האם אתה מתמהמה עם ללכת לישון?


כאילו אנחנו לא מתמהמהים מספיק בכל הנוגע לעבודה ולמטלות, מחקר שנערך לאחרונה חשף דרך נוספת שבה אנחנו מתמהמהים, "דחיינות שינה". האם אתה נוטה להישאר ער מאוחר ממה שאתה צריך או מתכננת?

במחקר, שפורסם בכתב העת לפסיכולוגיהגבולות, חוקרים סקרו 177 אנשים על הרגלי החיים שלהם, השינה והדחיינות הכללית שלהם. באופן לא מפתיע, אלה שהסכימו עם אמירות כמו "די מוסחת בקלות מדברים כשאני באמת רוצה ללכת לישון" ו"אני הולך לישון מאוחר ממה שהתכוונתי" נטו לחוות שינה לא מספקת ובעיות הקשורות אליה, כולל עייפות במהלך היום.

במילים אחרות, חלקנו לא יכולים להאשים את השינה הגרועה שלנונדודי שינה או בעיות שינה אחרות, אבל על הנטייה שלנו להתמהמה ולפי התיאוריה של החוקרים, ענייםשליטה עצמית(שיכול להתרוקן עד סוף היום). זה ורוצה לצפות רק בתוכנית "עוד אחת" בנטפליקס או לשחק ברמת משחק וידאו "עוד אחד".

זה נשמע לכם מוכר?

דחיינות לפני השינה: הצגת תחום חדש של דחיינות| גבולות דרךRealClearScience

תמונה מאתג'ון קרלטון.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe Now & Never Miss The Latest Tech Updates!

Enter your e-mail address and click the Subscribe button to receive great content and coupon codes for amazing discounts.

Don't Miss Out. Complete the subscription Now.