לשבת ליד השולחן שלך כל היום יכול להיות ממש כאב בצוואר. סרטון זה בן 4 דקות ממדריך היוגה של GAIAM Rodney Yee יכול לעזור לשחרר שרירי צוואר וכתפיים תפוסים, ולהפיג מתחים.
אם אתה נושא הרבה מהלחץ שלך באזור הכתפיים, התרגילים המהירים האלה הם הקלה גדולה. הדבר הנחמד ביוגה שולחניתמתיחות זה שאתה לא צריך הרבה מקום או זמן כדי לעשות אותם, אבל אתה יכול להרגיש את ההשפעות מיד.
סרטון זה מבית GAIAM הוא חלק מסדרת סרטוני יוגה שולחנית של המדריך המפורסם רודני איי. אם יש לך עוד 15 דקות פנויות, הקפד לבדוק את סרטוני היוגה בשולחן העבודה שלךבְּחֲזָרָה,ראש ועיניים, ונְשִׁימָה. גם ציינו בעברתרגילי יוגה למניעת כאבים בשורש כף היד, נמסטה!
GAIAM כתף יוגה לשולחן עבודה| יוטיוב
אתה יכול ליצור קשר עם מלאני פינולה, מחברת הפוסט הזה, או לעקוב אחריהםלְצַפְצֵף.