירות כמו מישהו שלא מרכיב משקפיים - או לפחות מה שאני מתאר לעצמי שהוא עשוי לראות.
לגבי משקפיים כמו אלה של Gunnar ו-Ambr Eyewear: ביקורות עליהם חיוביות בעיקר ברחבי האינטרנט; תורם Lifehacker לשעבר ג'ייסון צ'ן מצאמרשם Gunnars עזר עם בעיות העיניים שלו. זו עדות אנקדוטית, אבל הרבה משתמשים מהדהדים את אותם רגשות: הם באמת יכולים לעזור להקל על כאבי הראש שאתה מקבל מלשבת מול מחשב כל היום.
מדוע משקפי מחשב עשויים להיראות כמו מתיחה
כשהם יצאו לשוק לראשונה, חברות משקפי מחשב כמו Gunnar Optiks באמתהגדילו את המוצרים שלהםוהשתמשו בטקטיקות דמויות אינפורמציה, מה שגרם להן להישמע קצת גימיקי. עם זאת, בשנים שחלפו מאז, הם הפחיתו את זה מאוד. אבל תודה לכללתעשיית משקפי אור כחול ללא גיבוי מדע(שזה שוב משהו שונה) יכול להיות קשה להפריד בין מה שעשוי להיות מועיל לעומת משהו חסר תועלת.
אבל ד"ר קריסטה אנדרסון, אופטומטריסטית ובעלים משותף של Pointe Vision Care ב-Grosse Pointe Woods, מישיגן, מציינת בראיון עם Ars Technicaשרוב המאפיינים של משקפי מחשב כמו זה הם באמת כאלה שהיא ממליצה למטופלים בכל מקרה: ציפויים אנטי מחזירי אור, גוונים וכו'.
לפני כ-10 שנים,גונאר העלה טענותשהמשקפיים העוטפים שלהם עזרו לשמור על לחות בעיניים שלך, אבל מאז הפסיקו כי יש מחקר שמצביע על כך שזה לא נכון. לדוגמה, ב אמחקר קליני של אוניברסיטת פסיפיק של אורגון, החוקרים השתמשו בשני זוגות בקרה של משקפי ראייה הדומים למשקפי גונאר ובדקו 38 נבדקים בתנאי בוהק ואוויר יבש. לאחר מדידת נפח הדמעות של המטופלים ושיעורי הפזילה והמצמוצים של המטופלים, הם לא מצאו הבדל משמעותי בין משקפי Gunnar לבין הבקרות. אז אולי לא תרצה להשיג משקפי גונאראַך וְרַקאם אתה משפשף את העיניים כל הזמן כי הן יבשות.
לאחר שאמרתי זאת, אם העיניים שלך יבשות, לד"ר נוקר יש כמה המלצות למה שעשוי לעזור עם זה:
הגדלת הלחות של הסביבה מועילה עם מכשיר אדים במידת האפשר; ציוד אלקטרוני מייבש את האוויר. הפסקות להרפיית שרירי העיניים מועילות, שימוש בדמעות מלאכותיות כדי לשפר את הסיכה של משטח העין ולזכור למצמץ יותר (קצב המצמוץ מופחת ב-2-3 פחות מהרגיל עם שימוש במחשב).
אז כדאי לקנות אותם?
לפני שאתה מחפש משקפיים מיוחדים, ודא שהגדרת תחילה את תחנת העבודה שלך והתאמת הרגלי המחשב שלך לבריאות אופטימלית בעיניים. יש לנו הרבה עצות ומסבירים (באמצעות מדע!) שיעזרו לך:
מנע עומס עיניים כשאתה יושב מול המחשב כל היום עם האפליקציה הזו
אתה מחזיק את זה לא נכון: הנה איך להחזיק את הגאדג'טים של מסך המגע שלך בצורה נכונה
לאחר ביצוע כל ההנחיות הללו, אם עומס עיניים או בעיות ראייה אחרות עדיין מטרידות אותך, קח את העצה של Ars Technica:
העצה שלנו אם אתה מעוניין במשהו בסגנון הזה? כנסו לאתר Gunnar Optik וצרו זוג משקפיים עם התכונות הרצויות, ובדקו את המחיר. לאחר מכן גשו לאופטומטריסט מקומי ותראו אם הם יכולים לנצח את המחיר עם אותו סט של תכונות. קנה מה שיותר זול.
לחנויות אופטיקה רבות יש מדיניות החזרה ואחריות (Gunnar ו-Ambr Eyewear מעניקות החזרים כספיים תוך 30 יום), כך שתוכלו לבדוק את משקפי המחשב בעצמכם כדי לראות (תרתי משמע) אם זה משנה עבורכם.
סיפור זה פורסם במקור ב-31/1/13 ועודכן ב-8/2/19 כדי לספק מידע מעמיק ועדכני יותר.
אליזבת יוקו
ד"ר אליזבת יוקו היא ביו-אתיקה ופרופסור נלווה לאתיקה באוניברסיטת פורדהאם. היא כתבה עבור הניו יורק טיימס, וושינגטון פוסט, האטלנטיק, רולינג סטון, CNN ופלייבוי.